» » Дієта на курці
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:46)   
  •   0   
  •  65 
Дієта на курці
М'ясо курки – одне з найбільш споживаних, так як має багато переваг перед іншими видами м'яса.

Чим корисне м'ясо курки?


Це біле м'ясо має масу достоїнств, які й дозволяють йому бути одним з кращих серед інших дієтичних видів м'яса, так як воно:

  • має низьку калорійність і легко засвоюється організмом;

  • містить повноцінний білок;

  • багате вітамінами групи В, що позитивно впливають на діяльність всього організму, і амінокислотами;

  • містить набір мікроелементів, серед яких залізо, фосфор, мідь, калій, кальцій ;

  • не містить «поганого» холестерину і в ньому практично відсутній жир.


  • Страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, з урахуванням всіх корисних властивостей курячого м'яса, може бути рекомендована дієта на курці. Така дієта дозволяє повноцінно харчуватися, одночасно оздоровлюючи свій організм. При цьому рекомендується використовувати до 50% м'ясо птиці, а половину дієти наповнити овочами, фруктами, натуральними соками, кашами.
    При загостренні або тяжкому перебігу захворювань ШКТ, а також при жорсткій роботі, спрямованій на боротьбу із зайвою вагою, використовується дієта на вареної курки. При цьому протягом дня має бути з'їдено до 700 г м'яса птиці в 5-7 прийомів. В інших випадках краще використовувати перший варіант, наситивши своє харчування корисними низькокалорійними продуктами, проте загальна щоденна калорійність харчування не повинна перевищувати 1500 ккал.
    Для тих, хто стежить за своєю фігурою, дієта пропонує харчування рис, разом з яким подається курка, а яблука добре використовувати на десерт. Крім того, рекомендуються різні овочеві салати, заправлені натуральним рослинним маслом. При цьому воно може бути або оливковою або соняшниковою нерафінованою. Гарні в курячої дієти каші, особливо гречана і рисова. Деякі кажуть, що дієта, в якій використовуються рис і курка, не можуть дати бажаних результатів. Однак багаторазові дослідження показали, що такі твердження помилкові. В цілому ж куряча дієта є ефективною і не викликає негативних наслідків.
    загрузка...
    Написати Вконтакте