Дієти
Макаронна дієта: худнемо по-італійськи
12.03.2015 371 0 admin

Макаронна дієта: худнемо по-італійськи

Дієти

Макаронна дієта: худнемо по-італійськи








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/makaronna-dyeta-hudnemo-po-talyski_261.jpeg-->Макаронна дієта: худнемо по-італійськи
Кожна жінка точно знає, що не можна їсти, щоб талія завжди залишалася осикою. Масло, майонез, цукор, будь-які хлібобулочні вироби повинні бути під суворою забороною. У цей список входять і макарони, вірніше, входили до недавнього часу. Дієтологи всерйоз задумалися над тим, чи всі макарони додають зайві кілограми і сантиметри? Чому італійці та італійки, поїдаючи пасту в необмежених кількостях, є власниками струнких і підтягнутих фігур? У пошуках відповідей на питання виникла так звана макаронна дієта. Про те, як схуднути по-італійськи, розповість наша стаття.

Принципи макаронної дієти для схуднення


Давайте розберемося, в чому ж полягає головний секрет цього смачного принципу схуднення. Як відомо, нашому організму потрібні білки, жири і вуглеводи. Останні - основне джерело енергії для організму, проте вуглеводи бувають різними. Швидкі або прості негайно засвоюються організмом і легко трансформуються в жир. Ці речовини згубні, якщо ви сидите на дієті.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/makaronna-dyeta-hudnemo-po-talyski_902.gif-->Макаронна дієта: худнемо по-італійськи


Макаронні вироби містять складні або повільні вуглеводи, які швидко розщеплюються, глікоген поступово надходить у кров, а у людини довго зберігається відчуття ситості. Крім цього в організмі йде вироблення гормону щастя - серотоніну, що дозволяє переносити дієту легко і не впадати в депресію. Ну і останнім плюсом стає відсутність у спагеті жирів. Макаронна дієта хороша не тільки для схуднення, але і для нормалізації обміну речовин, поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся.
Ті, хто пішли за прикладом Софі Лорен, із захопленням відгукуються про макаронної дієти. По-перше, у неї немає строгих обмежень по часу, по-друге, раціон відрізняється різноманітністю і вишуканим смаком. Ну, і найголовніше, поїдаючи середземноморські страви, ви споживаєте близько 1000 ккал. в день і втрачаєте близько 3 кг. на тиждень.

Правила макаронної дієти для схуднення






http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/makaronna-dyeta-hudnemo-po-talyski_973.gif-->Макаронна дієта: худнемо по-італійськи




Щоб досягти вражаючих результатів, варто дотримуватися певні умови. Макарони повинні бути правильними. Купуючи спагетті, пені або локшину стежте, щоб вони були виготовлені з пшениці твердих сортів, в іншому випадку їх калорійність буде зашкалювати. Варити макарони потрібно у великій кількості води, вони не повинні перетравлюватися і бути липкими. Найкращий варіант - злегка недоварити. Щоб не втратити корисні речовини, пасту варто відразу ж витягнути з води і не обполіскувати.
Жирні соуси або майонез можуть зіпсувати італійську дієту, а ось оливкова олія, базилік, улюблені овочі або тертий Пармезан зроблять блюдо не тільки дієтичним, але і дуже смачним.
Дотримуючись макаронної дієти, не забувайте вживати в їжу фрукти та овочі. Вечеря повинен бути повністю білковим. Харчуючись, як Софі Лорен, відмовтеся від цукру, тваринних жирів, крохмалю, жирних молочних продуктів.

Раціон макаронної дієти


Наведемо приблизний італійський раціон на день.
Сніданок може бути чисто вуглеводною, наприклад, чай або кава плюс фрукти. Обід - будь-яка різновид макаронів. Вибирайте: паста з овочами або спагетті з морепродуктами. Під час вечері віддайте перевагу білку: риба, курка або яловичина відмінно поєднуються з рисом або овочами. Сік вгамує голод в перервах між прийомами їжі. Пам'ятайте, що краще використовувати свіжовичавлений і без додавання цукру. Приємного апетиту і стрункої фігури!
Суть, принципи і гідності макаронної дієти: як схуднути на макаронних вироб ... Суть, принципи і гідності макаронної дієти: як схуднути на макаронних вироб ...
Італійські жінки ледь не кожен день їдять пасту, проте залишаються стрункими. Як їм це вдається? Або секрет розкішної фігури жінок, які проживають в
Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/shestidenniy-shvedska-dyeta-yimo-hudnemo_221.jpeg--> Перевагою шведської дієти перед іншими є те, що вона
Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ekspres-dyeta-hudnemo-za-tizhden-na-10-kg_521.jpeg--> Прологом до розповіді про такому інтенсивному методі
Вуглеводи - джерело енергії або жиру? Як їсти і не товстіти? До чого призво ... Вуглеводи - джерело енергії або жиру? Як їсти і не товстіти? До чого призво ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vuglevodi-dzherelo-energyi-abo-zhiru-yak-yisti-ne-tovstti-do-chogo-prizvodit-nestacha-vuglevodv_571.jpeg-->
Зоряна дієта від Софі Лорен для схуднення, відгуки, меню Зоряна дієта від Софі Лорен для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zoryana-dyeta-vd-sof-loren-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_261.gif--> Всесвітньо відома всім улюблена актриса і
Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]