» » Варена дієта
  • автор: admin  
  • (18-11-2016, 14:40)   
  •   0   
  •  35 
Варена дієта
Яких тільки систем харчування сьогодні не придумано, щоб допомогти всім бажаючим скинути вагу! Однак, не всі вони проходять безслідно для організму – трапляються й неприємні наслідки. Їх повністю позбавлена варена дієта, так як побудована на принципах раціонального харчування.
Всі відварне і ще трохи обмежень
Свій раціон необхідно будувати з наступних продуктів:

  • Овочі і фрукти . Перші повинні бути вареними, а другі можна є в чистому вигляді, а також запікати. У цьому відношенні хороші яблука, в яких і кількість пектину збільшується і позитивний вплив на травний тракт підвищується. Дієта на вареної буряків дає дуже хороші результати, тому як цей коренеплід нормалізує травлення і відновлює обмін речовин .

  • Крупи, бобові і злакові культури . Вони спеціально створені для вживання у вареному вигляді, а ще в них містяться складні вуглеводи, які не відкладаються в організмі у вигляді зайвих кілограм, на відміну від простих.

  • Кисломолочні та молочні продукти з мінімальним відсотком жирності . Не секрет, що в них містяться корисні бактерії, поліпшують перистальтику кишечника, що відновлюють його мікрофлору і підвищують імунітет.

  • М'ясо і риба пісних сортів . Білок вкрай необхідний організму в період схуднення і втрати калорій, адже з нього будується м'язова маса і скелет.

  • Вода – будь-який, але краще негазована, а ще морси, трав'яні чаї, компоти тощо

  • Яйця , які забезпечать організм необхідною кількістю білка.


  • Дієта на варених яйцях


    Треба сказати, що є спеціальна монодієта на варених яйцях, але вона підходить не кожному, так як неймовірно мало, адже передбачає вживання одних лише яєць, тому краще всього дотримуватися всіх вищеописаних постулатів укупі.
    Варена дієта

    Дієта на вареної буряків


    Дієта на вареної буряків дає дуже хороші результати, тому як цей коренеплід нормалізує травлення і відновлює обмін речовин. Меню такої дієти виглядає так:
    Варена дієта

    Ось так виглядає система живлення на варених продуктах. Дотримуватися її не складе особливих труднощів, адже для цього не доведеться особливо голодувати і підраховувати калорії. Правда вітаються заняття спортом, але вони є найважливішою складовою будь-якої системи живлення, спрямованої на боротьбу з зайвою вагою .
    загрузка...
    Написати Вконтакте