Дієти
Бурякова дієта
12.03.2015 399 0 admin

Бурякова дієта

Дієти

Бурякова дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/buryakova-dyeta_521.jpeg-->Бурякова дієта
Буряк являє собою сховище вітамінів і корисних мікроелементів. У цьому коренеплоді містяться різні солі і мінерали, які допомагають контролювати кислотно-лужний баланс організму. Одна буряк містить велику кількість заліза, цинку, а також кобальту, основне призначення якого - синтез вітаміну B12. Вживання буряка під час дієти сприяє надходженню йоду в організм, що підвищує захист мозку та щитовидної залози.
Навіть бурякове бадилля представляє чималу користь: у ній дуже багато вітамінів і мінеральних речовин (що стосується останніх: в бадиллі їх навіть більше, ніж у самому коренеплоді). Крім боротьби із зайвою вагою, буряк рекомендована при анемії і слабкості, а також для профілактики деяких захворювань судин.
Також бурякова дієта добре підійде людям, у яких підвищений холестерин у крові. За допомогою такої дієти людина, як правило, худне на 4-5 кг.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/buryakova-dyeta_642.gif-->Бурякова дієта


Є протипоказання.


Настійно рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати застосовувати цю дієту. Людям, які мають цукровий діабет, хронічний цистит або сечокам'яні захворювання, категорично не можна дотримуватися бурякової дієти. Всім іншим рекомендується 10-денний раціон з буряка та інших продуктів, наведених нижче. Якщо вживати буряк більше 10 днів, тоді є ризик набрати зайві кілограми, оскільки буряк значно збільшує апетит.

Дієта по днях тижні


День перший.


На сніданок: склянка мінеральної негазованої води і 140-150 грамів вареної тертого буряка
В обід: склянка води, терта варена буряк - 100-120 грамів, 2 варені моркви середньої величини.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/buryakova-dyeta_903.gif-->Бурякова дієта




Вечеря: кефір (1 склянка) і 200 грамів вареної або приготовленої в духовці риби.

День другий.


На сніданок: склянка соку буряка або 140-150 г тертої.
В обід: кілька черносливов (4-5 шт.), 100 грамів варених коренеплодів
На вечерю: 1 яблуко середніх розмірів, 100 грамів тертого буряка (вареної)

День третій.


Ранок: баночка йогурту (віддати перевагу несладкому і без додавання фруктів)
День: 200 грамів вареної яловичини, 3-35 вареної моркви
Вечір: варений буряк (100 грамів) потрібно змішати з парою столових ложок сметани з низьким вмістом жирів.

День четвертий.


Ранок: сира морква в тертому вигляді - 100 г, склянку чистої мінеральної води
День: буряк варена терта - 150-170 г, 200 г будь-якої риби в запеченому або вареному вигляді
Вечір: гречана каша (100 г), склянка кефіру

День п'ятий.


Сніданок: відварений рис - 100 г, вода - 1 стакан
Обід: варене філе курки - 200 г, варена буряк - 100 р
Вечеря: склянка кисломолочного продукту (кефір, ряжанка тощо)

День шостий.


Ранок сира буряк в тертому вигляді - 100 г
Обід: капуста білокачанна (натерти на дрібній тертці) - 100 г
Вечір: морква варена - 4 шт, варене м'ясо (яловичина) - 150 г

День сьомий.


Вранці: пару середніх яблук, 4-5 штук чорносливу
Вдень: гречана каша - 100 г
Ввечері: варена буряк - 150 г, варене філе курки - 150 р.

Додаткові рекомендації.


Допускається щоденне вживання чистої питний води до двох літрів. Проте необхідно виключити з раціону хліб та інші борошняні продукти під час бурякової дієти. Також виключити і цукор! Солити їжу за смаком.

Вихід з дієти.


Вихід повинен бути повільним. Продовжуйте щодня вживати в їжу буряк, можливо в менших пропорціях. Між основними прийомами їжі введіть 2 перекуси, нехай це будуть фрукти (яблука або груші). Поступово вводите в раціон інші продукти. Почніть з каш і кисломолочних продуктів. Потім почніть вживати овочі і житній хліб або хлібці, і ще через пару днів - інші фрукти. Протягом першого тижня після дієти віддавайте перевагу пісним сортам риби і м'яса. Намагайтеся уникати жирної, копченої і солодкої їжі.
Дієту надіслала Юлія Будникова
Корисні властивості вареного буряка Корисні властивості вареного буряка
Буряк не тільки смачний, але і корисний коренеплід. Вона містить багато вітамінів і мікроелементів. В даній статті піде мова про користь вареної
Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/shestidenniy-shvedska-dyeta-yimo-hudnemo_221.jpeg--> Перевагою шведської дієти перед іншими є те, що вона
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]