Дієти
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
12.03.2015 8882 0 admin

Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення

Дієти

Японська дієта на 7 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg-->Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
Подобається «японська дієта для схуднення», але схуднути потрібно терміново? Спробуйте японську дієту на 7 днів.
Як відомо, зайві кілограми йдуть в перші дні будь-якої дієти, за відгуками деякі худнуть за 7 днів японської дієти на 6-7кг. Але варто врахувати: пропускаючи другу (закріплює) тиждень дієти, ви ризикуєте швидко набрати всі зайві кілограми назад.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_2.gif-->Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_883.gif-->Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення


Меню японської дієти 7 днів


День 1

Сніданок: чорна кава.

Обід: 2 зварені круто яйця, салат зі свіжої капусти (або моркви) з рослинним маслом, стакан томатного соку.

Вечеря: риба варена, смажена або приготована на пару, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
День 2

Сніданок: чорний кава і підсушений шматочок житнього хліба.

Обід: риба приготовлена на парі, смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

Вечеря: яловичина варена 200 г, стакан нежирного кефіру.
День 3

Сніданок: чорна кава.

Обід: яйце, салат з 3 морквин з рослинним маслом.

Вечеря: яблука.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_154.gif-->Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення




День 4

Сніданок: чорна кава, підсушений шматочок житнього хліба.

Обід: 1 корінь пастернаку або кабачок, обсмажений на рослинному маслі, яблука.

Вечеря: 200 г вареної яловичини, 2 зварені круто яйця, салат зі свіжої капусти.
День 5

Сніданок: сира терта морква з лимонним соком.

Обід: порція вареної або смаженої риби, склянка томатного соку.

Вечеря: знову риба і салат з капусти.
День 6

Сніданок: чорна кава.

Обід: половинка вареної курки, салат зі свіжої капусти та моркви.

Вечеря: 2 варені круто яйця, салат із сирої моркви з рослинним маслом.
День 7

Сніданок: зелений чай.

Обід: варена яловичина, фрукти.

Вечеря: на вибір з раціону попередніх днів.

7-денний варіант японської дієти: корисні поради



  • Вечеряти на дієті бажано не пізніше, ніж за 2-3 години до сну.

  • Не можна вживати сіль, цукор, алкоголь.

  • Протягом дня пийте питну або негазовану мінеральну воду, норма - 15-2 літра в день.

  • Бажано приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Вітаміни на дієті необхідні не тільки для здоров'я, але і для ефективного схуднення. Детальніше читайте: вітаміни при схудненні .


  • Вихід з тижневої японської дієти повинен бути правильним, в наступні тиждень-дві варто повністю відмовитися від солодощів, що містять цукор. Якщо є можливість, варто вечеряти ще тиждень так само, як і на дієті. А калорійні страви їсти на сніданок в невеликих кількостях.
    Як стверджується, класична японська дієта на 13 днів допоможе не тільки скинути вагу, але і закріпити результат, нормалізувати обмін речовин, змінити звички в їжі. Японська дієта на 7 днів матиме аналогічний ефект тільки за умови правильного виходу.
    Протипоказання:

  • сидіти на японській дієті 7 днів не можна гіпертонікам і тим, у кого проблеми з серцем, так як кожен день потрібно пити натуральний чорний кава;

  • дієта протипоказана вагітним і годуючим матерям.


  • Читайте також:

  • японська дієта 14 днів
  • Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Білкова двотижнева дієта для схуднення Білкова двотижнева дієта для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dvotizhneva-dyeta-dlya-shudnennya_111.gif--> На білковій двотижневої дієти можна схуднути за два
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    Японська дієта: докладне меню для схуднення на 13 і 14 для виходу Японська дієта: докладне меню для схуднення на 13 і 14 для виходу
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-dokladne-menyu-dlya-shudnennya-na-13-14-dlya-vihodu_861.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]