» » Дієта на морозиві
  • автор: admin  
  • (25-09-2016, 16:44)   
  •   0   
  •  140 
Дієта на морозиві
Мрієте їсти солодощі і позбавлятися від зайвих кілограмів, тоді варто звернути увагу на дієту на морозиві. Улюблений багатьма холодний десерт має ряд позитивних властивостей, які важливі для організму і схуднення. Наприклад, морозиво є ситною продуктом, що дозволяє на довгий час впоратися з голодом. Молочний цукор і ферменти покращують обмін речовин і позитивно позначаються на процесі травлення.

Яке морозиво можна їсти на дієті?


Сьогодні в магазинах представлений широкий асортимент ласощі, але не всі десерти корисні для бажаючих схуднути. Серед дозволених варіантів знаходиться: вершковий, фруктовий і молочне пломбір, заморожений йогурт, крем-брюле та фруктовий лід. Важливо звертати увагу на калорійність, яка не повинна перевищувати показник 290 ккал на 100 р.
Можна готувати морозиво для схуднення самостійно, розглянемо один рецепт. Представлене сирне морозиво припаде до смаку тим, хто хоче набрати м'язову масу.
Рецепт морозива для схуднення
Інгредієнти:

  • кефір – 150 мл;

  • сир – 80 г;

  • банан – 1 шт.;

  • какао – 1 ст. ложка;

  • родзинки і чорнослив.


  • Приготування
    Поріжте банан і збийте його разом з кефіром, а потім, додайте сир з какао і збийте все ще раз. До отриманої маси покладіть подрібнений чорнослив і родзинки. Гарненько перемішайте і розкладіть по формах для морозива. Тривалість заморожування – 4 ч.

    Дієта на морозиві на 3 дні


    Найпростіший варіант – монодієта, яка не повинна тривати більше трьох днів. У добу дозволяється з'їдати 4-5 порцій вагою по 200 р. Якщо є тільки морозиво складно, тоді чергуйте його з нежирним йогуртом. Є і більш тривалі дієти, які передбачають вживання правильної їжі, але от тільки в меню сніданку і на перекуси потрібно з'їдати по порції морозива. Якщо дуже хочеться їсти перед сном, тоді можна дозволити собі 50 г морозива .
    загрузка...
    Написати Вконтакте