Як швидко схуднути в області талії

Відомо, що самим жіночним типом фігури вважається Х-силует. Особливість такої будови тіла - добре окреслена тонка талія. Будь-яка жінка мріє мати витончені вигини, підкреслювати їх обтягуючими нарядами. На жаль, конституція жіночого тіла влаштована так, що зайвий жир в першу чергу притягається саме в живіт і боки, ховаючи під собою всю витончену красу. Тому, для отримання заповітної лінії силуету, доведеться докласти зусиль.

Як схуднути в області талії за допомогою дієти

Якщо ви вирішили прибрати зайве в області талії, хорошим варіантом буде використання дієти, дозволені продукти в якій містять маленький відсоток швидких вуглеводів. Чи їх там зовсім немає. Тобто кондитерські вироби, свіжі булочки і бутерброди, відповідно, їсти не можна. Харчування, що сприяє схудненню талії, має складатися з білків, вітамінів і клітковини. Так що доведеться відвідати м'ясний відділ і запастися телятиною або яловичиною. Багато білка міститься в рибі. Так само підійде дієтичне м'ясо курки і кролика.
Всі знають, що гречка багата вітамінами і мікроелементами. Вона є незамінним продуктом для тих, що худнуть. Деякі додають у раціон рис.



Щоб схуднути в області талії, доведеться забути про картоплю. Спробуйте замінити його на кабачки. Здивуєтеся новим смакам повсякденних страв.
Недолік солодощів можна компенсувати, якщо їсти фрукти. Однак, не варто вживати банани і виноград. Дуже вже від них поправляються.

Як схуднути в боках і талії за тиждень

Бувають у житті ситуації, події чи торжества, коли в короткі терміни потрібно привести себе в форму. Щоб прибрати кілька сантиметрів з талії і боків за тиждень, можна скористатися експрес-дієтою.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-v-oblast-talyi-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut_213.gif-->

Суть її в тому, щоб харчуватися п'ять - шість разів на день. Так що доведеться все час є. Головне, щоб порції були розміром з долоню. Це приблизно 200 грамів. Кожні три години треба з'їдати 200 грамів м'яса або риби. Якщо не хочете м'ясо, тоді стільки ж овочів або фруктів. Щоб наїстися такою кількістю їжі, потрібно повільно-повільно жувати.
Солити їжу категорично забороняється. Запивати - теж. Воду потрібно пити в перервах між прийомами їжі. Можна вживати зелений чай. Він багатий антиоксидантами.
Зразкове меню семиденного тижня
Прокинулися - випили склянку води
Сніданок: тарілочка гречки. Через півгодини - годину склянку води або зеленого чаю.
Другий сніданок: два невеликих яблука або апельсина. Через деякий час - знову склянку води.
Обід: шматочок вареного м'яса і огірочок. І знову склянку води.
Полуденок: склянка кефіру.
Вечеря: шматок риби або салат з овочів.
Природно, можна скласти своє меню на тиждень та поєднувати страви, як вам подобається.
Щоб підсилити ефект від дієтичного режиму харчування, добре включити в розпорядок дня фізичні вправи. Наприклад, хитання преса і нахили в сторони вважаються найбільш ефективними у формуванні силуету. Дуже корисна їзда на велосипеді, не тільки для фігури, але і для здоров'я в цілому. Якщо ви мріяли зайнятися бігом вранці - зараз найкращий час почати. Можна придбати обруч або «Хула Хуп» і крутити його перед телевізором. Сорок п'ять хвилин на день, і через тиждень ви зможете похвалитися гарною лінією талії.