» » Дієта для ледачих - меню на кожен день
  • автор: admin  
  • (25-09-2016, 16:37)   
  •   0   
  •  99 
Дієта для ледачих - меню на кожен день
Меню дієти для ледачих на кожен день має бути максимально простим і доступним, оскільки інакше страждає від зайвої ваги людина не зможе довго її дотримуватися. Підійдуть такі режими харчування і для зайнятих людей, яким ніколи готувати дієтичні страви і підраховувати калорії і вуглеводи.

Принципи дієти для схуднення для ледачих на воді


Головний принцип і секрет результативності дієти для ледачих – спеціальний питний режим. Перед кожним прийомом їжі – за 20 хвилин – необхідно випивати 400 мл звичайної питної води без добавок. Після їжі протягом двох годин пити будь-яку рідину заборонено.
Вчені пояснюють ефективність цього кошти тим, що організм, отримавши воду, на якийсь час перестає відчувати голод і насичення відбувається від меншої кількості їжі. Крім цього, завдяки випитої води посилюється метаболізм, а за відсутності пиття після обіду поліпшується травлення.
На сніданок, обід і вечерю під час дієти можна готувати будь-які звичні страви, а в якості другого сніданку або полуденку можна пити кефір, чай або кава. Але, зрозуміло, схуднення неможливо без певних обмежень. Виключити потрібно стандартний шкідливий набір: солодке, борошняне, жирне, фаст-фуд, ковбаси, лимонади, пакетовані соки, алкоголь, жирні соуси і майонез .
Дотримуватися дієти можна 2-3 тижні, після чого потрібно зробити перерву. Обов'язковий при такому режимі харчування прийом вітамінно-мінерального комплексу. Заборонена дієта для ледачих людей, що страждають від захворювань нирок, шлунка і печінки.

Меню на тиждень медової дієти для ледачих


Медова дієта підходить для людей, які не уявляють життя без солодкого. Крім схуднення, цей режим харчування допомагає і при деяких проблемах зі здоров'ям, наприклад, при застої жовчі, поганому травленні, зниженому імунітеті .
Перевагу під час дієти потрібно віддавати некрахмалистим овочів і молочних продуктів. Обсяг однієї порції – не більше 200 г (склянку). Меню медової дієти для ледачих, рекомендованої на тиждень дуже просте. Ось приблизний варіант:

  • сніданок – сир з чайною ложкою меду;

  • йогурт без цукру;

  • відварені овочі, чайна ложка меду;

  • ягоди;

  • кефір, чайна ложка меду.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте