Огіркова дієта для схуднення на 10 кг

Огіркова дієта для схуднення на 10 кг – кращий варіант для тих, хто вирішив терміново позбавитися від зайвих кілограмів і сантиметрів. Особливо вона доречна в сезон, коли зелений овоч стає максимально корисним. Хоча більшу частину його складу займає вода, цінних харчових сполук в ньому теж вистачає. До них відноситься, наприклад, вітамін С, вітамін А, кальцій, залізо, добре усваивающаяся клітковина і органічні кислоти. До того ж огірки містять всього 15 ккал на 100 грамів.
Найпростішим способом схуднення з допомогою огірків є розвантажувальні дні або монодієта. У першому випадку вам доведеться двічі в тиждень позбавляти себе звичного раціону на користь 15-2 кг огірків і зеленого чаю протягом дня. У другому – розтягнути це задоволення на 10 днів.

Особлива огіркова дієта для схуднення на 10 кілограм

Варто відразу обмовитися, що огіркова дієта для схуднення на 10 днів підходить не всім. Якщо є серйозні захворювання серця, судин, нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то від дієтичного режиму харчування краще відмовитися або попередньо порадитися про допустимість його використання з лікарем. Крім того, слід пам'ятати, що огірки повинні бути свіжі, краще сезонні, куплені не у сумнівних продавців, а в магазині або на ринку.
Огіркова дієта дозволяє скидати в день до 15 кг за рахунок низького споживання калорій і нормалізації водно-сольового обміну, що тягне за собою підвищену розщеплення жирових клітин. Основними принципами харчування в 10-денний період є:

приватні прийоми їжі – 5-6 раз на добу;

повна відмова від солі і солоних продуктів;

сильне обмеження споживання цукру – до 1 чайної ложки на добу.

Меню огіркової дієти на 10 днів

Раціон огіркової дієти на 10 днів слід планувати заздалегідь. Краще його детально розписати. Приблизне меню може бути таким:

1 день – вранці тільки чай без усього, на полудень і обід огірки, без вечері;

2 день – вранці чай з медом і шматочком хліба, ланч і обід – огірки з хлібом, вечеря – сир і чай;

3 день – легкий овочевий суп протягом дня, салат з огірків і редиски, яблука;

4 день – салат з рослинним маслом, чай з медом , хліб;

5 день – паровий рис, салат з огірків і листової зелені;

6 день – паровий рис, сир, огірки;

7 день – 1 варене яйце, салат з огірками, редискою, морквою і капустою, апельсини;

8 день – окрошка овочева, чай несолодкий;

9 день – овочевий суп, салат, чай несолодкий;

10 день – чай з медом, свіжі огірки без солі.