Адапт дієта

До уваги бажаючих схуднути пропонується нова методика живлення, що дозволяє розпрощатися із зайвими кілограмами без виснажливого відчуття голоду. Це адапт дієта, успішно пристосовуються під індивідуальні особливості кожного організму і дає можливість уникнути звикання і застою, які часто зустрічаються на дієтах, з-за чого сповільнюється обмін речовин, і вага не йде. Практика показує, що адапт дієта дійсно працює.

Як працює Адапт дієта

Унікальність методики в тому, що вона працює на всьому своєму протязі, не втрачаючи ефективності. Завдяки особливому меню організм не відчуває нестачі в поживних речовинах і не сприймає харчування як дієту, розлучаючись з жиром легко. Інші ж дієти викликають «голодний стрес», з-за якого знижується метаболізм. На практиці це виглядає наступним чином: вага, досягнувши певної точки, перестає знижуватися і так трапляється незалежно від того, яка це дієта. Якщо ж переконати організм, що голоду не існує і йому нема чого боятися, забезпечивши йому різноманітне харчування, то можна худнути без проблем. Для цього немає необхідності складати складне меню, адапт дієта просто постачає поживні речовини в певній послідовності.



День перший - рибний.
Також він іменується «омега» день, так як під час нього організм отримує ударну дозу насичених омега-кислот, які переробляються в жири (при помірному споживанні), зате допомагають спалювати насичені жири в організмі, сприяючи схудненню (детальніше: про користь риб'ячого жиру ). Завдяки такому початку організм протягом наступних чотирьох днів дієти не відчуває нестачі калорій.

У цей день необхідно харчуватися морською рибою, морепродуктами і морською капустою.
День другий - білкових коктейлів «мікс».

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/adapt-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_784.gif-->

Вживання білкової їжі і мінімальної кількості вуглеводів викликає в жирових клітинах «глюкозний голод» і спричиняє «всихання» жирових клітин і одночасне зменшення обсягів тіла.

До складу коктейлю входять молоко, сир і шматочок банана.
Третій - день пектину.
Ця речовина міститься в яблуках та інших фруктах) і діє особливо. Пектин допоможе зв'язати і вивести з організму всі токсини, що накопичилися за перші 2 дні в процесі розщеплення жирових клітин. А оцтові кислоти, які також містяться у фруктах, мають здатність проникати вглиб жирових відкладень, руйнуючи не тільки їх верхній шар, але і розщеплюючи нижній (детальніше: яблучний оцет для схуднення ). В результаті адапт дієта продовжує працювати, і вага йде.
Четвертий - день детоксикації.
При розпаді жирових клітин залишаються токсини, які необхідно своєчасно виводити з організму, інакше ви відчуваєте слабкість. Щоб нейтралізувати залишки жирових клітин, в цей день дієта рекомендує вживати лише одну гречану кашу, клітковина якої допоможе почистити кишечник, і велика кількість мінеральної та питний води без газів.
Після цього дієта повторюється по другому колу, таке чергування виключає ефект «плато» , з-за якого тривалі монодієти перестають діяти.


Меню для дієти Адапт


У омега день риба вживається в будь-якому вигляді (печена, варена, приготована на пару, тушкована), тільки не солоному або копченому. Риба повинна бути свіжою, консерви не підійдуть. Це ж стосується і дозволених в цей день морепродуктів і морської капусти. Солити їжу можна, але краще використовувати мінімум солі, щоб не блокувати рідина. Щоб збільшити кількість омега-кислот, можна додатково приймати риб'ячий жир. Пити можна воду або чай, каву, але без цукру.
У день «мікс» готуємо одну порцію коктейлю наступним чином: 3 столові ложки сиру заливаємо склянкою молока, додаємо 2-3 шматочки банана. Змішуємо все в блендері, або просто перемішуємо в тарілці. Якщо ви не п'єте молоко, можна замінити кефіром або соєвим молоком, можна додати трохи ванілі. У день можна випити 5-6 порцій білкового коктейлю. Не можна додавати в нього сіль і цукор. Крім коктейлів у цей день можна пити тільки воду.
У пектиновий день дозволені будь-які сорти яблук (яблука можна запікати з невеликою кількістю ванілі, вона зменшує апетит) і свіжовичавлений яблучний сік (невеликими порціями). Також можна пити воду та вживати Бади - джерела пектину.
Очищаючий день передбачає вживання від 3 до 5 порцій гречаної каші без солі і вершкового масла. Додатково рекомендується пити активоване вугілля, по одній пігулці на 10 кг ваги. Пити можна мінеральну воду або питну негазовану, за день потрібно випити 2-25 літра води.
Адапт дієта, як і інші дієти з чергуванням монопитания, не дозволяє організму перейти в режим енергозбереження. Завдяки цьому результат подібної системи живлення помітний і становить 2-5 кг за один курс. Але особливо приємний той момент, що дієта адапт підходить для всіх і зрушує вага з мертвої точки навіть у самих запущених випадках.
Схожі дієти:

Дієта 6 пелюсток

Дієта Улюблена

90 денна дієта роздільного харчування
Helen Writer для http://diety.pp.ua/ .