Дієти
Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню
12.03.2015 712 0 admin

Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню

Дієти

Безсольова дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-pri-vagtnost-vdguki-menyu_651.jpeg-->Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню
Сьогодні безсольова дієта на піку популярності. Це не дивно - «в тренді» дієтології все те, що нагадує раціон наших предків. Американці поголовно переходять на органічне меню», британці пропагують триразове харчування плюс чай, в нашій країні не втрачають популярності меню в стилі «пісні щі і порожня каша», а бессолевое харчування, що називається, перевірено роками. Правда, в минулого «дієта без солі» застосовувалася виключно в умовах стаціонару для хворих нефрозами, поки не виявилося, що дієта-де виключно хороша для сгонки впертих кілограмів.

Безсольова дієта для схуднення


Причини популярності безсольової дієти для схуднення в Рунеті в тому, що її пропагують найбільш одіозні особистості зі світу фітнес-блогів. На ній періодично сидить різко схудла за останній час Олена Міро, їй же користуються пропагандисти бодибилдерских раціонів в маси. Загалом, вага на безсольовій йде швидко, але не все те жир, що покидає організм.
Виняток натрію хлору з числа добавок до раціону змушує організм звільнятися від зайвої міжклітинної рідини. У жінок її кількість може коливатися від 3 до 5 кг. Саме цим і обумовлені феєричні висок. До речі, сидіти без солі на гречці, японській дієті або кефірі зовсім не обов'язково. Можна дотримуватись меню середньої калорійності, і все одно втрачати вагу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-pri-vagtnost-vdguki-menyu_132.gif-->Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню


Меню безсольової дієти для тих, що худнуть


Очисний період практично обов'язковий. Він, так сказати, змусить вас любити несолону їжу. Не дивно - після практично голодування, ви будете любити все, що завгодно, лише б тільки це можна було жувати. Ну а якщо серйозно, питво овочевого бульйону дозволяє отримати сечогінний ефект з мінімальним ризиком для здоров'я.
Меню на перші 2 дні дієти
День 1


1 кг цибулі порею зварити в 2 л води, суміш подрібнити блендером, пити протягом дня, зробити 6-10 прийомів «їжі».
День 2
1 кг стеблового селери зварити аналогічно і подрібнити. Додати в готовий блюдо кріп, пити протягом дня невеликими порціями.
Потім можна переходити власне до «дієті без солі».

Меню безсольової дієти ви можете скласти самостійно за такими схемами.

Схема 1 підходить для тих, хто тренується, схема 2 - для всіх інших.
Схема 1 (білкова дієта безсольова):

  • сніданок - 2 порції складних вуглеводів, 1 порція білка

  • 2-й сніданок - 1 порція білка

  • обід - 1 порція білка, 1 порція овочів

  • перекус - 1 порція жирів, 1 порція білка

  • вечеря - 1 порція складних вуглеводів, 1 порція білка, 2 порції овочів


  • Схема 2:

  • сніданок - 1 порція складних вуглеводів, 1 порція овочів

  • 2-й сніданок - 1 порція білка

  • обід - 1 порція складних вуглеводів, 1 порція овочів

  • перекус - 1 порція жирів, 1 порція білка

  • вечеря - на вибір або порція вуглеводів і порція овочів, або порція білка і порція овочів


  • Розмір порції в цій дієті для жінки не перевищує 100 грамів. Для чоловіків береться порція з розрахунку 150 грамів.

    Дієтологи про безсольовій дієті


    Дієтолог Маргарита Корольова пише, що виключати сіль повністю можна на 10 днів, потім їжу необхідно злегка досолювати.
    Римма Мойсенко вважає, що сучасна людина, яка харчується в ресторанах хоча б 3-4 вечори на тиждень, може взагалі не досолювати те, що готує самостійно вдома.
    Взагалі, вважається нормою вживання 1-3 г солі на добу, така кількість міститься в половині чайної ложки солі крупного помелу. Зазвичай всі дієтологи радять відмовитися від солі на першому етапі дієти, просто щоб навчитися відчувати смак того, що ви їсте, а потім поступово повернути сіль в раціон.

    Шкода безсольової дієти


    Шкода бессолевого харчування може проявитися через досить тривалий період застосування. Зазвичай він проявляється в тому, що організм нездатний «утримати воду» - людина моментально потіє, має прискорене сечовипускання, його тиск падає, він з працею може займатися фізичною роботою в задушливій атмосфері.
    Сіль виконує важливу функцію - вона бере участь у регулюванні рідинного балансу наших тіл, і в малих дозах просто необхідна організму. Якщо людина дійсно починає харчуватися тільки «чистими» м'ясом, овочами і крупами без добавок, трохи солі час від часу йому не завадить.

    Безсольова дієта для вагітних


    При вагітності безсольова дієта грає іншу роль, ніж для тих, що худнуть. Такий раціон страхує вагітних жінок від підвищеного тиску, і супутніх проблем. Однак призначити його може тільки гінеколог, і тільки при наявності патологічних набряків, гестозних станів.
    Самостійно відмовлятися від солі можна тільки у форматі розвантажувального дня або невеликий розвантажувальної дієти. Не забувайте контролювати тиск - виключення солі може призвести до гіпотонії.
    Загалом, відмова від солі - не панацея, а засіб розв'язання деяких проблем зі своїми недоліками.
    Протипоказання:

  • Безсольова дієта протипоказана спортсменам і тим, хто зайнятий важкою фізичною працею.

  • Вагітним жінкам дієту без солі можна виконувати тільки під наглядом лікаря.

  • Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-oleni-malishevoyi_101.jpeg-->Багато для позбавлення від зайвої ваги бажають
    Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах
    Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге
    Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-menyu-na-tizhden-dlya-shudnennya_551.jpeg--> Сьогодні роздільне харчування для
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Дієта для вагітних: білкова, безсольова, дієта доктора Эйгольца при вагітно ... Дієта для вагітних: білкова, безсольова, дієта доктора Эйгольца при вагітно ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-vagtnih-blkova-bezsolova-dyeta-doktora-eygolca-pri-vagtnost_711.jpeg--> Ставлення до дієти для
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]