» » Огіркова дієта для схуднення на 10 кг
  • автор: admin  
  • (25-09-2016, 16:44)   
  •   0   
  •  150 
Огіркова дієта для схуднення на 10 кг
Огіркова дієта для схуднення на 10 кг – кращий варіант для тих, хто вирішив терміново позбавитися від зайвих кілограмів і сантиметрів. Особливо вона доречна в сезон, коли зелений овоч стає максимально корисним. Хоча більшу частину його складу займає вода, цінних харчових сполук в ньому теж вистачає. До них відноситься, наприклад, вітамін С, вітамін А, кальцій, залізо, добре усваивающаяся клітковина і органічні кислоти. До того ж огірки містять всього 15 ккал на 100 грамів.
Найпростішим способом схуднення з допомогою огірків є розвантажувальні дні або монодієта. У першому випадку вам доведеться двічі в тиждень позбавляти себе звичного раціону на користь 15-2 кг огірків і зеленого чаю протягом дня. У другому – розтягнути це задоволення на 10 днів.

Особлива огіркова дієта для схуднення на 10 кілограм


Варто відразу обмовитися, що огіркова дієта для схуднення на 10 днів підходить не всім. Якщо є серйозні захворювання серця, судин, нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то від дієтичного режиму харчування краще відмовитися або попередньо порадитися про допустимість його використання з лікарем. Крім того, слід пам'ятати, що огірки повинні бути свіжі, краще сезонні, куплені не у сумнівних продавців, а в магазині або на ринку.
Огіркова дієта дозволяє скидати в день до 15 кг за рахунок низького споживання калорій і нормалізації водно-сольового обміну, що тягне за собою підвищену розщеплення жирових клітин. Основними принципами харчування в 10-денний період є:

  • приватні прийоми їжі – 5-6 раз на добу;

  • повна відмова від солі і солоних продуктів;

  • сильне обмеження споживання цукру – до 1 чайної ложки на добу.


  • Меню огіркової дієти на 10 днів


    Раціон огіркової дієти на 10 днів слід планувати заздалегідь. Краще його детально розписати. Приблизне меню може бути таким:

  • 1 день – вранці тільки чай без усього, на полудень і обід огірки, без вечері;

  • 2 день – вранці чай з медом і шматочком хліба, ланч і обід – огірки з хлібом, вечеря – сир і чай;
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-10-kg_192.jpeg-->Огіркова дієта для схуднення на 10 кг

  • 3 день – легкий овочевий суп протягом дня, салат з огірків і редиски, яблука;

  • 4 день – салат з рослинним маслом, чай з медом , хліб;

  • 5 день – паровий рис, салат з огірків і листової зелені;

  • 6 день – паровий рис, сир, огірки;

  • 7 день – 1 варене яйце, салат з огірками, редискою, морквою і капустою, апельсини;

  • 8 день – окрошка овочева, чай несолодкий;

  • 9 день – овочевий суп, салат, чай несолодкий;

  • 10 день – чай з медом, свіжі огірки без солі.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте