Як схуднути без фізичних навантажень і вправ

Схуднути без фізичних навантажень і вправ можливо, якщо споживати в день менше калорій, а за допомогою спеціального режиму харчування посилити метаболізм організму.

Як схуднути без спорту

Щоб це здійснити, доведеться сісти на дієту. На сьогоднішній день існують тисячі різних дієт, на будь-який смак і термін. Можна влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи тільки один продукт харчування, можна складати низькокалорійне меню на тиждень. Особливо завзяті здатні дотримуватися жорстких правил у харчуванні місяцями. Найкращим варіантом для схуднення без шкоди для здоров'я буде сувора дієта днів на сім, а потім перехід з неї на здорове харчування, якого потрібно в ідеалі дотримуватися все життя.
Дуже результативна дієта для швидкого схуднення - білкова Приблизно тиждень можна вживати в їжу тільки білки: м'ясо яловиче або телятину, м'ясо куряче або кролятину, рибу будь-яких сортів, знежирені йогурти або сир. Сіль і цукор повністю виключаються, а обов'язковим моментом є велика кількість води - мінімум два літри в день.



Після того, як термін дієти закінчився, виходити з неї треба не відразу. Щоб обмінні процеси, запущені в режимі харчування, продовжували набирати обертів, рекомендується спочатку додавати до білкового меню овочі. Сирі, варені, парені - не має значення. Потім можна вводити в раціон крупи і цільнозерновий хліб. Таким чином здійсниться плавний перехід на збалансоване, повноцінне, здорове харчування.
Найважливіші аспекти такого харчування - розмір порції і кількість прийомів на добу.
Рекомендована порція для будь-якої людини - розмір його долонь. За вагою це приблизно 200 - 300 грамів за один прийом їжі. Пережовувати їжу треба теж правильно: повільно, ретельно. Порцію 200 грамів правильніше з'їдати за 20 хвилин, а не за п'ять. Пити після їжі рекомендується не раніше ніж через годину. Або за півгодини до їжі.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-bez-fzichnih-navantazhen-vprav-vdguki-tih-scho-hudnut_783.gif-->

Кількість прийомів їжі на добу не повинна бути менше чотирьох. Краще, щоб за день ви з'їдали сніданок, ланч, обід, полуденок і вечерю. Встигнути все це з'їсти бажано до шести - семи годин вечора. При тому, сніданок повинен містити в собі основну масу денної порції калорій. Вранці можна не боятися навіть вуглеводи - вони за день усі згорять. А ось вечеря калорійністю бажано зовсім обділити. Увечері обмінні процеси сповільнюються, так що вся зайва їжа відправляється прямо в жирові відкладення.
Так як розглянутий варіант схуднення передбачає, що доведеться обходитися без спорту, потрібно обов'язково подбати про стан м'язів і еластичності шкіри іншими способами. Глибокий масаж може підтримати тонус м'язів і зміцнити опорно-рухову систему, так само позбутися целюліту. Легкий масаж з аромамаслами допоможе зробити шкіру пружною, щоб вона не провисала, коли тіло буде худнути.

Як схуднути без тренувань

Корисними процедурами в схудненні без тренувань є обгортання. Вони дуже ефективні, якщо треба скинути кілька сантиметрів в об'ємі. Обгортання можна проводити як в салонах, так і в домашніх умовах.
Багато при схудненні вдаються до відвідування сауни або лазні. З її допомогою можна не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів без фізичного навантаження, але й очистити організм від шлаків.
В цілому, схуднути без фізичних навантажень і вправ можливо. Результату, правда, чекати доведеться трохи довше. Так і без фізичної активності людського організму довго перебувати шкідливо. Найкращий варіант - поєднувати всі способи, щоб добитися ідеальної фігури.