Як схуднути на кефірі і сирі

Сир - це унікальний продукт. Він містить величезну кількість мікроелементів, не кажучи вже про багатому змісті білка. Це натуральний і легкозасвоюваний продукт. Він має литотропним властивістю і поліпшує жировий обмін. Один з основних натуральних продуктів будь-якого здорового, лікувального і дієтичного харчування, сир можна справді назвати «комори природи».
Чи можна схуднути на сирі? Звичайно можна! Основний компонент практично будь-якої дієти, він може виступати як основою раціону, так і єдиним продуктом для монодієти.

Як схуднути за допомогою сиру

Хочеться відразу обмовитися, що така дієта не призначена для тривалого використання. Максимально її можна дотримуватися п'ять днів. Довше - вже може бути шкідливо для здоров'я. Рекомендують все-таки перший раз таку дієту пробувати з тривалістю в три дні.



Якщо ви вирішили спробувати схуднути на сирі, то готуйтеся кожен день втрачати у вазі від одного до півтора або навіть двох кілограмів. Кожен день можна з'їсти 5 разів по 200 грамів сиру, приблизно через кожні три - чотири години. Природно, без всяких добавок: ні сметани, ні цукру, ні варення і тому подібного. Крім сиру, ще дозволено споживання мінеральної води або зеленого чаю.
Схуднення на сирі - відмінний варіант, якщо необхідно швидко позбутися від пари сантиметрів в обсягах фігури. Як варіант розвантаження, раз в два тижні можна застосовувати одноденну сирну дієту. Тобто, з'їсти за день від 500 до 1000 грамів маложирного сиру без всяких добавок і випити два - два з половиною літри води.
Такий розвантажувальний день корисний після бурхливого застілля, так і загалом для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Можна скинути трохи зайвого, від півкіло до півтора кілограмів і знайти відчуття легкості.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chi-mozhna-shudnuti-na-kefr-sir-vdguki-tih-scho-hudnut_333.gif-->

Сир допомагає схуднути також і в тандемі з кефіром. Існує навіть вельми популярна нині сирно - кефірна дієта.

Сирно - кефірна дієта

Дана дієта відноситься до методів експрес-схуднення і дотримуватися її можна не більше п'яти днів.
На один день слід запастися 500 грамами сиру 9% жирності і літром кефіру. Для більшого екстриму, і сир і кефір можна взяти знежирені.
Потрібно розподілити кількість продуктів на п'ять порцій і є через кожні три - чотири години. Крім сиру і кефіру, можна випити в день два літри води, а крім неї - зелений чай або мінералку. Якщо ви не любитель кефіру, його можна замінити молоком.
Як більш смачні варіанти сирно - кефірної дієти, можуть бути використані сирно - ягідні або творожно - фруктові дні.
У будь-якому разі, якщо під час такого режиму харчування ви відчуєте нездужання, то відразу ж припиніть дотримуватися дієти - здоров'я дорожче, а монодієти - справжнє випробування навіть для міцного, здорового організму.
Також потрібно відзначити, що, хоч сир і кефір дуже корисні продукти , протипоказання до кефірно-сирним монодієти все-таки є. В першу чергу, забороняється ставити над собою експерименти людям з хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи. Так само не рекомендується будь-яка монодієта страждають авітамінозом і цукровий діабет. Ну і зовсім ні до чого вона вагітним і годуючим мамам. Так що якщо є сир - можна схуднути, але перед цим краще проконсультуватися з лікарем.