Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень

Фруктова дієта дозволяє побачити на вагах мінус 10 кг за тиждень, а також з її допомогою можна нормалізувати діяльність травної системи, очистити організм від токсинів і зміцнити імунітет. Не можна використовувати таку методику схуднення за наявності алергії, а також при захворюваннях, пов'язаних з травною системою.

Варіанти меню фруктової дієти

Є кілька методик схуднення, основних на вживанні фруктів і передбачають використання інших продуктів.
Фруктово-молочна дієта . Така дієта легко переноситься і дає хороші результати. Меню дієти у таке:

сніданок : чашка кави або чаю без цукру;

другий сніданок : 200 г нежирного сиру;

обід : 200 г фруктів;

полуденок : 300 мл нежирного кефіру або ряжанки ;

вечеря : 200 г фруктів.

Кефірно-фруктова дієта . Ця методика схуднення схожа на попередній варіант. Кількість випитого кефіру не обмежується, а ось фруктів можна з'їдати більше 1 кг. Зразкове меню цієї дієти:

ранок : 200 г салату з яблук і мандаринів, заправленого кефіром з корицею;

другий сніданок : пів-апельсина і 200 мл кефіру;

обід : 100 г ананаса, половину грейпфрута і 200 мл кефіру;

полуденок : 200 мл кефіру і пюре з яблук;

вечеря : 200 мл кефіру і така ж кількість слід випити перед сном.

Овочево-фруктова дієта . Цей варіант дієти не тільки допоможе схуднути, але і позбавить на довгий час від голоду, а також наситить організм корисними речовинами. Добове меню такої дієти включає 15 кг овочів і фруктів, а також можна 100 г соєвого сиру тофу. Загальна кількість слід розділити на п'ять порцій. Ще важливо випивати до двох літрів води.
Сирно-фруктова дієта . Ще один варіант дієти, при якій поєднуються фрукти і білок. Добове меню включає лише кілька позицій: 1 кг кисло-солодких фруктів, 400 г сиру невисокої жирності, чай і вода.