» » Детокс дієта на 10 днів
  • автор: admin  
  • (17-11-2016, 07:50)   
  •   0   
  •  44 
Детокс дієта на 10 днів
Детокс дієта на 10 днів – прекрасна методика, щоб очистити організм і позбутися від зайвих кілограмів. Є кілька основних правил, які допоможуть досягти хороших результатів. Представлені приклади меню, допоможуть кожному розробити для себе відповідний раціон.

Правила детокс дієти на 10 днів



  • Щоб поліпшити результати дієти, рекомендується збільшити рухову активність, а також пройти курс масажу.

  • Не варто зловживати детокс методикою.

  • Кожен день важливо пити по 15 л рідини, сюди входить не тільки вода, але і трав'яний чай.

  • Готувати продукти краще всього на пару або відварювати, смаження знаходиться під забороною.

  • Рекомендується провести підготовку до дієти і починати краще за місяць. Необхідно виключити з раціону шкідливі продукти.


  • Протягом 10 днів дозволяється їсти нежирні сорти риби і м'яса, морепродукти , сири, яйця, але тільки не більше 200 р. Фрукти і овочі краще всього їсти в сирому вигляді, додаючи рослинні олії. Крім цього, їх можна відварювати або запікати.

    Меню детокс дієти на 10 днів


    Щоб худнути не на шкоду здоров'ю, важливо дотримуватися збалансованого харчування. Кожен день дієти починайте з 200 г лимонного напою (на літр води береться 1-2 цитруса). Перед сном необхідно випивати відвар чорносливу. Розглянемо кілька прикладів меню детокс дієти, щоб розробити раціон на 10 днів.
    Варіант №1:

  • сніданок : чашка чаю з імбиром, шматочок хліба з висівками і авокадо;

  • обід : порція 200 г нешліфованого рису і овочі;

  • перекус : яблуко, запечене з брусницею;

  • вечеря : пару варених яєць і овочі.


  • Варіант №2:

  • сніданок : чашка чаю з ромашкою, близько 150 г нежирного сиру і кисле яблуко;

  • обід : близько 300 г зеленого борщу не на м'ясному бульйоні;

  • перекус : грейпфрут;

  • вечеря : шматочок 200 г риби, приготованої на пару і овочевий салат .


  • Зразкове меню детокс дієти на 10 днів
    Детокс дієта на 10 днів
    загрузка...
    Написати Вконтакте