
Смузі-дієта для схуднення, меню, відгуки, плюси і мінуси схуднення на смузі
Дієти
Смузі-дієта для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smuz-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-plyusi-mnusi-shudnennya-na-smuz_621.jpeg-->
Смузі - дієта-новий фаворит серед тих, хто віддає перевагу суворі очисні плани схуднення. Різні підходи вимагають дотримуватися раціону з фруктово-овочевих коктейлів від 3 днів до 4 тижнів, результати, відповідно, теж різні. 
Смузі - це не просто фруктовий сік-пюре. Це справжнє блюдо - суміш фруктів, овочів, невеликої кількості цільних злаків і молочних продуктів. Тому побоюватися «уповільнення» метаболізму і прихованого голодування на цій дієті не варто. Чому ж дієта на смузі для схуднення краще, ніж наприклад, гречка або кефір?
Плюси і мінуси схуднення на смузі
Автор книги «Дієта на зелених смузі», доктор Робін Оупеншоу пише, що харчування фруктово-овочевими коктейлями дозволяє досягти:
Смузі дозволяють сконцентрувати» користь від наших улюблених фруктів і овочів, не розтягуючи шлунок. Відомо, що для задоволення потреб дорослої людини у вітамінах і мінералах слід з'їдати до 2 5-3 кг овочів і фруктів у свіжому вигляді. Це колосальне навантаження для травної системи, особливо якщо ви не обмежуєте себе в звичайній їжі.
Смузі, особливо приготовані за правильним дієтичним рецептами, допомагають скоротити обсяг порцій, але підвищити поживну цінність раціону. А ще напіврідке харчування, багата харчовими волокнами, рекомендується при хронічних запорах .
Недоліки у смузі дієти теж є:
Зразкове меню смузі дієти
Зразкове меню різниться, залежно від тривалості дієти на смузі.
Якщо ви дотримуєтеся трехдневого детокс, і хочете скинути 1-2 кілограми слід вибирати більш легкі смузі:
Витримуйте між прийомами їжі 2-3 години, в проміжках пийте воду, відмовтеся від кави і чаю на час.
Якщо ви вибираєте тижневий або двотижневий варіант смузі дієти, щоб схуднути на 3-5 кг слід ввести в раціон більше щільні коктейлі:
Місячні або більш тривалі періоди схуднення на смузі з метою схуднути на 7-10 кг слід проводити тільки під наглядом лікаря. Якщо ви не є вегетаріанцем більше 3-4 місяців, стрес для організму буде досить великий. Зазвичай медики рекомендують такий «трюк» - приготування каш-пюре, або добавки з сиру або йогурту середньої жирності.
Зразкове меню
Рекомендуємо: як приготувати смузі
Фітнес-тренер Олена Селіванова - для http://diety.pp.ua/ .

На сьогоднішній день відомо безліч корисної для організму їжі, до якої можна віднести смузі. У цій статті ви зможете знайти інформацію про те, як

Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-prigotuvati-smuz-recepti-dlya-shudnennya-fruktov-ovochev-yagdn-smus_951.jpeg--> Смузі готуються в лічені

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-menyu-na-tizhden-dlya-shudnennya_551.jpeg--> Сьогодні роздільне харчування для

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ovochev-smuz-smachn-recepti-z-foto_291.jpeg--> Смузі зараз на піку популярності. І вживають їх не тільки

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachniy-smuz-z-bananom-recept_571.jpeg--> Якщо раніше знаменитості з'являлися на фото зі стаканчиком кави в