Дієти
Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 435 0 admin

Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть

Дієти

Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-balerin-mayyi-plseckoyi-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_881.jpeg-->Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть

Балерини, пурхають над сценою, здаються такими легкими! Вони, як метелики або сніжинки, рухаючись, розповідають чарівні історії за допомогою мови тіла. Дивишся на їх танець - і здається, що все легко, все так і має бути. Насправді за цією невимушеністю і легкістю стоїть величезний багаторічний каторжна праця. Щоб вийти на сцену, балерини кожен день по багато годин проводять біля верстата в надії одного разу стати Примою.
Щоб підтримувати себе у формі, одних занять не достатньо. Всі балерини дотримуються строгих дієт. І у кожної є свої секретні способи скинути зайву вагу. Одним із своїх способів і поділилася якось в інтерв'ю легендарна Майя Плісецька.
Вона розповіла, що всі балерини дотримуються раціонального харчування. Принципи його криються в наступному:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-balerin-mayyi-plseckoyi-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_422.gif-->Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть



  • Баланс вживаних білків, жирів і вуглеводів, необхідний для формування та зміцнення опорно-рухового апарату - м'язів і сухожиль;
  • Вживання вітамінів і мінеральних речовин;
  • Виключення з раціону кондитерських і хлібобулочних, копчених і солоних виробів, напівфабрикатів і газованих солодких напоїв;
  • Щоденне вживання рослинної їжі (фруктів і овочів), м'ясомолочної продукції з низьким вмістом жиру;

    Вживання великої кількості води.
    До принципів збалансованого харчування відноситься так само п'яти - шестиразове харчування. І, як виявилося, знаменита фраза Прими «Щоб схуднути - треба менше жерти» стосується не кількості прийомів їжі, а кількості їжі на тарілці. Її рада - зменшити порції вдвічі. Навіть у звичному раціоні маленькі порції - гарантовано більш низьке споживання калорій, а значить і зниження ваги.
    Сіль бажано замінити соєвим соусом, якщо взагалі неможливо обходитися без неї. Про майонез краще взагалі забути на все життя. Адже він не тільки шкідливий, але ще й сприяє різкого набору ваги.
    Якщо сталося, що з'явилися зайві кілограми, у балерин існує дуже сувора і дуже ефективна дієта. Вона розрахована на 15 днів, і результати її просто вражають! Але щоб почати її дотримуватися, необхідно провести два розвантажувальних дні.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-balerin-mayyi-plseckoyi-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_163.gif-->Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть




    Рецепт розвантажень простий: у перший день на сніданок і вечерю можна вжити лише один стакан томатного соку, а в обід - дві склянки соку і шматочок несвіжого чорного хліба; на другий день томатний сік замінюється на кефір.
    Тільки потім можна приступати до дієти балерин. В ній повністю відсутні м'ясомолочні продукти, яйця і картоплю, приправи і солодощі. Зате кожен день потрібно вживати рибу, некалорійні овочі і фрукти, овес і брокколі.

    Зразкове меню 15 денної дієти балерин


    Сніданок : вівсяна каша;
    Обід : суп і салат з овочів;
    Вечеря : риба з гарніром або овочевий салат.
    Між прийомами їжі дозволяється їсти некалорійні фрукти і овочі в будь-яких кількостях і пити воду.

    Дієта балерин для ніг на 4 дні


    Існує ще одна дієта для балерин. 4 дні найсуворішого меню являють собою дієти балерин для ніг. Почати потрібно з тим розрахунком, щоб останній день такої дієти випало на вихідний. У перший день можна вживати в їжу тільки відварений рис і свіжовичавлений сік з помідорів. У другій - тільки нежирний сир і кефір . Меню третього дня - це варене м'ясо птиці і зелений чай без цукру. А на четвертий день варто припасти пляшку хорошого червоного сухого вина і смачний сорт сиру.
    За 4 дні можна позбутися від 4 кілограмів ваги, тому що вийде зайва рідина з організму і запуститься процес спалювання жирів. А білок, що входить в раціон дієти, допоможе надати м'язам ніг тонус, необхідний для прекрасного виступу.
  • Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Дієта «Не жерти» Майї Плісецької Дієта «Не жерти» Майї Плісецької
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ne-zherti-mayyi-plseckoyi_411.jpeg-->
    Дієта балерини - правила правильного харчування Дієта балерини - правила правильного харчування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-balerini-pravila-pravilnogo-harchuvannya_121.jpeg--> Коли дивишся на балерину, то розумієш, які
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]