Дієти
Овочева дієта на тиждень
25.09.2016 158 0 admin

Овочева дієта на тиждень

Дієти
Овочева дієта на тиждень
Популярність літніх і осінніх овочевих дієт пояснюється їх ефективністю, корисністю і досить легкою переносимістю. Через невисоку калорійність багатьох овочів раціон не обов'язково обмежувати крихітними порціями, тобто худнути можна без мук голоду, а отриманий результат залишиться надовго.

Меню овочевої дієти на тиждень


Режим харчування на овочевій дієті – чотириразовий, очікувана втрата зайвої ваги за тиждень – 3-6 кг. Крім схуднення, овочева дієта допоможе оздоровити шкіру, волосся і нігті, позбавить від целюліту, підвищить тонус м'язів, покращує травлення.
Основні принципи овочевої дієти на тиждень:

  • з дозволених овочів (капуста, кабачки, огірки, томати, морква, солодкий перець, шпинат, селера, зелений горошок , буряк, квасоля, цибуля, гарбуз) можна готувати найрізноманітніші страви;

  • на сніданок можна кисломолочні продукти, яблука, ягоди, банани, хліб з борошна грубого помелу;

  • заборонено будь – яке м'ясо, яйця, борошняні і солодкі страви, цукор;

  • пити бажано воду, трав'яний чай.


  • Зразкове меню овочевої дієти на тиждень



  • На сніданок : сир (100 г) і овочевий салат (200 г); стаканчик натурального йогурту, ягоди (100 г) і скибочку хліба (100 г); банан і кисле молоко (200 г).

  • На обід : окрошка на кефірі (200 г) і хліб (100 г); овочевий суп (200 г) і салат з капусти з яблуком (100 г); овочеве рагу (200 г) і овочевий бульйон.

  • На полуденок : терта морква з чайною ложкою рослинного масла (200 г); кефір з зеленню (200 г); запечені овочі з сиром (200 г).

  • На вечерю : тушковані овочі (200 г) або салат (200 г), компот із сухофруктів без цукру.


  • За бажанням страви можна додавати зелень і невелика кількість спецій, а от сіль бажано обмежити. Особливо корисно включати в раціон страви з тертим імбиром і хріном, які сприяють прискоренню метаболізму.
    Абсолютних протипоказань до овочевій дієті немає. За наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендується вживати лише овочі, що пройшли теплову обробку. Однак перед початком дієти все ж краще проконсультуватися з лікарем.
    Овочева дієта для схуднення – меню Овочева дієта для схуднення – меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-1200-kalory-v-den-menyu-na-tizhden-vdguki-ta-rezultati_721.jpeg--> Сьогодні на багатьох веб-сайтах
    Дієта Чарівниця: меню, відгуки та результати схуднення Дієта Чарівниця: меню, відгуки та результати схуднення
    Чарівниця - це чергова дієта, яка використовує принципи білкового вуглеводного чергування для схуднення (БУЧ). За рахунок цього довше не настає плато
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Все про дієту номер 3: меню на кожен день, докладний опис, список продуктів Все про дієту номер 3: меню на кожен день, докладний опис, список продуктів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-dyetu-nomer-3-menyu-na-kozhen-den-dokladniy-opis-spisok-produktv_931.jpeg--> Пропонований дієтичний
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]