Дієти
Дієта при клімаксі
22.11.2016 107 0 admin

Дієта при клімаксі

Дієти
Дієта при клімаксі
Дуже часто наступ клімаксу сприймається як щось трагічне, що свідчить про настання старості. Проте по суті це всього лише інший етап у житті жінки, що досягла певної зрілості. Від того, наскільки буде правильним харчування на цьому етапі, залежить стан здоров'я у жінки.

Харчування при клімаксі

В період клімаксу дуже важливо стежити за надходженням в організм жирів. Це вважається важливим, тому що в клімактеричному періоді припиняється вироблення жіночих статевих гормонів, будівельним матеріалом для яких виступає холестерин. Віддавати перевагу слід полинасыщенным жирів, які містяться в горіхах і олії, і мононенасищенним жирних кислот, які є в складі рибних продуктів. Дієта при клімаксі може бути дуже різноманітною, головне зуміти відкрити нові способи приготування, наприклад на пару, в мікрохвильовій печі або духовці, без використання жиру і масла. Їжа, приготовлена таким способом, позбавить від збільшення у вазі, а також вбереже від атеросклерозу і гіпертонії.

Дієта для схуднення при клімаксі

Дієта при клімаксі у жінок, так і при клімаксі в чоловіків передбачає обмежене вживання м'ясних продуктів і делікатесів. З м'яса бажано віддавати перевагу птиці, печінка рекомендується їсти не частіше 1 рази в тиждень. Вступ солі бажано звести до мінімуму ризик виникнення гіпертонії. Яйця повинні бути присутніми в раціоні не частіше 1-2 разів на тиждень, тому що в їх жовтках міститься холестерин. Молочні продукти бажано вибирати знежирені або з мінімальним відсотковим вмістом жиру. Від круп і макаронних виробів відмовлятися не варто. Вуглеводи в їх складі потрібні організму жінки в період клімаксу, головне готувати страви на пару, без жиру. Бажано включити в раціон висівки. Свіжі овочі, ягоди, фрукти та зелень бажано щоденно включати в раціон жінки, дотримується дієти для схуднення. Вони багаті вітамінами і клітковиною, допомагають підвищити імунітет, знизити цукор в крові і артеріальний тиск. Дієта при клімаксі повинна містити важливі мінерали: – Кальцій, який знижує ризик остеопорозу; – Бор, зменшує ламкість нігтів; – Лігніни усунуть сухість піхви; – Магній допоможе подолати дратівливість і перепади настрою; – Вітамін Е і омега-3 жирні кислоти захистять серце;
Вобла: користь і калорійність Вобла: користь і калорійність
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/vobla-korist-kalorynst_261.jpeg--> У нашій країні воблу традиційно вживають в сушеному вигляді в якості
Найкорисніші продукти для жінок - джерела білка, вуглеводів, жирів Найкорисніші продукти для жінок - джерела білка, вуглеводів, жирів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/naykorisnsh-produkti-dlya-zhnok-dzherela-blka-vuglevodv-zhirv_941.jpeg--> В будь-якому віці жінка хоче
Дієта на дитячому харчуванні Дієта на дитячому харчуванні
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-dityachomu-harchuvann_691.jpeg--> Які тільки методи схуднення не практикують в наш час.
Дієта при клімаксі. Що краще їсти в період менопаузи Дієта при клімаксі. Що краще їсти в період менопаузи
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-klmaks-scho-krasche-yisti-v-perod-menopauzi_831.jpeg--> Клімакс - це своєрідний період
Холестерин: що це таке і навіщо він потрібен? Причини підвищення і чинники  ... Холестерин: що це таке і навіщо він потрібен? Причини підвищення і чинники ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/holesterin-scho-ce-take-navscho-vn-potrben-prichini-pdvischennya-chinniki-znizhennya-holesterinu-harchuvannya
Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stl-spisok-produktv-menyu-recept_301.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]