Дієти
Як швидко схуднути на 5 кг?
31.10.2016 218 0 admin

Як швидко схуднути на 5 кг?

Дієти
Як швидко схуднути на 5 кг?
Найчастіше саме дівчата цікавляться, як швидко схуднути на 5 кг, коли їм потрібно підготуватися до пляжного сезону, вечірки у подруги або будь-якої іншої важливої події. Звичайно, в житті немає нічого неможливого: є люди, які позбавлялися і від більшої кількості кілограмів за короткий термін, але потрібно враховувати, що на користь організму це не піде і бути готовим до ймовірних негативних наслідків.
Терміново схуднути на 5 кг допоможе будь-яка монодієта або звичайне голодування. Але витримати без їжі цілий день, а то й більше під силу не кожному, та й метод вживання лише одного продукту хороший для розвантажувальних днів, а не для системи живлення. Якщо бажання скинути вагу менш, ніж за тиждень, занадто велике, можна придивитися до рисової, гречаної або кефірної дієті. Як варіант, харчуватися одними тільки овочами і фруктами, зрідка дозволяючи собі трохи молочних продуктів. Але краще всього худнути правильно, а як позбутися від зайвих 5 кг, буде розказано нижче.

Дієта, що дозволяє схуднути на 5 кг


Варто обмовитися, що це не буде якоїсь певної дієтою. Скоріше, мова йде про правильне і раціональне харчування, основи і принципи якої і варто взяти на озброєння при боротьбі з недоліками фігури. До них відносять:

  • Зменшення обсягу спожитої за раз порції і пропорційне збільшення кратності прийому їжі. Простіше кажучи, сідаючи за стіл три рази в день і " наїдаючись «від пуза», потрібно порцію розділити на два рази і в цілому прийняти їх всі за шість раз.

  • Відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів і продуктів у герметичній упаковці з великим терміном придатності. Готувати їжу самостійно і бажано тільки на один раз. Виключити з раціону смажене, жирне, гостре і сильно солоне.

  • Збільшити в раціоні частку овочів, фруктів і кисломолочних продуктів, намагаючись використати їх в якості перекусу.

  • Пити більше рідини, краще простої води – до 2-3 літрів на добу.

  • Найбільш калорійну їжу вживати до обіду, а менш калорійну – у другій половині дня.

  • Обов'язково щодня їсти яку-небудь перше блюдо, а також кашу. Остання хороша для сніданку.


  • Тим, хто цікавиться, за скільки можна схуднути на 5 кг, варто відповісти, що такий раціон дозволить зробити це за 3-4 тижні. Прискорити цей процес допоможуть розвантажувальні дні два рази в тиждень, а ще потрібно відмовитися від шкідливих звичок і підвищити свою рухову активність, почавши для початку виконувати ранкову зарядку.
    Як почати худнути і не зірватися? Як почати худнути і не зірватися?
    Щоб домогтися значного ефекту схуднення, дуже важлива правильна мотивація, настрій і розрахунок. Легко почати худнути, але витримати режим і не
    Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ... Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ...
    Задаючи собі питання «Як схуднути на 20 кг за місяць» потрібно усвідомлювати, що у цій справі важливо не швидкість, з якою ви будете прощатися з
    Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ... Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-20-kg-za-tizhden-msyac-20-dnv-dyeti-rekomendacyi-vdguki_741.jpeg-->Як схуднути на 20 кг і
    Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ... Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-5-kg-za-tizhden-za-msyac-rekomendacyi-sposobi-shudnennya-vdguki_471.jpeg--> Як схуднути на 5
    Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ... Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_511.jpeg--> Проблема зайвої ваги
    Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]