Дієти
Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів
12.03.2015 1033 0 admin

Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів

Дієти

Безвуглеводна дієта перемагає почуття голоду








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-osnovn-pravila-dlya-shvidkogo-pozbavlennya-vd-zayvih-klogramv_141.jpeg-->Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів
Чому безвуглеводна і чому дієта? А до чого так небайдужий організм і що можна безперервно кидати в нього як дрова в камін? - Так, вуглеводи. Різні і в будь-якій кількості. Вони "провалюються" швидко і хочеться ще. Цукерки, булочки, печиво, солодкі яблука і груші. З'їдаються непомітно. Викликають почуття блаженства, якого хочеться ще і ще. Зупинитися важко, а результат плачевний.

Але зупинитися коли-небудь доведеться, надлишок споживання вуглеводів призводить до хвороб ендокринної системи і не тільки. Залишити організм зовсім без вуглеводів теж не можна. Вони необхідні для будь-якої фізичної дії, обміну речовин і правильної роботи мозку. Залишається одне - обмежити. Приблизно в 250 калорій в день, необхідно укласти їх денне споживання. Решта замінити продуктами, що містять в основному білок і, меншою мірою, жири.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-osnovn-pravila-dlya-shvidkogo-pozbavlennya-vd-zayvih-klogramv_342.gif-->Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів


Безуглеводное харчування допоможе скинути вже накопичився жир? - Так, легкодоступне джерело енергії не заповнюється, рівень цукру в крові падає, падає і рівень інсуліну, організм, компенсуючи недолік глюкози, включає механізми розщеплення жирової тканини.
Те, що безвуглеводна дієта обмежує продукти і розбиває їх прийом, ще не вичерпує необхідних при ній рекомендацій:

  • приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на день;

  • збільшити фізичну активність для початку у вигляді півгодинний щоденної прогулянки пішки;

  • не обмежувати кількість вуглеводів мінімумом більше одного тижня (потім збільшити щоб уникнути кетозу - недостатності глюкози для виробництва енергії);

  • не пити відразу після їжі і протягом півгодини;

  • не їсти перед сном.


  • Безвуглеводна дієта - що можна їсти:



  • яйця;

  • нежирне м'ясо (телятина, кролятина);

  • м'ясо птиці;

  • рибні страви;

  • сир;

  • сметану;

  • кефір;

  • сир;

  • бобові і горіхи;

  • овочі;

  • цитрусові;

  • листя різних салатів


  • Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-osnovn-pravila-dlya-shvidkogo-pozbavlennya-vd-zayvih-klogramv_874.gif-->Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів




    Безвуглеводна дієта - що не можна їсти:



  • всі види цукерок, желе та варення;

  • солодкі напої, особливо з газом, пакетовані соки;

  • тістечка і торти;

  • хліб і макаронні вироби;

  • очищені зернові.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-osnovn-pravila-dlya-shvidkogo-pozbavlennya-vd-zayvih-klogramv_545.jpeg-->Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів

    Навіть якщо це містить максимальну кількість білка безвуглеводна дієта, меню на тиждень розраховується індивідуально, виходячи з того, що в добу на 1 кг ваги спожитий білок повинен припадати в кількості 2-3 р.
    Денний набір продуктів, розділений на декілька прийомів, може складатися з:

  • 250-300 г нежирного несолоного м'яса курки, 300 г овочів у вигляді салату, заправлених оливковою олією, 2-3 чашки зеленого або чорного чаю без цукру;

  • 2 варених яйця, 200 г телятини, 2 склянки свіжих овочевих соків, 10 г горіхів;

  • 200 г вареної риби, 100 г сиру, можна зі сметаною, 150-200 г овочів в салаті, заправлених оливковою олією, 2 скибочки сиру;

  • 250 г курячого бульйону, 200 г відвареної курячої грудки, кілька листя салату, один апельсин, 10 г горіхів, 2-3 чашки чаю або кави без цукру.


  • Безвуглеводна дієта - дієта для тих, хто втомився боротися з постійним відчуттям голоду. Їжа, що містить велику кількість білка, сама по собі дуже ситна. З'ївши 50 г м'яса, можна відкласти наступний прийом на тривалий час - організм буде зайнятий переробкою складною їжі і їсти не попросить".
    Ця дієта розрахована на залучення власних механізмів переробки жирових тканин і не має миттєвим результатом. Зате він зберігається довше. Те, які безвуглеводна дієта відгуки зібрала, говорить про те, що вона допомагає позбутися від 8-14 кг за період максимального зменшення кількості вуглеводів в їжі. Результат збережеться, якщо не виходити з дієти різко.
    Всі неприємні відчуття, починаючи від запаморочення і закінчуючи запорами, можна уникнути. Якщо сподобалася безвуглеводна дієта, таблиця продуктів, складових збалансований продуктовий мікс - завжди до послуг. Не варто налягати на щось одне.
    І, звичайно, для виведення токсинів буде потрібно трохи більше пити і трохи більше рухатися.
    Безвуглеводна дієта: основні правила для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Мед для схуднення - ефективний продукт для швидкого спалювання жирів і позб ... Мед для схуднення - ефективний продукт для швидкого спалювання жирів і позб ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/med-dlya-shudnennya-efektivniy-produkt-dlya-shvidkogo-spalyuvannya-zhirv-pozbavlennya-vd-zayvih-klo_151.jpeg-
    Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
    Безвуглеводна дієта: меню на тиждень, відгуки тих, що худнуть, таблиці прод ... Безвуглеводна дієта: меню на тиждень, відгуки тих, що худнуть, таблиці прод ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-menyu-na-tizhden-vdguki-tih-scho-hudnut-tablic-produktv_121.jpeg-->
    Дієта апельсин і яйце - простий спосіб позбавитися від зайвих кіло. Правила ... Дієта апельсин і яйце - простий спосіб позбавитися від зайвих кіло. Правила ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-apelsin-yayce-prostiy-sposb-pozbavitisya-vd-zayvih-klo-pravila-rekomendacyi_521.jpeg--> Розпещеної
    Безвуглеводна дієта для сушіння: докладне меню для дівчат і чоловіків Безвуглеводна дієта для сушіння: докладне меню для дівчат і чоловіків
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-dlya-sushnnya-dokladne-menyu-dlya-dvchat-cholovkv_511.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]