Радикальна дієта

Всі чудово знають про те, що худнути швидко дуже шкідливо, але, незважаючи на це, кількість бажаючих стати стрункими за пару тижнів лише зростає. Як раз для таких людей підходить радикальний засіб для схуднення у вигляді вкрай низькокалорійної дієти.
Методика радикального схуднення дуже жорстка і почуття голоду буде переслідувати всі два тижні, протягом яких необхідно дотримуватися дієти, але і результати обіцяються приголомшливі. Кажуть, що радикальна дієта дає можливість схуднути на 20 кілограмів. Бажано дотримуватися її у відпустці, так як продуктивно працювати з постійним відчуттям голоду дуже важко.

РАДИКАЛЬНІ ДІЄТИ : МЕНЮ

Пам'ятайте, що міняти дні місцями або замінювати одні продукти іншими під час схуднення не можна. Рекомендується 3-4-х разове харчування приблизно через кожні 4-5 годин. У проміжках між їжею - можна пити зелений чай, мінеральну воду без газу або звичайну питну воду.
Тиждень 1

Перший день - 3 відварених яйця або 5 середніх картоплин.

Другий день - половина пачки (100 г) сиру знежиреного з ложкою сметани і стакан кефіру або іншого кисломолочного напою без цукру.

Третій день - 2 яблука, 1 літр свіжовичавленого фруктового соку, 2 склянки кефіру.

Четвертий день - 400 грам відвареного дієтичного м'яса (куряча грудка або телятина), ввечері можна випити склянку нежирного кефіру.

П'ятий день - 05 кг яблук (або груш) і літр мінеральної води.

Шостий день - 3 відварені картоплини і 300 мл молока або кисломолочних напоїв жирністю не більше 1%.

Сьомий день - 05 л кефіру і стільки мінералки, скільки хочеться. Цей день радикальна дієта називає розвантажувальним, хоча інші дні назвати поживними мова також не повертається. Бажано відвідати лазню або сауну, щоб допомогти організму позбавитися від токсинів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/radikaln-dyeti-dlya-shudnennya-poradi-dyetologv-smachne-menyu_225.gif-->

Тиждень 2

Перший день - 200 грам вареної або приготованої на пару телятини, 1 яйце, пара помідорів або порція квашеної капусти (без цукру і масла) замість них.

Другий день - 100 грам телятини, порція салату з огірків і помідорів (заправити 1 чайною ложкою рослинного масла), 2 яблука.

Третій день - 100 грам телятини, 70 г цільнозернового або висівкового хліба, 2 яблука (або груші).

Четвертий день - 100 грам телятини, 150 грам житнього хліба, 2 яйця, склянка кефіру. П'ятий день -3 картоплини, 700 грам несолодких яблук (можна запекти), 05 літра кефіру.

Шостий день - 300 грам відвареної курячої грудки без шкірки, пара яєць, 2 огірка.

Сьомий день - 4 картоплини, склянка кефіру, 2 несолодких яблука.

ВИХІД З РАДИКАЛЬНОЇ ДІЄТИ

Ця дієта передбачає меню, калорійність якого не перевищує 800 ккал. Зберегти досягнуті результати можна буде лише в тому випадку, якщо вийти з неї правильно.
Перший тиждень після виходу необхідно харчуватися дієтичними продуктами, калорійність денного раціону не повинна перевищувати 1000 ккал. Солоне, копчене, жирне, солодке і борошняне знаходяться під забороною.
Наступного тижня тижні калорійність порції збільшуємо до 1200 ккал, в харчуванні повинні домінувати білки. Крупи, макаронні вироби або картопля можна у кількості не більше однієї порції в день і тільки в першій половині дня.


Третій тиждень після дієти припускає загальну калорійність харчування в 1400 ккал, але з одним розвантажувальним днем на тиждень.

На четвертому тижні порція збільшується ще на 200 ккал. Бажано підключити фітнес. Таким чином, виходить, що радикальна дієта триває не два тижні, а шість, за цей час можна і схуднути, і закріпити новий вагу.

Рекомендуємо перед тим, як сісти на радикальну дієту, порадитися з лікарем. Helen Writer для http://diety.pp.ua/ .