
Овочева дієта на тиждень
Дієти
Популярність літніх і осінніх овочевих дієт пояснюється їх ефективністю, корисністю і досить легкою переносимістю. Через невисоку калорійність багатьох овочів раціон не обов'язково обмежувати крихітними порціями, тобто худнути можна без мук голоду, а отриманий результат залишиться надовго.
Режим харчування на овочевій дієті – чотириразовий, очікувана втрата зайвої ваги за тиждень – 3-6 кг. Крім схуднення, овочева дієта допоможе оздоровити шкіру, волосся і нігті, позбавить від целюліту, підвищить тонус м'язів, покращує травлення.
Основні принципи овочевої дієти на тиждень:
з дозволених овочів (капуста, кабачки, огірки, томати, морква, солодкий перець, шпинат, селера, зелений горошок , буряк, квасоля, цибуля, гарбуз) можна готувати найрізноманітніші страви;
на сніданок можна кисломолочні продукти, яблука, ягоди, банани, хліб з борошна грубого помелу;
заборонено будь – яке м'ясо, яйця, борошняні і солодкі страви, цукор;
пити бажано воду, трав'яний чай.
На сніданок : сир (100 г) і овочевий салат (200 г); стаканчик натурального йогурту, ягоди (100 г) і скибочку хліба (100 г); банан і кисле молоко (200 г).
На обід : окрошка на кефірі (200 г) і хліб (100 г); овочевий суп (200 г) і салат з капусти з яблуком (100 г); овочеве рагу (200 г) і овочевий бульйон.
На полуденок : терта морква з чайною ложкою рослинного масла (200 г); кефір з зеленню (200 г); запечені овочі з сиром (200 г).
На вечерю : тушковані овочі (200 г) або салат (200 г), компот із сухофруктів без цукру.
За бажанням страви можна додавати зелень і невелика кількість спецій, а от сіль бажано обмежити. Особливо корисно включати в раціон страви з тертим імбиром і хріном, які сприяють прискоренню метаболізму.
Абсолютних протипоказань до овочевій дієті немає. За наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендується вживати лише овочі, що пройшли теплову обробку. Однак перед початком дієти все ж краще проконсультуватися з лікарем.
Меню овочевої дієти на тиждень
Режим харчування на овочевій дієті – чотириразовий, очікувана втрата зайвої ваги за тиждень – 3-6 кг. Крім схуднення, овочева дієта допоможе оздоровити шкіру, волосся і нігті, позбавить від целюліту, підвищить тонус м'язів, покращує травлення.
Основні принципи овочевої дієти на тиждень:
Зразкове меню овочевої дієти на тиждень
За бажанням страви можна додавати зелень і невелика кількість спецій, а от сіль бажано обмежити. Особливо корисно включати в раціон страви з тертим імбиром і хріном, які сприяють прискоренню метаболізму.
Абсолютних протипоказань до овочевій дієті немає. За наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендується вживати лише овочі, що пройшли теплову обробку. Однак перед початком дієти все ж краще проконсультуватися з лікарем.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від

Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-1200-kalory-v-den-menyu-na-tizhden-vdguki-ta-rezultati_721.jpeg--> Сьогодні на багатьох веб-сайтах

Чарівниця - це чергова дієта, яка використовує принципи білкового вуглеводного чергування для схуднення (БУЧ). За рахунок цього довше не настає плато

Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-dyetu-nomer-3-menyu-na-kozhen-den-dokladniy-opis-spisok-produktv_931.jpeg--> Пропонований дієтичний