Дієти
Дієта Усама Хамдий для схуднення - меню, відгуки, форум худнуть
12.03.2015 618 0 admin

Дієта Усама Хамдий для схуднення - меню, відгуки, форум худнуть

Дієти

Дієта Усама Хамдий для схуднення, меню








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-usama-hamdiy-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-forum-hudnut_921.jpeg-->Дієта Усама Хамдий для схуднення - меню, відгуки, форум худнуть
Деякі відгуки свідчать, що на меню цієї дієти від американського професора можна скинути до 30 кг за один місяць, але такі результати на чистій дієті все ж неможливі. Максимум, на який ви можете розраховувати - 10 кг, але для цього треба підкріплювати дієту вправами. Також вважається, що для дієти Усами Хамдия необхідно спочатку важити більше 100 кг, що теж необов'язково. Більш того, якщо ваша вага дійсно перевищує 100 кг, дієту без поради лікаря, на свій страх і ризик, вибирати не варто - в цьому випадку стежити за схудненням потрібно більш обережно.
Багато також пишуть, що дотримуватися цю дієту необхідно максимально точно і при найменшому збої або відхід від правила краще починати спочатку, інакше не схуднути. Це теж неправда. Звичайно, "зриватися" не можна, але такі висловлювання зазвичай створюються тільки для того, щоб виправдати недосягнення чарівних обіцяних результатів - адже навряд чи хоч одна людина дотримується будь-яку дієту до останньої коми!
Дієта від Хамдия складена на основі балансу хімічних процесів в організмі, який буде враховувати більшість основних вимог життєдіяльності. В тому числі, вживання білка (зазвичай представлений у вигляді курячих яєць). Буває два її різновиди - яєчна і сирна.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-usama-hamdiy-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-forum-hudnut_572.gif-->Дієта Усама Хамдий для схуднення - меню, відгуки, форум худнуть


Меню дієти Усама Хамдий


Ця дієта в будь-якому з її варіантів (яєчному або сирному) розрахована на чотири тижні; перші тижні вона досить сувора, на останніх кількість їжі та її різноманітність збільшується. Є кілька загальних рекомендацій, загальних, втім, для великої кількості дієт:
- багато пити води (негазованої, до 25 л на день);

- не їсти жирного і смаженого м'яса, взагалі все, що не зварено або не приготована на пару в першу тиждень; у другу можна їсти продукти, приготовані на грилі.

- не є фастфуд і печене;

- обмежити споживання солі;

- не перекушувати поза прийомів їжі;

- не вибирати "калорійні" фрукти начебто бананів, не є картопля.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-usama-hamdiy-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-forum-hudnut_163.gif-->Дієта Усама Хамдий для схуднення - меню, відгуки, форум худнуть




Яєчна дієта професора Усама Хамдий


На сніданок у першу і другу тиждень ви кожен день повинні їсти половину грейпфрута або великого апельсина і два зварених круто яйця.
1 тиждень
Перший день:

Обід: фрукти за вашим вибором, але тільки один вид, зате - скільки захочете;

Вечеря: яловичина. Можна у вигляді котлет.
Другий день:

Обід: курятина, теж можна у вигляді котлет (близько 200 г м'яса).

Вечеря: знову яйця (2 шт), помідор і огірок, трохи листя салату.
Третій день:

Обід: тост (житній хліб або хліб з зерновими добавками);

Вечеря: яловичина.
Четвертий день:

Обід: як в перший день.

Вечеря: курка і салат з овочів (три овоча).
П'ятий день:

Обід: вечеря у другий день.

Вечеря: риба і 1 грейпфрут.
Шостий день:

Обід: фрукти, один вид.

Вечеря: яловичина і салат з овочів.
Сьомий день:

Обід: курка і салат, а також апельсин;

Вечеря: відварені овочі.
2 тиждень:
Перший день:

Обід: яловичина, можна - пожаренная на грилі і листя салату.

Вечеря: 2 яйця і томат.
Другий день:

Обід: риба і фрукти (1 вид).

Вечеря: 2 яйця і апельсин.
Третій день:

Обід: курка і салат.

Вечеря: як сніданок.
Четвертий день:

Обід: сир і варені овочі.

Вечеря: як сніданок.
П'ятий день:

Обід: як у другий день.

Вечеря: риба, салат і фрукти.
Шостий день:

Обід: яловичина, 2 томата, апельсин.

Вечеря: салат з фруктів.
Сьомий день:

Обід: курка, 2 томата і грейпфрут.

Вечеря: 2 яйця, салат з овочів і апельсин.
У другу і третю дієту обіди та вечері можна складати самому, поступово додаючи такі продукти, як креветки і різні види м'яса (але все ще нежирного), а також збільшуючи різноманітність фруктів; додавати сир. Кількісно збільшувати порції треба з обережністю - все одно намагайтеся не перевищувати більше, ніж на половину, кількість їжі від другого тижня.

Сирна дієта Усама Хамдий


Вона збігається з яєчною, проте яйця тут замінено іншим хорошим джерелом корисних речовин - сиром. Сир для сирної дієти слід вибирати нежирний і як можна свіже; кожен день на обід обов'язково їсти м'ясо або курку в поєднанні з фруктом (надалі - салат з фруктів) або 1 томатів (надалі - салатом з овочів), а от вечеря буде стабільний, як сніданок - 1 фрукт (великий, наприклад, той же грейпфрут) або нежирний сир з шматочком підсмаженого хліба.
Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]