
Осіння дієта: меню і поради, як схуднути восени | Для схуднення та здоров'я
Дієти
Легко схуднути восени
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/osnnya-dyeta-menyu-poradi-yak-shudnuti-voseni-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_431.jpeg-->
Часто кажуть, що схуднути восени складніше всього. Мовляв, дні стають коротшими і холодніші, рухатися не хочеться, зате поїсти - дуже навіть. Та й традиційна осіння їжа - всі ці наваристі супчики і пироги - не сприяє стрункості. Багато професійні дієтологи не рекомендують починати тривалу програму схуднення восени, мовляв, велика ймовірність зриву через завантаженість на роботі і сезонного зниження настрої. Широко відомі наукові дослідження, які доводять, що середня жінка стрункішає до початку осені на 3-4 кг, і набирає приблизно 5 кг вже до середини листопада. Так чи варто намагатися худнути і чи може бути ефективною осіння дієта ? 
Чому осіння дієта - хороша ідея
Зазвичай дівчата кажуть: «восени села на дієту, добре хоч вага стоїть на місці, а не збільшується». Дійсно, посильні обмеження в харчуванні і фізична активність все-таки краще впливає на здоров'я, ніж самітництво в чотирьох стінах з булкою і книжкою, яке починається з настанням першої осінньої негоди. Навіть якщо ви і не скинете багато і відразу, зможете придбати корисні звички і поліпшити фігуру. Насправді, нічого особливо драматичного у зменшення світловому дні немає - короткий день, швидше, відбивається на нашій потреби у сні, а не в їжі. Так що згадайте старе добре правило - менше їм, більше сплю.
Другий момент - восени, аж до середини листопада ви все ще можете балувати себе сезонними фруктами і овочами. У більшості міст нашої країни продаються кавуни, дині, яблука, помідори, гарбуз, морква і капуста за викидними цінами. Вам залишається тільки навчитися готувати з них низькокалорійні страви, на що, до речі, можна витратити довгі осінні вечори.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/osnnya-dyeta-menyu-poradi-yak-shudnuti-voseni-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_502.gif-->

В додаток до вашій дієті восени обов'язково спробуйте фітнес - багато клубів влаштовують акції і «розпродажу карт» до початку осені, не пропустіть цей момент, і вже до нового року ви зможете похвалитися більш підтягнутим тілом. Спорт після роботи, до речі, одне з найкращих засобів проти вечірнього переїдання.
Правила осінньої дієти
Меню осінньої дієти
Сніданки:
Обіди:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/osnnya-dyeta-menyu-poradi-yak-shudnuti-voseni-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_763.gif-->

Вечері:
Перекуси:
І, звичайно ж, не забувайте про спорт, і намагайтеся отримувати якомога більше позитивних емоцій, і ви легко схуднете восени.
Читайте також: гарбузова дієта
Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .

Осінь – пора дощів і сльоти, а значить, це час, коли до нас підкрадаються хвороби, нудьга й осінні депресії. Однак і восени можна відчувати себе

Хочете схуднути за тиждень на 4 кг? Пам'ятайте, що схуднення за такий короткий термін відносять до експрес-методів. Звичайно, така дієта не так

Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pravilne-harchuvannya-menyu-dlya-shudnennya-na-tizhden-dlya-zhnki_701.jpeg--> Скласти меню на кожен день для

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/osnnya-fruktovo-ovocheva-dyeta-deshevo-smachno-korisno_171.jpeg-->