Як швидко схуднути на 5 кг?

Найчастіше саме дівчата цікавляться, як швидко схуднути на 5 кг, коли їм потрібно підготуватися до пляжного сезону, вечірки у подруги або будь-якої іншої важливої події. Звичайно, в житті немає нічого неможливого: є люди, які позбавлялися і від більшої кількості кілограмів за короткий термін, але потрібно враховувати, що на користь організму це не піде і бути готовим до ймовірних негативних наслідків.
Терміново схуднути на 5 кг допоможе будь-яка монодієта або звичайне голодування. Але витримати без їжі цілий день, а то й більше під силу не кожному, та й метод вживання лише одного продукту хороший для розвантажувальних днів, а не для системи живлення. Якщо бажання скинути вагу менш, ніж за тиждень, занадто велике, можна придивитися до рисової, гречаної або кефірної дієті. Як варіант, харчуватися одними тільки овочами і фруктами, зрідка дозволяючи собі трохи молочних продуктів. Але краще всього худнути правильно, а як позбутися від зайвих 5 кг, буде розказано нижче.

Дієта, що дозволяє схуднути на 5 кг

Варто обмовитися, що це не буде якоїсь певної дієтою. Скоріше, мова йде про правильне і раціональне харчування, основи і принципи якої і варто взяти на озброєння при боротьбі з недоліками фігури. До них відносять:

Зменшення обсягу спожитої за раз порції і пропорційне збільшення кратності прийому їжі. Простіше кажучи, сідаючи за стіл три рази в день і " наїдаючись «від пуза», потрібно порцію розділити на два рази і в цілому прийняти їх всі за шість раз.

Відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів і продуктів у герметичній упаковці з великим терміном придатності. Готувати їжу самостійно і бажано тільки на один раз. Виключити з раціону смажене, жирне, гостре і сильно солоне.

Збільшити в раціоні частку овочів, фруктів і кисломолочних продуктів, намагаючись використати їх в якості перекусу.

Пити більше рідини, краще простої води – до 2-3 літрів на добу.

Найбільш калорійну їжу вживати до обіду, а менш калорійну – у другій половині дня.

Обов'язково щодня їсти яку-небудь перше блюдо, а також кашу. Остання хороша для сніданку.

Тим, хто цікавиться, за скільки можна схуднути на 5 кг, варто відповісти, що такий раціон дозволить зробити це за 3-4 тижні. Прискорити цей процес допоможуть розвантажувальні дні два рази в тиждень, а ще потрібно відмовитися від шкідливих звичок і підвищити свою рухову активність, почавши для початку виконувати ранкову зарядку.