Дієти
Гормональна дієта: меню, відгуки
12.03.2015 2002 0 admin

Гормональна дієта: меню, відгуки

Дієти

Гормональна дієта: меню, відгуки








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/gormonalna-dyeta-menyu-vdguki_101.jpeg-->Гормональна дієта: меню, відгуки
Дуже часто жінки скаржаться на постійні надбавки у вазі. При цьому не обов'язково вони споживають надмірну кількість їжі. Обмеження в харчуванні не допомагають, зайві сантиметри постійно отруюють життя. У такому випадку варто задуматися про стан власного здоров'я та проконсультуватися з ендокринологом, адже причиною зайвої ваги може стати порушення вироблення різних гормонів. Про те, як харчуватися при гормональному збої розповість наша стаття.

Що таке гормональний збій?


У чому ж полягають ендокринні порушення і чим вони нам загрожують? Нормальне функціонування нашого орнаизма забезпечує близько 70 гормонів. Якщо їх вироблення збалансована, то все працює як годинник, як тільки хоча б один з гормонів виробляється в більшій чи меншій кількості, настає гормональний збій. Жінки найчастіше страждають від порушення синтезу гормону естрогену або дисбалансу естрогену і прогестерону.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/gormonalna-dyeta-menyu-vdguki_842.gif-->Гормональна дієта: меню, відгуки


Результат - серйозна надбавка у вазі, нервозність, надмірна пітливість, головні болі та ін До причин таких порушень відносять куріння і вживання алкоголю, авітаміноз, прийом гормональних препаратів, стреси. Щоб скорегувати роботу організму при гормональному збої, потрібна особлива ретельно збалансоване харчування. Про це ми і поговоримо.

Дієта при гормональному збої


Головний принцип дієти - раціональність. Щоденне меню повинне включати їжу, багату фітоестрогенами. Ягоди, фрукти, овочі, гриби, бобові, а також яйця допоможуть нормалізувати гормональний фон вашого організму. Мікроелементи цинк і селен в обов'язковому порядку повинні бути на вашому столі.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/gormonalna-dyeta-menyu-vdguki_933.gif-->Гормональна дієта: меню, відгуки




У наиболшем кількості їх містять горіхи, салатні листя, нежирне м'ясо і молоко. Є і продукти, про які варто забути. Це жирне м'ясо, різні консерви та ковбасні продукти, а також улюблені солодощі: мед, шоколад, згущене молоко і випічка. Швидкої і надійне втрати ваги сприяє метаболическа дієта.

Метаболічна дієта


Метаболізм - обмін речовин, їх перетворення в енергію. Чим метаболізм швидше, тим вище здатність оганизма до схудненню. Організм виробляє жиросжигающие гормони: норадреналін, тестостерон, адреналін і жиросберегающие: інсулін, естроген. Завдання дієти: стимуляція вироблення перших і гальмування друге.
Дієта включає 3 основні фази: активне спалювання жирів (3 тижні), стабільне спалювання, підтримання результатів.
Для простоти застосування дієти всі продукти мають певну цінність, яка виражається в системі балів від 0 до 4:
0 - морепродукти, нежирне м'ясо, нежирне молоко, овочі;

1 - ягоди, фреші з овочів, квасоля,

2 - фрукти і маслини, рис, гречка, морква, горіхи;

3 - шоколад, йогурти, соки;

4 - жирне м'ясо, здоба, ковбаси, жирні молочні продукти.
Меню на першому етапі включає в себе продукти лише 0 цінності. Витримати ці 14 днів складно, однак жир ращепляется швидко і ефективно.
На другій фазі цінність меню складе 9 балів, причому на сніданок доводиться 4 на 2 сніданок та обід - 2 на полуденок - 1 на вечерю - 0 .
Щоб підтримувати свою вагу на досягнутому рівні необхідний 3 період. Вага не повинен знижуватися, для цього поступово додавайте по 1 балу до кожного прийому їжі. Як тільки ви помітите, що маса тіла тримається на одній позначці, починайте постійно харчуватися за цією схемою.
При метаболічній дієті вага порції не повинен перевищувати 300 г, а кількість потреблямой води - не менше 2 літрів.
Відгуки про такому способі харчування виключно позитивні. Вона дозволяє не тільки втратити зайві кілограми, але і закріпити результат. Таблиця "цінності продуктів" допомагає дотримуватися обраного курсу.
Метаболічна дієта - меню на кожен день Метаболічна дієта - меню на кожен день
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/metabolchna-dyeta-menyu-na-kozhen-den_561.jpeg-->Метаболічна дієта, як випливає з назви, спрямована на
Американська дієта для схуднення, відгуки, меню Американська дієта для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-doktora-bormentalya-dlya-shudnennya-vdguki-pro-metod-bormentalya_951.jpeg--> Американська дієта або
ЯЄЧНА ДІЄТА на 4 тижні, меню, ВІДГУКИ та результати схуднення ЯЄЧНА ДІЄТА на 4 тижні, меню, ВІДГУКИ та результати схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-4-tizhn-menyu-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_671.jpeg--> Двотижнева яєчна дієта дозволить
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Метаболічна дієта для схуднення, відгуки Метаболічна дієта для схуднення, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/metabolchna-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki_381.gif--> Метаболічна дієта - дієта для тих, хто любить поїсти і
Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-sushnnya-tla-menyu-dlya-zhnok-cholovkv-po-dnyah-vdguki_151.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]