Дієта для швидкого зниження ваги

На цій дієті можна схуднути за 3 тижня на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового харчування (маленькими порціями, без жирного і солодкого) на 1-2 місяці.

Меню на тиждень

День 1-й
Сніданок: 1 яблуко, чай без цукру.

Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко

Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай.



День 2-й
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай.

Обід: відварна яловичина (100г), капустяний салат, 1 склянка виноградного соку.

Вечеря: 2 яблука.
День 3-й

Сніданок: 1 яйце, 1 огірок, чай.

Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 стакан яблучного соку.

Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.
День 4-й
Сніданок: 100 г сиру, чай.

Обід: відварна пісна риба, капустяний салат, 1 склянка морквяного соку

Вечеря: 2 яблука.
День 5-й
Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай.

Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 склянка яблучного соку.

Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.
День 6-й
Сніданок: 100 г сиру, чай.

Обід: відварна пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку.

Вечеря: 2 яблука.
День 7-й
Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай.

Обід: овочевий суп, шматок вареної курки (100 г), чай.

Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.
Швидка дієта досить ефективна. Але не перестарайтеся! У боротьбі із зайвими кілограмами ніколи не забувайте про своє здоров'я - воно важливіше всього!
Перш ніж сідати на дієту, порадьтеся з лікарем.