Дієти
Як схуднути без фізичних навантажень і вправ: відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 1619 0 admin

Як схуднути без фізичних навантажень і вправ: відгуки тих, що худнуть

Дієти

Як схуднути без фізичних навантажень і вправ








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-bez-fzichnih-navantazhen-vprav-vdguki-tih-scho-hudnut_751.jpeg-->Як схуднути без фізичних навантажень і вправ: відгуки тих, що худнуть

Схуднути без фізичних навантажень і вправ можливо, якщо споживати в день менше калорій, а за допомогою спеціального режиму харчування посилити метаболізм організму.

Як схуднути без спорту


Щоб це здійснити, доведеться сісти на дієту. На сьогоднішній день існують тисячі різних дієт, на будь-який смак і термін. Можна влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи тільки один продукт харчування, можна складати низькокалорійне меню на тиждень. Особливо завзяті здатні дотримуватися жорстких правил у харчуванні місяцями. Найкращим варіантом для схуднення без шкоди для здоров'я буде сувора дієта днів на сім, а потім перехід з неї на здорове харчування, якого потрібно в ідеалі дотримуватися все життя.
Дуже результативна дієта для швидкого схуднення - білкова Приблизно тиждень можна вживати в їжу тільки білки: м'ясо яловиче або телятину, м'ясо куряче або кролятину, рибу будь-яких сортів, знежирені йогурти або сир. Сіль і цукор повністю виключаються, а обов'язковим моментом є велика кількість води - мінімум два літри в день.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-bez-fzichnih-navantazhen-vprav-vdguki-tih-scho-hudnut_362.gif-->Як схуднути без фізичних навантажень і вправ: відгуки тих, що худнуть


Після того, як термін дієти закінчився, виходити з неї треба не відразу. Щоб обмінні процеси, запущені в режимі харчування, продовжували набирати обертів, рекомендується спочатку додавати до білкового меню овочі. Сирі, варені, парені - не має значення. Потім можна вводити в раціон крупи і цільнозерновий хліб. Таким чином здійсниться плавний перехід на збалансоване, повноцінне, здорове харчування.
Найважливіші аспекти такого харчування - розмір порції і кількість прийомів на добу.
Рекомендована порція для будь-якої людини - розмір його долонь. За вагою це приблизно 200 - 300 грамів за один прийом їжі. Пережовувати їжу треба теж правильно: повільно, ретельно. Порцію 200 грамів правильніше з'їдати за 20 хвилин, а не за п'ять. Пити після їжі рекомендується не раніше ніж через годину. Або за півгодини до їжі.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-bez-fzichnih-navantazhen-vprav-vdguki-tih-scho-hudnut_783.gif-->Як схуднути без фізичних навантажень і вправ: відгуки тих, що худнуть




Кількість прийомів їжі на добу не повинна бути менше чотирьох. Краще, щоб за день ви з'їдали сніданок, ланч, обід, полуденок і вечерю. Встигнути все це з'їсти бажано до шести - семи годин вечора. При тому, сніданок повинен містити в собі основну масу денної порції калорій. Вранці можна не боятися навіть вуглеводи - вони за день усі згорять. А ось вечеря калорійністю бажано зовсім обділити. Увечері обмінні процеси сповільнюються, так що вся зайва їжа відправляється прямо в жирові відкладення.
Так як розглянутий варіант схуднення передбачає, що доведеться обходитися без спорту, потрібно обов'язково подбати про стан м'язів і еластичності шкіри іншими способами. Глибокий масаж може підтримати тонус м'язів і зміцнити опорно-рухову систему, так само позбутися целюліту. Легкий масаж з аромамаслами допоможе зробити шкіру пружною, щоб вона не провисала, коли тіло буде худнути.

Як схуднути без тренувань


Корисними процедурами в схудненні без тренувань є обгортання. Вони дуже ефективні, якщо треба скинути кілька сантиметрів в об'ємі. Обгортання можна проводити як в салонах, так і в домашніх умовах.
Багато при схудненні вдаються до відвідування сауни або лазні. З її допомогою можна не тільки позбутися кількох зайвих кілограмів без фізичного навантаження, але й очистити організм від шлаків.
В цілому, схуднути без фізичних навантажень і вправ можливо. Результату, правда, чекати доведеться трохи довше. Так і без фізичної активності людського організму довго перебувати шкідливо. Найкращий варіант - поєднувати всі способи, щоб добитися ідеальної фігури.
Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ... Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ...
Задаючи собі питання «Як схуднути на 20 кг за місяць» потрібно усвідомлювати, що у цій справі важливо не швидкість, з якою ви будете прощатися з
Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ... Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_511.jpeg--> Проблема зайвої ваги
Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-10-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut_641.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]