Дієти
Полунична дієта для схуднення: меню на 3 дня і тижня, відгуки
12.03.2015 1100 0 admin

Полунична дієта для схуднення: меню на 3 дня і тижня, відгуки

Дієти

Полунична дієта, меню








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/polunichna-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-na-3-dnya-tizhnya-vdguki_951.jpeg-->Полунична дієта для схуднення: меню на 3 дня і тижня, відгуки
Зазвичай будь-яка дієта асоціюється у нас з суворими обмеженнями, неможливістю побалувати себе нічим смачненьким, вживанням тільки корисної їжі, приготованої без додавання солі, цукру або спецій. Загалом, борошно. Полунична дієта руйнує стереотипи: ви їсте найсмачнішу і апетитну ягідку і при цьому худнете. Результати вражають: за тиждень зникає 3 кілограми, крім цього організм очищається і омолоджується, підвищується опірність до різного роду вірусів і бактерій. Про хорошому настрої і згадувати не варто, як воно може бути поганим, коли на обід у тебе свіжа полуниця. Давайте розглянемо дієтичний раціон більш докладно.

Меню полуничної дієти на 3 дні


Більш сувора дієта включає в себе виключно ягоди, однак ми пропонуємо вам доповнене та іншими продуктами меню. Вся справа в тому, що кількість білків, що містяться в полуниці, не відповідає потребам нашого організму. Головне, під час дієти виключити солодкі, борошняні і жирні продукти, їсти сир та кефір, споживати достатньо рідини. Полунична дієта не є тривалою, зазвичай 3-4 дні дають вагомий результат.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/polunichna-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-na-3-dnya-tizhnya-vdguki_642.gif-->Полунична дієта для схуднення: меню на 3 дня і тижня, відгуки


1 день

Сніданок: фруктовий салат з полуниці та яблука, заправлений нежирним кефіром. Якщо дуже хочеться солодкого - додайте мед.

Обід: нежирна риба на пару зі свіжим огірком. Рибу можна приправити соком лимона. Склянка полуниці, сік.

Полуденок: склянка полуниці.

Вечеря: нежирний сир, стакан кефіру, полуниця.
2 день

Сніданок: кефір або сир з додаванням полуниці (можна перетерти).

Обід: відварна курка, склянка полуниці, свіжовичавлений сік.

Полуденок: склянка полуниці з невеликим шматочком житнього хліба.

Вечеря: салат з полуниці з капустою, заправлений рослинним маслом.
3 день

Сніданок: тост з полуницею (її можна протерти, головне, не додавати цукор).

Обід: салат з дині, полуниці і банана, півсклянки свіжовичавленого соку.

Полуденок: полуниця з шматочком житнього хліба.

Вечеря: овочевий салат з вареної картоплі, моркви, капусти; склянка полуниці.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/polunichna-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-na-3-dnya-tizhnya-vdguki_273.gif-->Полунична дієта для схуднення: меню на 3 дня і тижня, відгуки




4 день (дієту можна обмежити і трьома днями)

Сніданок: твердий нежирний сир (50 гр.), полуниці.

Обід: відварна риба з листям салату, заправлений рослинним маслом, склянка полуниці.

Підвечірок: салат з полуниці та яблука.

Вечеря: салат з полуниці і свіжої капусти, за бажанням можна додати трохи олії.

Не забувайте випивати не менше 1.5 літрів води в день, можна пити зелений чай без цукру.

Меню полуничної дієти на тиждень


Щоб досягти ще більш приголомшливих результатів, спробуйте дотримуватися полуничну дієту протягом тижня. За основу можна взяти чотириденне меню і самостійно його доповнити. При складанні раціону, дотримуйтеся наступних принципів: сніданок - склянка полуниці та кисломолочний продукт; обід - продукт з високим вмістом білка (м'ясо, риба, яйця, сир), овочі, полуниця; полуденок - полуниця (в крайньому випадку можна тост або шматочок житнього хліба); вечеря - кисломолочний продукт і полуниця або фруктовий салат. Овочі повинні бути приготовані на пару або відварені, м'ясо - нежирне, використання солі і цукру небажано.
Полуниця при схудненні Полуниця при схудненні
Влітку раціон стає значно різноманітніше за рахунок свіжих сезонних фруктів, ягід, овочів. Однак, котрі худнуть доступні далеко не всі з цих дарів
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Ягідна дієта для схуднення, відгуки, меню, полунична, черешневий дієти Ягідна дієта для схуднення, відгуки, меню, полунична, черешневий дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagdna-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-menyu-polunichna-chereshneviy-dyeti_671.jpeg--> Ягідна дієта не голодна
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]