Дієти
Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
12.03.2015 2461 0 admin

Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки

Дієти

Дієта маггі



Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму адаптуватися до нового вазі, змінити харчові звички, що стали причиною набору зайвих кілограмів, тому результат утримати буде легше.

  • Більш детально про меню яєчної дієти Маггі, дозволених продуктах, протипоказання, поради щодо дотримання дієти читайте у статті: : яєчна дієта на 4 тижні .



  • Яєчна і сирна дієта маггі ефективні, як усі білкові дієти, при цьому вони не зажадають від вас «голодних» подвигів. Меню буде містити м'ясо, яйця ( творог), овочі, фрукти.


    Меню дієти маггі підібрано так, щоб стимулювати організм розщеплювати, спалювати жири, тому меню треба суворо дотримуватися: не пропускати прийоми їжі, не міняти місцями обід, вечеря.
    При всіх плюсах не варто забувати, що всі білкові дієти мають протипоказання .

    Крім того для ефективного схуднення на дієті маггі необхідно:

  • Щодня пити воду. (Детальніше: скільки пити води, щоб схуднути ).

  • Не голодувати - голодування уповільнює обмін речовин.

  • Висипатися. Як пов'язані сон і схуднення .

  • Не пропускати прийоми їжі.

  • Є тільки (!) дозволені продукти.

  • Рекомендується займатися спортом.



  • Меню дієти маггі: яєчний варіант


    Перший тиждень дієти:

  • Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 яйця

  • Понеділок

    Обід: який-небудь один вид фруктів, в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни тощо).

    Вечеря: смажене /відварне м'ясо (скибочки /фарш без жиру), крім баранини.
    Вівторок

    Обід: варена /смажена курка без шкіри.

    Вечеря: 2 варених яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин /грейпфрут.
    Середа

    Обід: нежирний сир в будь-якій кількості, 1 тост, помідори.

    Вечеря: смажене /відварне нежирне м'ясо.
    Четвер

    Обід: який-небудь один вид фруктів необмежено.

    Вечеря: смажене /відварне м'ясо, листя салату.
    П'ятниця

    Обід: 2 яйця, овочі (кабачки /квасоля або морква, зелений горошок).

    Вечеря: риба варена /смажена, листя салату, 1 апельсин /грейпфрут.
    Субота

    Обід: який-небудь один вид фруктів в будь-якій кількості.

    Вечеря: смажене /відварне м'ясо, листя салату.
    Неділя

    Обід: варена /смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин /грейпфрут.

    Вечеря: варені овочі.
    Другий тиждень:

  • Щоденний сніданок: 1/2 апельсина /грейпфрута і 1-2 яйця

  • Понеділок

    Обід: смажене /відварне м'ясо, листя салату.

    Вечеря: 2 яйця, листя салату, 1 апельсин /грейпфрут.
    Вівторок

    Обід: смажене /відварне м'ясо, листя салату.

    Вечеря: 2 яйця, 1 апельсин або грейпфрут.
    Середа

    Обід: смажене або варене м'ясо, огірки.

    Вечеря: 2 яйця, 1 апельсин /грейпфрут.
    Четвер

    Обід: 2 варених яйця, нежирний сир - будь-яка кількість, варені овочі.

    Вечеря: 2 варених яйця.
    П'ятниця

    Обід: риба відварна або смажена.

    Вечеря: 2 яйця.
    Субота

    Обід: смажене або варене м'ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут.

    Вечеря: суміш зі свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко).
    Неділя

    Обід: відварна /смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут.

    Вечеря: відварна /смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут.
    Третій тиждень:
    Понеділок

    Протягом усього дня будь-які фрукти, в будь-який час, крім: винограду, манго, фініки, банани, інжир.
    Вівторок

    Протягом усього дня будь-які варені овочі, будь-які салати з овочів, крім картоплі.
    Середа

    Протягом усього дня будь-які фрукти з перерахованих раніше, будь-які варені овочі, салати необмежено, в будь-який час.
    Четвер

    Риба варена або смажена, салат (тільки капуста або салат) необмежена кількість, варені овочі.
    П'ятниця

    М'ясо відварне /смажене нежирне, або курка, відварні овочі.
    Субота і неділя

    Протягом дня один вид фруктів необмежено, в будь-який час.
    Четвертий тиждень:

    Пропоновані продукти розподіляються на цілий день без певного часу.
    Понеділок

