Дієти
Дієта для шкіри
12.03.2015 426 0 admin

Дієта для шкіри

Дієти

Дієта для шкіри








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-shkri_241.jpeg-->Дієта для шкіри
Чи знаєте ви, що стан шкіри безпосередньо залежить від їжі, яку вживає людина кожен день? Вся хитрість полягає в тому, що шкірні покриви є частиною видільної системи людського організму, і крізь них проходить абсолютно все, що ми їмо і п'ємо, бо ніякі косметичні процедури і засоби не зможуть повноцінно замінити правильне харчування!
Дієта для шкіри, зокрема для особи, як правило, має на увазі повну відсутність їжі, що має трансжири, велика кількість цукру і солі. Тому небажано надто часте вживання смаженої їжі, фастфуда, чіпсів і «кириешек», консервованих продуктів і напівфабрикатів. Також згубний вплив на колір шкіри куріння, алкоголь, кава і солодка газована вода.

Що включає в себе правильна дієта для очищення шкіри?



http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-shkri_752.gif-->Дієта для шкіри


В першу чергу, в раціоні харчування повинні бути присутнім в повній мірі білки, вуглеводи і жири. Якщо немає вуглеводів, організм людини не буде наповнюватися достатньою кількістю енергії, і як наслідок, хронічна втома. Однак слід розпізнавати правильні і неправильні речовини. Корисні вуглеводи знаходяться в овочах і фруктах, бобах і молочних продуктах, в гречці і горіхах.
«Правильні» жири надають шкірі еластичність, ось чому не рекомендується довго сидіти на дієті зі зниженим вмістом жирів в їжі. В ідеалі кожен день слід вживати рибу, авокадо, оливки і горіхи.
А ось білки відповідають за оновлення шкірних клітин. Тому в дієту для очищення шкіри обличчя знову-таки потрібно включити рибу, молочні продукти, бобові, морепродукти, яйця, горіхи.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-shkri_413.gif-->Дієта для шкіри




Варто поговорити і про вітамінах , допомагають шкірі:
- вітамін A відновлює шкіру і покращує її імунітет

- вітамін C покликаний допомогти в оновленні сполучної тканини

- B5 разом вітаміном A відновлює шкіру

- E сприяє омолодженню шкірних покривів і загоєння уражених ділянок

- Магній, цинк, мідь, алюміній, залізо також повинні бути присутніми в дієті для шкіри, так як беруть безпосередню участь у різних важливих процесах.
Величезну роль в дієті, зрозуміло, грає і вода. Дотримуючись дієти необхідно випивати щонайменше 1 літр води на добу, не враховуючи гарячі напої або соки. Прекрасний ефект досягається, якщо поєднувати дієту з косметичними процедурами.

Приклад меню дієти для красивої шкіри


Розглянемо приблизний варіант меню дієти , призначеної для догляду за шкірою і підтримання її в хорошому стані.
1. У перший день на сніданок потрібно з'їсти шинку, яйця некруто, хлібці і запити чаєм з молоком. На обід: борщ без м'яса, тушкована індичка з картоплею, салат з моркви з додаванням лимонного соку. На вечерю: куряча грудка з рисом і томатний сік.
2. День другий. Поснідати у цей день можна помідорами, сиром і хлібцями, запивши апельсиновим соком. В обід з'їсти гречану кашу, варені яйця, курячий бульйон і на десерт - мандарини. Ввечері приготувати овочевий салат і варену рибу, випити гранатовий сік.
3. Третій день. Вранці: зелений чай з додаванням лимона, яблука, а також омлет з томатами. Вдень: морепродукти з рисом, суп з овочів і томатний сік. А ввечері: трохи сиру, шинки, замість хліба - хлібці. Також на вечерю можна з'їсти салат з фруктів.
4. Сніданок: сир, кава з медом, горіхи і мюслі. В обід: овочі з телятиною і гарбузовий суп. На вечір: тушкована риба (наприклад, тріска) з овочами і грейпфрутовий сік.
5. Нарешті, п'ятий день (решта два дні можна вибрати за бажанням меню будь-якого з п'яти). Поснідати кашею з молоком, шинкою, хлібцями і апельсиновим соком. На обід приготувати борщ, котлети з курки (фарш), картопляне пюре, з'їсти мандарини. А на вечерю: рагу з овочів і зелений чай.
Важливо: перед дієтою корисно очистити організм за допомогою клізм, а також випивати по чайній ложці оливкової олії на день і пити більше рідини.
Детокс-дієта на 7 днів Детокс-дієта на 7 днів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/detoks-dyeta-na-7-dnv_881.jpeg-->Детокс-дієта, як можна здогадатися з назви, спрямована на очищення
Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/shestidenniy-shvedska-dyeta-yimo-hudnemo_221.jpeg--> Перевагою шведської дієти перед іншими є те, що вона
Дієта для волосся і нігтів Дієта для волосся і нігтів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-volossya-ngtv_451.jpeg-->
Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-sushnnya-tla-menyu-dlya-zhnok-cholovkv-po-dnyah-vdguki_151.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]