Дієти
Дієта Ольги Картунковой
31.10.2016 215 0 admin

Дієта Ольги Картунковой

Дієти
Дієта Ольги Картунковой
Ця яскрава харизматична КВН-щица вражала тих, хто її бачив під час виступів команди, своєю артистичністю, тонким гумором і пишними формами, які одного разу її і підвели: Ольга зламала ногу, і навіть виступати на КВН-івської сцені їй довелося в інвалідному візку. У вільний від репетицій з командою час Ольга сиділа біля телевізора і весь час щось жувала. Варто зауважити, що обмежувати себе в харчуванні вона не звикла, тому вареники, пельмені та інші борошняні смаколики були постійними в її раціоні харчування. Однак травма загрожувала призвести до того, що інвалідна коляска могла просто не витримати ту, яка ще не могла самостійно стати на хвору ногу. І тоді гостро постало питання про необхідність зниження ваги, тим більше, що ще до травми можна було бачити, що надмірна вага заважає актрисі: вона стала важко пересуватися по сцені, відчувалася задишка, а на лобі весь час блищала піт.
Історія схуднення
Складно сказати, чим би все закінчилося, якби не пропозиція від одного з журналів, який запропонував Ользі взяти участь у проекті з зниження ваги . І після недовгих роздумів її згоду було отримано. Після цього з'явилася дієта Ольги Картунковой. Зрозуміло, в її складанні брали участь професійні дієтологи, але для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно було не тільки бажання самої Ольги, але і серйозні зусилля з її боку, адже при зрості 164 см вона, на момент початку проекту, важила 134 кг!
Дієта Картунковой має цілком конкретні параметри реалізації, які можуть дати реальний результат:

  • необхідно щоденне споживання не більше 120 г вуглеводів, 30 г жирів 70 г білка;

  • повна відмова від вживання фастфуду і напівфабрикатів;

  • обмеження, а потім – повна відмова від копчених продуктів, а також від споживання мучного та солодкого;

  • максимальне обмеження використання солі;

  • щоденне споживання рідини в обсягах від 20 до 25 л, з якої до двох літрів – повинна становити чиста вода, а решта напої повинні складатися із зеленого чаю і трав'яних відварів;

  • прийом їжі невеликими порціями (100-120 г) 4-5 разів на день в певний час.


  • На якій дієті сиділа Ольга Картункова?


    Дієта Картунковой вимагала суворого дотримання і виконання цих вимог до зміни харчування, що і дало перші результати: Ольга скинула 18 кг.
    При цьому необхідно зауважити, що ці обмеження не збіднили раціон харчування, але дозволив зробити його більш конкретним, продуманим і ефективним. Досить сказати, що фруктовий салат , який з'явився в меню Картунковой, включає апельсини, груші і зелені яблука. Разом з тим, виключені з раціону банани і виноград, як не виправдали себе в дієтичному харчуванні.
    Зрозуміло, що початок такої дієти було пов'язане з великими труднощами: Картункова після «свята всеедения» повинна була різко обмежити себе і змусити виконувати жорсткі вимоги харчування, які передбачає дієта.
    Важливо зауважити, що раціон харчування Ольги змінювався щодня, що допомагало знизити рівень стресового стану, в яке потрапляє організм під час дієти. У меню актриси присутні фруктові овочеві салати, які вона готує на сніданок. На обід – куряча відварна грудка без шкірки і без гарніру з мінімальною кількістю солі. Під час полдников і перекусів допустимо використання яблук і горіхів. На вечерю – сир і кисломолочні продукти зі зниженим рівнем жирності.
    Інформація про те, як схудла Картункова, - наочний приклад того, що дієта може принести бажані і цілком відчутні результати, якщо поставити перед собою реальну мету – знизити вагу і повернути красу і здоров'я.
    На скільки схудла Ольга Картункова? На скільки схудла Ольга Картункова?
    У цій статті ми розповімо про схуднення зірки КВК та актриси Ольги Картунковой, яка здивувала всіх, позбувшись значної кількості зайвої ваги за не
    Як схудла Ольга Картункова - дієта Як схудла Ольга Картункова - дієта
    Ім'я Ольги Картунковой добре відомо шанувальникам і вболівальникам КВН: ще зовсім недавно вона була капітаном команди Квнщиків «Місто П'ятигорськ»,
    Як схудла Яна Соломко? Як схудла Яна Соломко?
    Яна Соломко, учасниця групи Real O, добре знайома тим, хто спостерігав за ходом реаліті-шоу «Холостяк», що проходив на каналі ТНТ. Вона прекрасно
    Як схудла Ольга Картункова? Як схудла Ольга Картункова?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-olga-kartunkova_221.jpeg-->Величезна кількість людей, бачачи успіх публічних особистостей в
    Як схудла Ольга Бузова - її власна дієта Як схудла Ольга Бузова - її власна дієта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudla-olga-buzova-yiyi-vlasna-dyeta_631.gif--> Знаменита учасниця, а сьогодні телеведуча Вдома-2 Ольга
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]