Результати гречаної дієти

Гречана дієта (як і її різновид кефірно-гречана дієта) вже давно популярна серед тих, хто худне завдяки результатам, і хоча ця дієта проста: їж гречку і худни, але запитань щодо її дотримання виникає чимало.

Докладно меню гречаної дієти на 7-14 днів та поради щодо її дотримання від Азбуки Дієт можна знайти у статті гречана дієта для схуднення .

На цій сторінці представлені деякі відгуки та результати схуднення на гречаній дієті, залишені відвідувачами нашого сайту. Можливо, ви знайдете серед них відповіді на свої запитання.



Відзначимо, що результати схуднення на гречаній дієті є як позитивні, так і негативні: від тих, хто не зміг схуднути або у кого з'явилися проблеми зі здоров'ям.

Здорова людина перенесе 7-14 днів гречаної дієти нормально.

Якщо ж у вас проблеми з судинами, схильність до анемії, знижений тиск або інші проблеми зі здоров'ям, потрібно порадитися з лікарем.
Обов'язково пити вітаміни, краще, якщо це буде комплекс вітамінів і мінералів.

Обов'язково треба їсти стільки гречки, щоб не мучило почуття голоду. Інакше це вже не дієта, а голодування з усіма його недоліками.
Поширена думка, що гречана дієта зовсім не схожий володарям 3 групи крові, але при цьому є і ті, хто має 3 групу і схуд на цій дієті.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrno-grechana-dyeta-rezultati-shudnennya-vdguki-yak-viyti-z-grechanoyi-dyeti_303.gif-->

Існує 2 меню гречаної дієти:

гречано-кефірна дієта передбачає вживання гречки і нежирного кефіру,

другий варіант - їмо тільки гречану кашу (запарені гречку).

Порада від Азбуки Дієт: не варто сидіти на одній лише гречаної каші довше 7 днів, на другому тижні дієти обов'язково додайте білок: кефір, сир або яйце. Інакше ви схуднете тільки за рахунок м'язової тканини, а потім наберете стільки ж кг, але вже жиру, при цьому в обсягах ви сильно програєте!
Довше 2-х тижнів на монодієти сидіти не має сенсу: організм звикає і вага перестає йти (детальніше: ефект плато ).

Як можна урізноманітнити меню гречаної дієти

Нижче наведені витяги з відгуків схудлих на кефірно-гречаної дієті.

Привіт дівчата хочу вам порекомендувати, хто сидить на гречціПийте зелений чай листовий з додаванням лимона і імбируКорінь імбиру можна купити на ринку або в овочевому кіоску, я просто ріжу його в чай маленькими шматочкамиПочуття голоду дуже добре пригнічує і чай з імбиром сприяє схудненню.

Щоб побороти депресію, їж сухофрукти (це багатьом допомагає).

Вранці з'їдаю по 4 черносливини з трав'яним чаєм (щоб кишечник працював добре і голова не боліла від нестачі глюкози) і весь день гречка + трав'яні чаї. І ОБОВ'ЯЗКОВО полівітамінний комплекс.

На ніч після дня гречаної дієти краще випити склянку знежиреного кефіру. Я відваром шипшини без меду і кефіром заглушаю голод. У день з'їдаю 5-6 сухофруктин.

Зазвичай двотижневий забіг витримую нормально, правда роблю посередині перерву два кефірних чи яблучних дня. П'ю спеціальні добавки - вітаміни Вітрум бьюті наприклад супер для нігтів і волосся і т. п. і ще п'ю «эссливер форте» щоб печінка виводила токсини з організму краще + ще йод треба.

Після 4-го дня, коли гаряче-улюблена гречка перестала бути такою, я почала її готову, набряклу, перед вживанням, трохи на сухий сквородочке прожарювати, прям вона стала іншою на смак, місцями хрусткою! Їсться тепер мені в задоволення!!!

І з ранку, за півгодини до їжі, відразу після підйому п'ю склянку теплої води з ложкою меду, щоб мозок працював, і голівонька не крутилася.

Організм потребує рідкої їжі, тому, щоб за два тижні гречка не набридла, намагайтеся в обідній час з'їдати півтарілки овочевого бульйону, але без картоплі (з моркви, цибулі та капусти).

Голодуючим вночі - не мучте себе, а випийте той же розбавлений водою кефір на ніч, нічого страшного не станеться, а організм тільки спасибі скаже!

перші два дні страшно болить голова (недолік глюкози і вуглеводів) і в принципі в туалет з цією дієтою ходити дуже важко. Плюс слабкість і якась загальмованість. Краще додавати 200 грам черешні плюс щось проносне. А в іншому супер-дієта! Всім удачі! Витримайте перші 3 дні, і все піде як по маслу!

Як вийти з гречаної дієти

Рада по виходу з дієти від досвідчених дієтчиць
Щоб зберегти результат схуднення, потрібно три дні їсти все, але калорій на 600 а потім пару тижнів по 1200-1500ккал і вага не повернеться.
Рекомендація від Азбуки Дієт: як вийти з гречаної дієти щоб не набрати вагу назад.


Історія успішного схуднення від Іриски


Приветик всім! Рік тому при зрості 170 важила 95 кг, зараз моя вага 61. Хочу сказати, що я починала саме з гречаної дієти, вона мені дала сильний поштовх. Зараз я можу дозволити собі все при цьому я знаю, що 2 рази на тиждень я буду харчуватися тільки гречкою.

Почала я жорстко 2 тижні суворої гречаної дієти, скинула 8 кг. Потім стала прислухатися до свого організму і є тоді, коли відчувала голод. Намагалася не переїдати, їла до легкого насичення в шлунку. Якщо дуже хотілося щось солодкого або борошняного намагалася з'їсти це до 12. Ніякої їжі після 6 хіба що кефір або яблуко. А протягом дня їла тільки сумісні продукти. Якщо чесно було дуже важко перебудовуватися, я ж звикла ні в чому собі не відмовляти. Але кожен раз, бачачи відображення в дзеркалі розуміла, що все не марно.

Я продовжувала сидіти на ГД, але тільки тоді, коли відчувала що зможу витримати гречку. Я, звичайно, люблю, але не до такої міри))) У мене виходило по 2 тижні через 3 місяці.

Зараз, через рік, моє ставлення до їжі змінилося і якщо я дозволяю собі щось більше (зазвичай на свята), то один (а іноді 2) дні ГД в тиждень влаштовую.
Діліться своїми враженнями про дієту і результатами, худнути в компанії простіше