Дієти
М'ясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 455 0 admin

М'ясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, відгуки тих, що худнуть

Дієти

М'ясна дієта для схуднення на 10 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/myasna-dyeta-dlya-shudnennya-na-10-dnv-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_901.jpeg-->М'ясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, відгуки тих, що худнуть

М'ясна дієта відноситься до категорії модних на сьогоднішній день білкових дієт. Всі вони засновані на дуже простому принципі: при недостатньому надходженні в організм вуглеводів для отримання енергії використовуються відкладені «про запас» жири.
Як можна зрозуміти з назви, меню такої дієти складається практично з одного м'яса. Вживати можна і яловичину, і свинину, баранину, м'ясо птиці, кролятину і навіть рибу. Щоб урізноманітнити раціон, дозволено додавання до білків вживати некалорійні овочі та фрукти, тому що вони дуже багаті вітамінами і клітковиною. Про солодощі і борошняні вироби на час дієти доведеться забути, а пити можна тільки воду, несолодкі чай і кава.
Так само рекомендується обмежити, а якщо це можливо, то і звести до нуля вживання солі. Вона затримує багато рідини в організмі. Якщо не є сіль хоча б десять днів, тобто весь період м'ясної дієти, то вкупі з вживанням овочів завдяки відмові від солі відбудеться глибоке якісне очищення організму. Разом із зайвою рідиною вийдуть шкідливі речовини, шлаки і токсини. То є в результаті можна і прибрати зайві кілограми, і оздоровитися.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/myasna-dyeta-dlya-shudnennya-na-10-dnv-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_342.gif-->М'ясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, відгуки тих, що худнуть


Що ж стосується розкладу прийомів їжі під час дієти, в день сідати їсти потрібно не менше п'яти разів. Тобто м'ясна дієта передбачає харчування дробове, кожні три - чотири години, і, звичайно ж, маленькими порціями. Після восьми вечора їсти взагалі не бажано.
З усіх видів термічної обробки їжі слід виключити смаження. М'ясо краще зварити, запарити або запекти. А овочі корисніше вживати у свіжому вигляді.
Позитивні аспекти м'ясної дієти




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/myasna-dyeta-dlya-shudnennya-na-10-dnv-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut_763.gif-->М'ясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, відгуки тих, що худнуть





  • Так як м'ясо - дуже ситний продукт, навряд чи почуття голоду відвідає вас в ці десять днів;
  • Білки живлять м'язову тканину організму. Якщо в період дієти займатися фізичними навантаженнями, то в результаті можна отримати м'язовий рельєф;
  • Завдяки вітамінів і мінералів, що містяться в м'ясі і овочах, зміцнюється імунітет, поліпшується стан нігтів, волосся та шкіри;
  • Дробове харчування маленькими порціями сприяє зменшенню об'єму шлунку, так що після завершення терміну дієти ви вже не будете їсти так багато;
  • І останнє за списком, але не за значимістю - при м'ясній дієті за 10 днів реально схуднути і на п'ять і сім, і навіть на десять кілограмів.
    Недоліки м'ясної дієти

  • Довгий процес перетравлення м'ясної їжі, що може призвести до нерегулярності стільця;
  • Відсутність вуглеводів іноді негативно позначається на загальному самопочутті та настрої;
  • І, звичайно, як у всіх дієт, тут теж є свої протипоказання (захворювання нирок, шлунково-кишкового тракту, вагітність і годування грудьми).

    Приклад меню для 10-денний м'ясної дієти


    Сніданок : 100 грамів відварного/пареного/тушкованого/запеченого м'яса (будь-якого) і пара огірків (або будь-яких інших овочів);
    Другий сніданок : яблуко або апельсин;
    Обід : 200 грамів м'яса і 200 грамів салату з овочів, заправленого лимонним соком або крапелькою оливкової олії;
    Полуденок : яблуко або помідор;
    Вечеря : м'ясо або риба і овочевий салат.
    Якщо десять днів суворо дотримуватися всіх умов, то результат м'ясної дієти приємно здивує не тільки вас, а й оточуючих. І до того ж, ви знайдете відчуття легкості і свіжості організму. І, напевно, ви переглянете свої гастрономічні погляди, тому що вам не захочеться знову повертатися до колишнього раціону і набирати втрачені кілограми.
  • Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
    Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    Дієта 10 на 10: меню, відгуки та результати худнуть Дієта 10 на 10: меню, відгуки та результати худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-10-na-10-menyu-vdguki-ta-rezultati-hudnut_801.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]