Дієти
Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 457 0 admin

Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть

Дієти

Як швидко схуднути за 10 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-10-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut_641.jpeg-->Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть

Набрали кілька зайвих кілограмів? Не проблема. Терміново схуднути за 10 днів - реально! Для цього потрібно розробити спеціальне меню і комплекс фізичних вправ для збільшення витрати енергії.
Почнемо з меню. Дієта розрахована на 10 днів, відноситься до жорстким чи строгих дієт. Головне завдання такого режиму харчування - видалення зайвої рідини, шлаків з організму. Так само активізуються процеси, що прискорюють обмін речовин. Вхідні в меню корисні продукти покращують стан травної функції, покращують колір обличчя і дарують загальне відчуття легкості.
Склад дієти

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-10-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut_682.gif-->Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть


Отже, визначимося, які ж продукти можна їсти, якщо хочеться швидко схуднути за 10 днів. В першу чергу, білки. Телятина, яловичина, м'ясо кролика і птиці, риба, яєчний білок, кефір - протеїни тваринного походження. Добре засвоюються і перетворюються в організмі в енергію. Ця енергія і потрібна для збільшення швидкості обміну речовин. Дієтичне м'ясо добре готувати в пароварці або в духовій шафі. Можна, так само, згасити або зварити.
Корисно буде кілька днів, а краще весь період дієти не вживати сіль, як у чистому вигляді, так і в продуктах її містять. Якщо зовсім не виходить їсти несолону їжу, спробуйте додати соєвий соус. До речі, соя - теж білок. Відсутність зайвої солі в організмі дозволить йому швидко вивести зайву рідину.
Для запуску процесу зниження ваги організм потребує клітковині і вітамінах. Овочі - важливий компонент будь-якого раціону, не тільки дієтичного. Приймати в їжу їх не тільки корисно, але і життєво необхідно. Вони чистять організм, виводять шкідливі речовини, наповнюють тіло вітамінами. Не бажано при схудненні є картопля. Вже дуже він калорійний.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-10-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut_363.gif-->Як швидко схуднути за 10 днів: відгуки тих, що худнуть




Сирі, варені, тушковані овочі відмінно доповнять страви з м'яса або риби. Легкі салати можна заправляти лимонним соком. Або оливковою олією. Корисно їсти зелень, петрушку або кріп. Дуже покращує колір обличчя.
На рахунок рідини. Воду пити в обов'язковому порядку. Не менше двох літрів в день. Якщо не можете пити чисту воду склянками, ну не лізе вона у вас, додавайте часточку лимона. Або спробуйте пити воду з льодом маленькими ковтками. Два склянки вранці натщесерце - це, можливо і перебір. А келишок прохолодною лимонної водички цілком можливо випити.
Ще треба обумовити розмір порції. Не треба з почуття голоду з'їдати півкіло огірків або тазик капустяного салату. Один прийом їжі - це порція 200-300 грамів. Не розтягуйте шлунок. Якщо вам здається, що ви не наїстеся такою кількістю їжі, спробуйте повільно і ретельно її пережовувати.
Методи витрати енергії
З меню закінчили. Переходимо до фізичних навантажень. Якщо ви хочете терміново схуднути за 10 днів, доведеться зайнятися аеробними вправами. Бігайте на місці, присідайте, стрибайте зі скакалкою. Увімкніть веселу музику і танцюйте! Не хочете сидіти будинку, в під'їзді напевно є сходи, прогуляйтеся по ній. Завдання накачати м'язи не ставиться. За 10 днів навряд чи встигнете. Головне - розігрітися, щоб прискорити метаболізм.
Сходіть в сауну. Дуже хороший ефект в схудненні. Кожен день, однозначно, буде зайво. Але два - три рази за 10 днів відвідати лазню все таки варто. Якщо, звичайно, у вас немає протипоказань.
Таким чином при бажанні можливо не тільки швидко схуднути за 10 днів, але і поліпшити самопочуття. Всього 10 днів, і можна йти за новим гардеробом на пару розмірів менше!
Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-4-dn-vdguki-tih-scho-hudnut_861.jpeg-->
Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за тиждень без дієт: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-tizhden-bez-dyet-vdguki-tih-scho-hudnut_931.jpeg-->
Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_991.jpeg--> Поки є свіжі огірки - це
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-v-oblast-talyi-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut_751.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]