Дієта мінус 7 кг за тиждень

За рекомендаціями дієтологів можна скидати близько 4 кг в тиждень, але бувають ситуації, коли необхідно терміново скинути зайву вагу, і як можна швидше. Тоді на допомогу приходить дієта мінус 7 кг за 7 днів, а якщо є бажання рівномірно скинути вагу, то можна скористатися ще одним варіантом дієти - мінус 7 кг за місяць.

Дієта мінус 7 кг за тиждень та її основні принципи

За такий короткий термін досить складно скинути велику вагу, для цього доведеться постаратися, тим більше, якщо є бажання не нашкодити власному здоров'ю. І полягає така дієта в комбінації овочів і кефіру. Страви або запікаються або варяться, як у воді, так і на пару.
Завдяки такому корисному поєднанню і способом приготування, організм отримує максимум можливих корисних речовин і не страждає від нестачі вітамінів і мікроелементів. Дозволених продуктів досить багато, тому почуття голоду не буде нав'язливою ідеєю. Така дієта є поєднанням розвантажувальних днів. Якщо немає яких-небудь специфічних захворювань і протипоказань, то дієту 7 кг за 7 днів можна повторювати кожен місяць.
Основа харчування кожен день - півлітра кефіру. Цей обсяг ви випиваєте в поєднанні з різними продуктами, кожен день різними. Наприклад:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_104.gif-->

• У понеділок - варена куряча грудка.

• Вівторок - печена картопля.

• Середа - різні фрукти (можна будь-які, крім калорійних винограду і бананів).

• Четвер - варена в мундирі.

• П'ятниця - фрукти.

• Субота - півтора літра мінеральної води (кефір в цей день не вживаємо).

• Неділя - фрукти.
На основі фруктів і кефіру можна готувати різноманітні коктейлі, які урізноманітнюють меню і зроблять раціон не настільки одноманітним. У напій можна додавати до однієї ложки меду. Чіткого раціону дієти немає, можна змінювати дні на свій розсуд, також дозволені до вживання сухофрукти, що теж дає можливість експериментувати з раціоном.
Ще особливостями цієї дієти є те, що необхідно розбити своє денне меню на 6 прийомів їжі, враховуйте це.
Вихід їх дієти також має свої особливості - у перші кілька днів не варто занадто навантажувати ШКТ, вживайте нежирне варене м'ясо, печені овочі і легкі супи.
Після припинення дієти 7 кг за тиждень можливий набір одного-двох кілограмів, але результат повернеться вв протягом декількох днів. Дієта мінус 7 відгуки за якою позитивні, досить проста і не завдає істотної шкоди організму.

Дієта мінус 7 кг за місяць

Скинути 7 кг за місяць досить реально, причому без особливих втрат для організму. Практично будь-яка дієта дає можливість отримати такий результат. Основна складність - протриматися на дієті весь цей місяць і не зірватися. Для цього дієта мінус 7 кг за місяць повинна бути збалансованою і не «голодною», адже доведеться виконувати всі свої обов'язки - працювати, спілкуватися з друзями та виконувати інші свої обов'язки, а на це все потрібні сили.
Дана дієта передбачає поєднання білкових і овочевих днів. Не дивлячись на досить високий рівень вмісту корисних речовин, необхідно приймати полівітаміни.
При дотриманні цієї дієти необхідно виключити солодкі та газовані напої, алкоголь, солодощі і здобу, макаронні вироби.
На початку кожних 10 днів дієти (1-2 день, 11-12 і 21-22 дні) необхідно дотримуватися особливих розвантажувальні дні, в які дозволено вживати в їжу 1-2 літра молока або кисломолочних продуктів, 1 склянка томатного соку або пару томатів, 2 шматка чорного хліба.
Після розвантажувальних днів слід два дні білкової їжі, коли дозволений кави з молоком, хліб грубого помелу із маслом, пів чайної ложки меду, бульйон, відварне м'ясо або риба, молоко, чай, 2 яйця, 50 г сиру, склянку кефіру.

Потім йдуть овочеві дні. У цей час можна вживати 4 яблука, 4 банана, овочевий суп або салат (наприклад, вінегрет), хліб і чай з медом.
Білкові та овочеві дні чергуються, перемежаючись розвантажувальними. Дієта мінус 7 кг за місяць має дуже хороші відгуки, так як дозволяє плавно та без особливих труднощів знизити вагу до бажаного.