Як прибрати живіт після кесарева: дієта, вправи

Якщо вам зробили кесарів розтин, не варто думати, що ваш живіт зіпсований на все життя. Сьогодні це зовсім не так, по-перше, завдяки тому, що шов тепер робиться акуратно внизу живота, а не посередині, як це було раніше. Ну, а, по-друге, існує досить багато засобів, що допомагають боротися з розтягнутою шкірою і ослаблими м'язами.

Дієта після кесаревого

Зрозуміло, відразу після операції лікарі суворо забороняють які-небудь навантаження, так що про хитання преса і фітнес взагалі краще не згадувати, це можна тільки через 6 місяців. Перше, що ви можете зробити на шляху до красивого живота - це дотримуватися дієти. Дієта після кесаревого обов'язково повинна бути узгоджена з лікарем. Перші дні після операції харчування відбувається під наглядом лікаря: у перший день можна тільки пити воду, а в другій і третій - їсти їжу, яка легко засвоюється. Надалі можна повертатися до звичайного раціону. Дуже важливо не голодувати, так як від вашого харчування залежить якість молока, яким ви годуєте свою дитину.



Дієта після кесаревого розтину повинна об'єднувати в собі післяопераційний меню і меню годуючої мами. Для того щоб живіт сходив, слід виключити зі свого харчування солодке, борошняне, жирне, смажене. Це благотворно позначиться і на якості молока, та допоможе уникнути діатезу у малюка.
Але правильне харчування - це не єдиний засіб, що допомагає відновити живіт. Прибрати живіт після кесарева розтину допомагають:

Післяпологовий бандаж. Його обов'язково потрібно носити після операції, він відмінно допомагає підтягнути м'язи і зберегти гарний шов.

Косметичні процедури. Різноманітні скраби, зволожуючі креми, лосьйони допомагають наситити шкіру вологою і підняти її тонус.

Вправи від живота після кесаревого розтину

Замислюючись, як прибрати живіт після кесарева, не слід виконувати важкі вправи, а ось легкі можна робити вже через 2 місяці після операції (обов'язково після консультації з лікарем):

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhivt-pslya-kesareva-dyeta-vpravi_593.gif-->

Втягування живота. Це відмінна вправа, яке можна починати робити через місяць після пологів. Це зручно тим, що його можна виконувати абсолютно скрізь, і ефект буде помітний дуже скоро.

Нахили. Коли хитання преса ще доставляє дискомфорт, можна здійснювати нахили в різні сторони. Це зміцнить не тільки м'язи живота, але і талії.

Заняття на велотренажері. Починати необхідно з 10 хвилин в день, поступово збільшуючи час, якщо не виникає неприємних відчуттів.

По закінченні шести місяців після кесаревого, можна приступати до активних вправ, які допоможуть остаточно підтягти м'язи живота і повернути вам первісні форми.