» » Яєчна дієта
  • автор: admin  
  • (22-11-2016, 16:44)   
  •   0   
  •  193 
Яєчна дієта
Яєчна дієта або дієта Маггі допоможе за чотири тижні скинути 10-15кг. При цьому, харчування під час дієти базується не на калорійності продуктів, а на хімічних реакціях, що протікають в людському організмі. Важливо чітко дотримуватися запропонований режим харчування і не змінювати продукти, рекомендовані для нього, інакше яєчна дієта не дасть належного результату.

Яєчна дієта: відгуки

Відгуки худнуть про яєчної дієти відрізняються своєю суперечливістю. Справа в тому, що ніхто не проводив офіційних досліджень з цього приводу. При цьому деякі сиділи на цій дієті з упевненістю заявляють, що яєчна дієта на 4 тижні допомогла їм значно втратити у вазі і виглядати струнко, як показано на фото. При цьому озвучуються цифри по-справжньому фантастичні. Так, є такі, яким яєчна дієта, розрахована на 7 днів, допомогла позбутися аж від двадцяти кілограм. При цьому є й незадоволені, відзначають мінуси: наприклад, погіршення здоров'я, поява алергії або хворобливі відчуття в області печінки. Як би те ні було, але все-таки більшість тих, що худнуть оцінюють дану систему схуднення позитивно. Приміром, навіть якщо яєчна дієта розрахована на два тижні, то вона переноситься досить легко, так як почуття голоду на її протязі не виникає, а стрілка ваг стрімко йде в бік зменшення. А це означає, що яєчна дієта для схуднення працює, звичайно, в залежності від особливостей організму.

Яєчна дієта: загальна меню

Існує кілька правил, які дозволять правильно дотримуватися яєчну дієту:
  • На сніданок потрібно з'їдати підлогу апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця;
  • Вода в необмеженій кількості, включаючи дієтичні газовані напої;
  • Чай і каву можна, але тільки без цукру. Можна вживати цукрозамінники;
  • Овочі потрібно варити тільки у воді без додавання бульйонів. Можна використовувати приправи і спеції;
  • Жири та олії заборонені;
  • При гострому відчутті голоду можна з'їсти огірок, салат або моркву, але з обов'язковим дотриманням режиму тимчасового (близько двох годин) між прийомами їжі;
  • Меню яєчної дієти змінювати і додавати до нього якісь інші продукти;
  • Зважуватися необхідно 1 раз вранці після туалету;
  • При порушенні дієти, потрібно все починати спочатку;
  • Яєчна дієта підходить усім, без обмежень у віці;
  • Якщо в меню дієти не варто точну кількість якогось продукту, то його можна їсти без обмежень.
  • Яєчна дієта: результати

    Так як в даній системі є кілька різновидів, що мають відмінності по тривалості, то і результати яєчної дієти, розрахованої на 7 днів, 2 тижні, а також на 4 тижні будуть мати відмінності. Наприклад, один тиждень – порівняно невеликий часовий проміжок, і якщо вам вдасться протриматися 7 днів, то ви зможете втратити приблизно 5 кг ваги. Але є випадки, коли цей режим харчування допомагає позбутися за цей час від 8 кг. Якщо для вас ці цифри незначні, то вам потрібно придивитися до яєчної дієти на 2 тижні. Результат двотижневої дієти – до 8-10кг, але при цьому потрібно пам'ятати, що чим швидше втрачається вага, тим швидше він може повернутися. Яєчна дієта на 4 тижні, як запевняють бувалі, допоможе схуднути на 20 кг! втім, в деяких джерелах та відгуках зазначається до 28 кг втрати зайвої ваги. Пам'ятайте, що на результат яєчної дієти впливають наступні фактори:
  • Початковий вага;
  • Чітке дотримання режиму харчування;
  • Фізичні навантаження;
  • Особливості організму (є алергія або інші проблеми зі здоров'ям).
  • Це необхідно враховувати, оскільки, наприклад, яєчно-цитрусова дієта підходить далеко не всім. До речі, що являє собою ця методика, показано нижче.

    Яєчно-цитрусова дієта

    Відомо кілька варіантів яєчно-цитрусової дієти: на три дні і на тиждень. При цьому, кожен варіант ділиться на кілька способів, але в цілому вона також є щадною, оскільки на всьому її протязі ви не будете голодувати. Щоб яєчно-цитрусова дієта порадувала вас максимальними результатами, необхідно доповнити її фізичними навантаженнями. Неважливо, якими вони будуть – плавання в басейні, заняття аквааеробікою, фітнес або просто піші прогулянки. Найголовніше, щоб все це було регулярним, а не час від часу. Хоча, при зниженні калорійності їжі, не варто дуже старатися з фізичними навантаженнями. Пам'ятайте, вони повинні бути регулярними, але щадними. І найголовніше – яєчно-цитрусова дієта – ідеальний варіант для тих людей, хто відрізняється бездоганним здоров'ям. Справа в тому, що меню даної системи підійде лише здоровим, а при найменшому відхиленні від норми від неї краще відмовитися і підібрати для себе якусь іншу методику схуднення, благо їх сьогодні достатньо. До речі, якщо ви впевнені, що абсолютно здорові, і використовуючи дану методику на якомусь її етапі, почали відчувати слабкість, млявість або запаморочення, то це є сигналом до припинення яєчно-цитрусової дієти незалежно від того, яких результатів вдалося досягти.
    загрузка...
    Написати Вконтакте