Кольорова дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки

Той, хто стверджує, що дієта це нудно, складно і болісно, просто не знає, що існує весела і красива кольорова дієта для схуднення, очищення та оздоровлення. Її суть полягає в тому, що для кожного дня тижня є свій колір, яким повинні відповідати продукти. Такої системи харчування можна дотримуватися все життя, її принцип схожий з монодієти. Кольорова дієта не дозволяє різко худнути, можлива втрата 3 кг в тиждень, але це схуднення не буде болісним, а навпаки додатково наситить організм корисними речовинами і позбавить від непотрібного «сміття». Всі продукти рекомендується вживати або в сирому вигляді, або готувати на пару.

Білий понеділок

Для першого дня тижня кольорова дієта рецепти та продукти визначила досить різноманітні: варену картоплю і рис, банани і кокосова м'якоть, варений яєчний білок, білі сири і молочні продукти, цвітну капусту і каштани, цибулю і часник і пр.



Так як продукти, пофарбовані в білий колір, містять велику кількість вуглеводів, то бажаючі схуднути повинні бути з ними обережними. Білий колір холодний - він віддає енергію.

Червоний вівторок

Червоний пігмент, що міститься в продуктах вівторка, здатний підсилювати кровообіг, підвищувати м'язовий тонус і активно спалювати калорії. До продуктів другого дня тижня відносяться: буряк, томати, журавлина, червоний солодкий перець, червоні ягоди і виноград, червоне вино.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kolorova-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-recepti-vdguki_503.gif-->

Порада: буряк не обов'язково відварювати - з неї можна приготувати смачний салат по-корейськи, який також можна включити і червоний перець, томати.

Зелена середа

Приємний зелений колір заспокоює не тільки нервову систему, але і організм на предмет схуднення, хоча раціон середовища і складається переважно з рослинної їжі: листовий салат, брокколі і брюссельська капуста, огірки і ківі. У середу можна побалувати себе різними трав'яними відварами і зеленим чаєм. Магній, що міститься в зелених продуктах, позитивно діє на м'язи і підтримує гормональний баланс.

Оранжевий четвер

Сонячну та радісну їжу пропонує по четвергах кольорова дієта, меню може включати: морква і гарбуз, персики і абрикоси, помаранчевий солодкий перець і помідори, хурма і манго. Всі ці продукти у великій кількості містять каротиноїди, які запобігають старінню, простудні захворювання і онкологію. І хоча помаранчева їжа підвищує апетит, ви все одно худнете. З перерахованих вище продуктів можна віджимати свіжі соки, робити пюре, тушкувати і маринувати - оранжевий колір при обробці не втрачається.

Фіолетова п'ятниця

Всі продукти п'ятниці, так чи інакше, мають фіолетове забарвлення і здатні чинити легке снодійне дію, позитивно впливати на серцево-судинну систему, органи дихання і зміцнювати імунітет. Баклажани, синій виноград, сливи і чорна смородина, естрагон і ожина крім оздоровчого ефекту, також допоможуть в боротьбі із зайвими кілограмами.

Жовта субота

Позитивні властивості жовтого пігменту продуктів включають в себе і благотворний вплив на травну систему, і відмінне стан судин, піклуються про здоров'я і красу волосся і шкіри і мн. інше. В суботу можна насититися досить різноманітними продуктами жовтого кольору: яблуками і кабачками, кукурудзою і жовтим солодким перцем, абрикосами і медом, яєчним жовтком і зрілим сиром, гірчицею і шафраном. Жовтий колір налаштовує нас на позитив, адже побудована вся кольорова дієта по кольорам веселки, які незмінно дарують барвисте настрій.

Неділя

А ось останній день тижня - просто неділю. Цей день не має кольору, а організм можна порадувати тільки мінеральною водою без газу або талою водою. Неділя - день відпочинку.
Що важливо: потрібно вибрати для кожного дня 2-3 продукту, а не з'їдати все зазначене. Кількість також повинно бути обмеженим, краще за все обговорити таку дієту з лікарем фахівцем. Судячи з численними опитуваннями, кольорова дієта має позитивні відгуки, а іншим котрі худнуть досить дотримуватися зазначеного способу живлення 1-2 тижні, щоб скинути до 5 кг, але важливо не це, а те, що організм після такої дієти неодмінно віддячить вас відмінним самопочуттям.