» » Домашня дієта
  • автор: admin  
  • (25-09-2016, 16:42)   
  •   0   
  •  89 
Домашня дієта
Домашня дієта для схуднення хороша тим, що для неї необхідні прості продукти, які є практично у кожного. При дотриманні встановлених порцій на денну норму, надмірна вага буде помітно зменшуватися. Для отримання максимальної ефективності від домашньої дієти, її потрібно поєднувати з вправами, які чинять фізичне навантаження на тіло, тоді результат буде сильно відчутний.
Особливості дієти
Якщо ви все-таки вирішили випробувати цю дієту, то вам необхідно відмовитись від: алкоголю , цукру, жирних і смажених страв, вони мають досить високу калорійність. Тому краще здійснювати приготування їжі на пару або запікати, або тушкувати. Також домашня дієта не тільки сприяє швидкому схудненню, але і позитивно впливає на здоров'я.
Існує ряд пунктів, яких слід дотримуватися:

  • Перед сніданком випивайте склянку води, краще, якщо вода буде злегка підкисленою часточкою лимона, це сприяє поліпшенню самопочуття.

  • Перший прийом їжі треба обов'язково здійснювати до 9-10 ранку, також рекомендовано після пробудження снідати протягом години.

  • Занадто солоні страви можуть викликати набряки.


  • Одразу ж уточнимо, які продукти можна використовувати в нашому раціоні.
    Виключаємо:

  • квасоля, горох, кукурудзу, буряк.

  • картопля, ковбаси, сьомгу, скумбрія , сьомга й оселедець.


  • Залишаємо:

  • банани, диня, манго, ківі, помело, яблуко, грейпфрут і ягоди;

  • помідори, огірки, перець, кабачки, редис, селера та інші види капусти;

  • яловичина, кролятина, щука, тунець, кальмар;

  • молочну продукцію з низьким відсотком жирності і рівнем солі.


  • Легка домашня дієта допомагає скинути зайву вагу за 2 тижні


    Примітка: масло потрібно лляне або оливкова нерафінована.
    Перший тиждень:

  • 8:00 - Зелений чай з 1 чайною ложкою меду.

  • 11:00 - Ріжемо 200 г свіжих огірків, заливаючи їх рослинною олією.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/domashnya-dyeta_322.jpeg-->Домашня дієта

  • 14:00 - Суп з овочів, 100 г пісного вареного м'яса.

  • 17:00 - 200 г фруктів.

  • 20:00 - Склянка кефіру з 2-3 столовими ложками рослинного масла.


  • Дотримуємося таке меню 7 днів. З початку другого тижня, потрібно замінити м'ясо на одне або два варених яйця, суп на кашу (крім манної та пшеничного). Однак не варто виснажувати свій організм, дотримуючись дану дієту більше 14 днів, з-за малої кількості калорій.
    Якщо даний вид дієти з якихось причин вам не підходить, то існує ще безліч інших.
    загрузка...
    Написати Вконтакте