    4 скибочки смаженого /вареного м'яса або 1/4 вареної курки,

    3 помідори, 4 огірки, 1 тост,

    1 баночка тунця без масла (або промитого водою),

    1 апельсин /грейпфрут.
    Вівторок

    2 скибочки смаженого /відвареного м'яса (максимум 200 грам),

    3 помідори, 4 огірки, 1 тост,

    яблуко /груша, або 1 часточка дині, або апельсин або грейпфрут,
    Середа

    1 ложка сиру, або будь-якого білого сиру (знежиреного),

    маленька тарілка варених овочів,

    2 помідори, 2 огірки, 1 тост,

    1 апельсин /грейпфрут.
    Четвер

    1/2 вареної /смаженої курки,

    3 помідори, огірок, 1 тост,

    1 апельсин /грейпфрут.
    П'ятниця

    2 яйця,

    1 салат, 3 помідора,

    1 апельсин /грейпфрут.
    Субота

    2 філе вареної курки,

    1/8 кілограма сиру /бринзи,

    простокваша,

    2 помідори, 2 огірки, 1 тост,

    1 апельсин /грейпфрут.
    Неділя

    1 ложка сиру,

    баночка тунця без масла,

    маленька тарілка варених овочів,

    2 помідори, 2 огірки, 1 тост,

    1 апельсин /грейпфрут.

    Рекомендації щодо дотримання дієти



  • пийте більше води рекомендується випивати 15-2 літра води, зеленого чаю, за бажанням можна пити також чорний чай, кава без цукру,

  • є варіанти, де дозволено пити склянку содової в будь-який час, також баночку - дві газованих напоїв (дієтичних);

  • не повинно бути запорів, якщо вони виникають, спробуйте додати більше свіжих овочів, а також подивіться ці рекомендації проти запорів ;

  • якщо кількість продукту не зазначено, їжте, скільки хочеться, до почуття насичення;

  • якщо в яєчному варіанті маггі яйця набридли, можна замінити їх знежиреним сиром;

  • при виникненні почуття голоду дозволяється перекусити свіжими огірками, листям салату, морквою, але з дотриманням часу (2 години) після запропонованої їжі;

  • овочі (будь-які, крім картоплі) можна їсти свіжими, приготованими (на воді без будь-яких додавань бульйонів), без масла, жиру, можна додати трохи солі, приправу, цибулю, часник;

  • фрукти, які не можна вживати: виноград, манго, фініки, банани, інжир,

    краще робити раціон більш різноманітним, наприклад, в один день їмо груші, в іншій - яблука, якщо не зазначено інше;

  • нежирний сир - не більше 16-17%, замість сиру можна є нежирний сир;

  • після виходу з яєчної дієти треба обмежити їжу, що містить рафінований цукор, це допоможе без проблем підтримувати новий вагу протягом декількох місяців;

  • можна брати будь-нежирне м'ясо, крім баранини;

  • починати завжди з меню понеділка.



  • Протипоказання до яєчної і сирної дієти маггі



  • для яєчного варіанти - алергія на яйця,

  • якщо у вас є якісь хронічні захворювання, особливо нирок, серця і судин, перед дієтою маггі треба порадитися з лікарем.


  • Дієта Маггі: відгуки


    Оксана, 25 років. Сиділа на дієті з травня по липень. Порадила колега,схудла на 6 кг за місяць. Ну а чим я гірше,подумала я, і вирішила почати. Спочатку було складно звикнути до маленьких порціях, бо звикла харчуватися неправильно, багато і не за розкладом. А ось з прийомом води протягом дня проблем не було. Але до кінця першого тижня втягнулася і стало вже не так голодно. Правда іноді дозволяла собі проміжні перекуси фруктами, ну і завжди використовувала тільки відварену грудинку. На другий тижня штани почали сповзати і я одягла ремінь. До кінця місяця вже ввійшла в ритм і звикла їсти за розпорядком, не накидаючись на тортики після роботи) До літа,на щастя, встигла влізти в своє старе плаття, яке лежало два роки і все чекала дива. На моря поїхала вже в ньому!
    Ганна, 34 роки. Мені цю дієту подруга порадила. Сказала, що вона дуже щадна. Можна їсти м'ясо, фрукти, овочі. Загалом голодна життя не загрожує. І при цьому дуже хороший результат виходить. І всього за місяць дієта обіцяє мінус 8 і більше кг. Вирішила до ювілею чоловіка привести себе в форму. Вивчила інструкцію (до речі нічого складного в ній немає) і почала відлік днів. Скинула 7 кг Відчула легкість і підняття життєвого тонусу. Компліменти від друзів і знайомих чую практично кожен день. Можу дозволити собі більш приталений фасон суконь. До речі на свято чоловіка довелося купити наряд на розмір менше. Я щаслива і сповнена рішучості не зупинятися на досягнутому!
    Усама Хамдий - яєчна дієта Усама Хамдий - яєчна дієта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/usama-hamdiy-yayechna-dyeta_471.jpeg-->У цій статті ми розповімо про одного з найбільш ефективних яєчних
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-magg-dokladne-menyu-po-tizhnyah-na-msyac_821.jpeg-->
    Яєчна дієта на 28 днів. Яєчна дієта на 28 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_901.jpeg--> Дана дієта є розширеною версією яєчно-грейпфрутової дієти. Чотири
    Яєчна дієта на 14 днів Яєчна дієта на 14 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg--> Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]