Дієти
Безшлакова дієта - принципи, варіанти меню очисної дієти, відгуки
12.03.2015 512 0 admin

Безшлакова дієта - принципи, варіанти меню очисної дієти, відгуки

Дієти

Безшлакова дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezshlakova-dyeta-principi-varanti-menyu-ochisnoyi-dyeti-vdguki_181.jpeg-->Безшлакова дієта - принципи, варіанти меню очисної дієти, відгуки
Безшлакова дієта являє собою короткочасний детокс-план. Основна мета меню «без шлаків» - очистити кишечник, налагодити стілець, зменшити набряки. Природно, деяка кількість жирових відкладень теж згорить, але слід пам'ятати, що велика частина схилу» - це вміст кишечника і зайва рідина, що затрималася в організмі.
Звідси висновок - якщо вам потрібно скидати багато, постарайтеся почати з очищуючою безшлаковою дієти, але перейти на щось більш розумне як мінімум через 1-2 тижні. В протилежному випадку, вага набереться знову, а ваші нездорові звички будуть сприяти повторення циклу «розвантаження - застілля».

Безшлакова дієта на 3 дні


Існує 2 популярних очисних (бесшлакових) меню. Іноді їх радять «пройти» один за іншим, але пам'ятайте, що роблячи так, ви ризикуєте сповільнити обмін речовин, або отримати весь комплекс проблем, пов'язаних зі зривом, адже раціони дуже низькокалорійні. Активні тренування в період детокс також протипоказані.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezshlakova-dyeta-principi-varanti-menyu-ochisnoyi-dyeti-vdguki_672.gif-->Безшлакова дієта - принципи, варіанти меню очисної дієти, відгуки


Очищаючий меню 1:
День 1
2 л відвару з звареного у воді півкіло білокачанної капусти. Власне, відварна капуста з чайною ложкою оливкової олії і зеленню. Це «пишність» треба розділити на 5 прийомів і їсти капусту, запиваючи відваром. Додатково дозволяється мінералка, звичайна вода, але не чай і кава.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezshlakova-dyeta-principi-varanti-menyu-ochisnoyi-dyeti-vdguki_793.gif-->Безшлакова дієта - принципи, варіанти меню очисної дієти, відгуки




День 2
Нарізати 1 кг цибулі-порею і отварит в 1 5 л води. Отриманий «суп» розділити на 5 порцій і їсти протягом дня. Можна додати трохи оливкової олії і зелені. Вода не обмежується.
День 3
1 кг стеблового селери, 200 г огірки, пучок зелені. З цих продуктів рекомендується приготувати салат. Заправити сумішшю лимонного соку і оливкової олії, не солити. Далі поступаємо аналогічно - ділимо салат на 4-5 порцій і їмо протягом дня.
Меню 2:

Ця безшлакова дієта заснована на вживанні фруктів.
День 1
Сніданок: підігріта мінералка без газу. Через півгодини - яблуко.

Обід: 2 банана, мінеральна вода

Вечеря: ягоди, фрукти в кількості не більше 400 р.
День 2
Сніданок: 1 банан, вода

Обід: 200 г будь-яких свіжих ягід, яблуко

Вечеря: 2 груші.
День 3
Сніданок: яблуко, вода

Обід: 1-2 груші

Вечеря: ягоди або цитрусові.
Перевагою цих безшлакових дієт є їх простота. Травлення дійсно прискориться після вживання багатих ензимами продуктів. Однак обидві дієти не містять білка, і не можуть застосовуватися на тривалій основі.

Безшлакова дієта з білковими продуктами


Цей «бесшлаковий» раціон заснований на теорії роздільного харчування , яке виводить шлаки і очищає кишечник. Дотримуватися його можна протягом 2-3 тижнів.

Додаткова умова - виключення наступних продуктів:

  • Всі соління, маринади, корейська та японська традиційна солона їжа;

  • Жирне м'ясо та птиця;

  • Жирні щі з квашеною капустою;

  • Алкогольні напої;

  • Молочні супи;

  • Кава і чай, можна тільки трав'яні відвари;

  • Ковбаси та сири, а також копеечности і оселедець.


  • Основою бесшлакового харчування повинні стати свіжі та тушковані овочі і фрукти. Вживайте 2-4 фрукта окремо від іншої їжі, на перекуси, і 3 овочевих страви в основні прийоми їжі.
    На час позбавлення від шлаків більшість натуропатів радять відмовитися від м'яса і риби, або обмежити їх кількість 1-2 порціями в тиждень.

    Однак для людини «чужого» ідей вегетаріанства, і просто старається покращити стан здоров'я, можна порекомендувати вживання 2-3 скромних порцій нежирної птиці або білої риби в день.
    Головне - не поєднувати птицю і рибу з кашами та картоплею, а є їх тільки з овочами. Крім того, хорошим варіантом буде поєднання овочів з гречкою або коричневим рисом. На цій дієті не рекомендується їсти більше 300-400 г їжі за один раз, і влаштовувати менше 4 - 5 прийомів їжі.
    Слід пам'ятати, що подібні очищаючі дієти підходять не всім, і в кожному конкретному випадку обов'язково консультуватися з лікарем.
    Фітнес-тренер Олена Селіванова - для http://diety.pp.ua/ .
    Безшлакова дієта Безшлакова дієта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/bezshlakova-dyeta_851.jpeg-->У цій статті ми представляємо вашій увазі дієту, покликану допомогти очистити
    Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-menyu-na-tizhden-dlya-shudnennya_551.jpeg--> Сьогодні роздільне харчування для
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Яку дієту вибрати для схуднення? Відгуки про дієти Яку дієту вибрати для схуднення? Відгуки про дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaku-dyetu-vibrati-dlya-shudnennya-vdguki-pro-dyeti_931.gif--> Тут обговорюємо, як і яку дієту для схуднення
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту
    Результативність у поєднанні з лояльним режимом - так можна охарактеризувати принципи харчування, розроблені французьким дієтологом Мадлен Жесту. Це
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]