Дієти
Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 663 0 admin

Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть

Дієти

Як швидко схуднути, не займаючись спортом








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-ne-zaymayuchis-sportom-vdguki-tih-scho-hudnut_971.jpeg-->Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть

Питання про те, чи можна схуднути, взагалі не вдаючись до фізичних навантажень, сьогодні є дуже актуальним. Багато людей страждають від надмірної ваги, але спорт для них все так само залишається останнім, радикальним методом для схуднення. І як схуднути швидко без спорту? Адже справа зовсім не в ліні або в небажанні скинути кілограми, а у щільному робочому графіку або просто слабкою силою волі. Втім, якщо дійсно є бажання, то можна схуднути, а методи і способи знайдуться завжди, навіть без занять активним спортом.
Як же можна схуднути без спорту? Безумовно, фізичні вправи значно прискорять процес схуднення. Але крім цього, завдяки спорту після схуднення можна прибрати розтяжки, обвислі шкіру тощо. Якщо ж зовсім ніяк не вдається виділити час на тренування, то можна задіяти й інші заходи, які допоможуть швидко скинути зайві кілограми.
1. Правильне харчування - дієта. АЛЕ! Слово «дієта» не означає, що потрібно закрити холодильник на замок і заклеїти рот скотчем. Правильне харчування передбачає споживання їжі 3-5 разів на день, тому ніякого голоду ви відчувати не будете, а кількість дозволених для вживання продуктів дозволить творити кулінарні шедеври.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-ne-zaymayuchis-sportom-vdguki-tih-scho-hudnut_352.gif-->Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть


2. Основна, найбільша порція їжі припадає на ранок. Сніданок може включати в себе достатню кількість вуглеводів і білків. Втім, не варто захоплюватися борошняними продуктами, їх краще взагалі виключити з раціону. Якщо неможливо це зробити відразу, то вранці можна дозволити собі з'їсти шматочок чорного хліба або маленьку порцію макаронів з пшениці грубого помелу.
Обід включає в себе супи без макаронів, а також краще виключити картоплю (можна не відразу, або в дуже маленьких порціях). Вдень краще запастися клітковиною, яка міститься в овочах і фруктах. Не варто старатися, краще слідувати відомій приказці і « поділитися обідом з одним». Вечеря - час, коли можна їсти в найменших кількостях. Найкраще вживати білки, так як вони дають відчуття ситості на весь вечір і перешкодять нічного походу до холодильника. Як це ні парадоксально, ввечері не можна їсти солодкі фрукти, як і всі солодощі взагалі.
3. Якщо між основними прийомами їжі з'являється почуття голоду, дозволяється випити склянку кефіру або нежирного йогурту. Цукор з чаю і кави виключається взагалі, крім як за сніданком, тоді можна покласти не більше однієї ложки цукру без гірки. Чи варто й говорити, що спиртне на час схуднення - табу. Але всі чудово розуміють, що існують форс-мажорні обставини, наприклад, свята, «посиденьки» з родичами, друзями. У ці моменти (рідкісні) можна дозволити собі кілька келихів сухого або напівсухого вина, або трохи коньяку.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-ne-zaymayuchis-sportom-vdguki-tih-scho-hudnut_303.gif-->Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть




4. Цілком реально схуднути без дієт і спорту. Правильне харчування обов'язково дасть свої результати. І навіть якщо перший тиждень пройде непомітно для ваг, зрушення обов'язково відбудуться, просто організму потрібно час перебудуватися, а завдяки постійному режиму харчування, він буде регулярно перетравлювати їжу, працювати, витрачаючи енергію тіла, чого не відбувається зовсім при «сучасних» дієти «на капусті».
5. Як схуднути швидко, а також прибрати розтяжки і підтягти шкіру без спорту - простіше всього звернутися до масажистам, для курсу антицелюлітного масажу. Це найбільш оптимальний спосіб повернути пружність шкірі без регулярних тренувань.
Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-tizhden-bez-dyet-vdguki-tih-scho-hudnut_931.jpeg-->
Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-v-oblast-talyi-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut_751.jpeg-->
Як схуднути за допомогою буряка: відгуки тих, що худнуть Як схуднути за допомогою буряка: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-buryaka-vdguki-tih-scho-hudnut_981.jpeg-->
Як схуднути правильно після 50 років: відгуки тих, що худнуть жінок Як схуднути правильно після 50 років: відгуки тих, що худнуть жінок
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-pravilno-pslya-50-rokv-vdguki-tih-scho-hudnut-zhnok_591.jpeg-->
Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-10-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut_641.jpeg-->
Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-na-fruktah-spisok-produktv-vdguki-tih-scho-hudnut_331.jpeg--> Напевно кожна жінка
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]