» » Дієта на сливах
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:46)   
  •   0   
  •  76 
Дієта на сливах
Слива є одним з небагатьох фруктів, який однаково корисний при схудненні свіжим, у вигляді сухофруктів і в складі інших продуктів харчування.
У зливі, залежно від сорту, міститься 46-49 калорій, в чорносливі 240 калорій, а в сливовому компоті 96 калорій на 100 грамів. При цьому всі ці продукти мають легкий проносний і сечогінний ефект, який так важливий при боротьбі із зайвою вагою.
Незважаючи на високу калорійність, дієтологи рекомендують з'їдати кілька штучок чорносливу щоразу перед їжею, це дозволяє в кілька разів зменшити порцію їжі, що з'їдається і прискорити роботу ШКТ.

Дієта на сливах для схуднення


Дієта на сливах для схуднення передбачає вживання цього фрукта кожен день, таким чином, щоб основоположним в меню був саме цей продукт. Звичайно, ви запитаєте, як же харчуватися однією тільки сливою?
Цього робити і не потрібно, адже дієта на сливах може поєднувати в собі кілька низькокалорійних, корисних продуктів.
Зразкове меню на день для сливової дієти:

  • Сніданок . Вівсяні пластівці залити окропом і додати 4-5 штучок чорносливу.

  • Перекус . Можна використовувати свіжі сливи в будь-якій кількості.

  • Обід . Сендвіч з чорного хліба покритий сирною масою перебитою з чорносливом і волоським горіхом.

  • Другий перекус . Для чергового перекусу приготуйте собі йогурт з кефіру 1% і сливи (чорнослив) перебивши інгредієнти в блендері.

  • Вечеря . На вечерю порадуйте себе і близьких річковою фореллю запеченої в духовці з чорносливом курагою та горіхами.


  • Як бачите, щоб швидко очистити свій організм від шлаків і токсинів, а саме цьому сприяє дієта на сливах, не потрібно голодувати і харчуватися тільки конкретно одним фруктом.
    Щоб швидко скинути зайву вагу, спробуйте дієту на сливах та яблуках, яка не тільки допоможе схуднути, але і наситить організм корисними вітамінами та мінералами.
    Використовуючи таку фруктову дієту, не забувайте вживати молочно-кислі продукти, такі як кефір, сир і кисляк адже вони допомагають засвоюватися корисних речовин і знижують загальну кількість споживаних вуглеводів, що теж важливо для обмеження калорійності харчування.
    загрузка...
    Написати Вконтакте