Як схуднути за допомогою буряків

Маса сучасних дієт ґрунтується на двох традиційних правилах: є як можна менше або не їсти взагалі. Деякі рекомендують включати в свій раціон спеціальні таблетки, капсули і трави, але хто його знає, що за ними ховається, особливо, коли у власному городі можна знайти прекрасний засіб для схуднення - буряк. За допомогою буряка можна гарненько очистити організм, дати йому невеличку «струс» і гарантовано втратити 5-10 кг. Причому бурякова дієта зовсім не розрахована на поглинання цього овоча весь тиждень підряд, виключаючи будь-які інші смачні «радості життя». Старі методи можуть діяти набагато краще і якісніше будь-яких сучасних вигадок і фантазій дієтологів.

Чи можна схуднути на буряках?

Що можна вважати схудненням? Зменшення цифри на вагах, а також обсягів в деяких частинах тіла. Безумовно, сидячи на бурякової дієти, навряд чи можна стати підтягнутою худенькою, так як така мета досягається ще й завдяки заняттям спортом, правильного режиму харчування та іншим важливим моментам. Але от істотно очистити організм і позбутися до десятка кілограмів цілком можливо, тому, якщо такий результат можна назвати схудненням - то так, буряк допомагає схуднути.

Як схуднути на буряках

Всього існує досить велика кількість способів і рецептів прийому буряків для досягнення конкретної мети.



1. Тижнева бурякова дієта. Очевидно, що тривати вона може 7 днів, і за цей час ваш раціон обов'язково повинен включати в себе варену і сирий буряк. Варений овоч втрачає не надто багато корисних речовин, тому його можна їсти частіше, якщо салати з сирої буряком видаються дещо дивними. Продукт можна вживати як в салатах з додаванням невеликої кількості рослинного або оливкового масла, так і самостійно.
Поряд з буряком тижнева дієта передбачає вживання в їжу та інших овочів і фруктів, які багаті складними вуглеводами. Завдяки розширеному комплексу таких продуктів організм буде отримувати достатньо вітамінів для підтримки себе у найкращій формі. Також дозволено вживати білки, в основному, на сніданок. До таких білків належать: курка, яйця, риба, сир, молоко та інше. Також кефір із буряком дозволяють реально схуднути. Основним продуктом при бурякової дієти повинна, зрозуміло, залишатися буряк. У дієтичному раціоні кількість буряків в ході такої дієти повинна складати 2/3 від загальної кількості продуктів.
2. Регулярне додавання буряків в щоденний раціон. Якщо минула дієта розрахована на 7 днів, то ця триває набагато довше, з упором на звикання до буряка. Якщо щодня вживати цей овоч поряд з іншою їжею, також можна добитися непоганих результатів, але не відразу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-buryaka-vdguki-tih-scho-hudnut_183.gif-->

3. Сік. Буряк допомагає схуднути і у вигляді соку, існує навіть спеціальна дієта. Не рекомендується пити чисто буряковий сік, краще розбавляти його соком інших свіжих овочів: гарбуза, моркви, яблук і навіть огірків. Також можна використовувати мінеральну воду в якості розведення, якщо немає інших овочів. Пити сік краще всього за 15-20 хвилин до їжі (ефективніше буде, якщо до сніданку), і тільки один раз в день. Досить жорсткі рамки ставляться тому, що буряк має досить сильний очищуючий ефект, і одномоментне прийняття великої кількості продукту може добряче зіпсувати весь день.