» » Дієта – мінус 10 кг за тиждень
  • автор: admin  
  • (17-11-2016, 07:50)   
  •   0   
  •  1577 
Дієта – мінус 10 кг за тиждень
Багато жінок хочуть швидко схуднути на 10 кг за тиждень, особливо якщо попереду якась важлива подія, на якому хочеться виглядати як королева. Відразу варто сказати, що вага досить великий і позбутися його буде непросто. До того ж, якщо початкові показники на вагах невеликі, то на такий результат можна не розраховувати.

Білкова дієта – мінус 10 кг за тиждень


Схуднення за допомогою такої методики відбувається завдяки зменшенню калорійності і мінімізації споживання жиру. До того ж при надходженні великої кількості білка в організмі запускаються особливі хімічні процеси, які важливі для схуднення. Не можна дотримуватися дієти довше семи днів, оскільки це може призвести до дисфункції роботи організму.
Щоб отримати мінус 10 кг за тиждень, дотримуйтеся такого меню:

  • день №1 – п'ять зварених круто яєць;

  • день №2– одна морська риба, яку потрібно зварити;

  • день №3 – відварна грудка;

  • день №4 – п'ять варених картоплин без солі;

  • день №5 – 500 г вареної яловичини;

  • день №6 – щоб провести чистку організму потрібно з'їсти 1-15 кг несолодких фруктів;

  • день №7 – 500 г сиру середньої жирності.


  • Зазначене кількість продуктів, необхідно розділити на кілька порцій і з'їдати їх протягом дня.

    Жорстка капустяна дієта, щоб за тиждень скинути 10 кг


    Оскільки хочеться за такий короткий проміжок часу скинути досить багато кілограмів, доведеться істотно обмежити себе в харчуванні. Добова калорійність при такій дієті складає не більше 900 ккал. Можна для дієти використовувати різні сорти капусти, що дозволить урізноманітнити раціон. Меню капустяної дієти таке:

  • сніданок : тільки зелений чай;

  • обід : салат з капусти і моркви, який слід заправити соком лимона або маслом, а ще 200 р філе або нежирної риби. Замість салату можна з'їсти капустяний суп;

  • вечеря : салат з капусти, перепелине яйце і несолодкий фрукт. Якщо перед сном мучить голод, тоді можна випити кефіру.


  • Дієта на тиждень на гречці – мінус 10 кг


    Гречана крупа входить в перелік найбільш корисних продуктів, а також вона є ситною, значить, мучитися від голоду не доведеться. Принцип дієти дуже простий і за добу слід з'їдати необмежену кількість каші і один несолодкий фрукт, а також випивати 1 л кефіру. Крім цього, можна пити чай і каву без цукру. Кашу потрібно не варити, а запарювати на ніч, для чого 1 ст. крупи необхідно заливати 2 ст. окропу. У кашу можна класти сіль і інші добавки. Кашу можна змішувати з кефіром або ж є окремо.
    загрузка...
    Написати Вконтакте