Дієта на томатному соку для схуднення

Одна з популярних на сьогоднішній день експрес-дієт - це дієта на томатному соку. Для схуднення використовується сік, приготований зі свіжих помідорів, а не покупної. Існує кілька варіантів томатної дієти.

Один день (розвантажувальний);

Три дні;

П'ять днів;

Сім днів.

Довше цієї експрес-дієти дотримуватися недоцільно. Основний ефект від томатного соку - видалення зайвої рідини з організму і очищення від зашлакованості. Однак, разом з шкідливими видаляються і корисні речовини - вітаміни і мінерали. Якщо довго не заповнювати їх запас, можна заробити авітаміноз.
Позитивною стороною дієти на томатному соку є благодійний вплив на роботу ШКТ. Вітаміни А і С, що містяться в помідорах, зміцнюють імунітет організму, антиоксиданти позитивно впливають загальна стан.



Одноденна дієта
Одноденна дієта на томатному соку - це скоріше розвантажувальний день. Весь день дозволяється пити несолоний сік зі свіжих помідорів кожен раз, як захочеться їсти. Крім соку можна вживати тільки воду. За один день можна втратити до 2 кілограмів.
Томатна дієта на три дні

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-tomatnomu-soku-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu_183.gif-->

Ефективна експрес-дієта, вона полягає у швидкому позбавленню від зайвих кілограмів і очищенні організму шляхом вживання протягом трьох днів продуктів з мінімальною калорійністю. Варіантів триденних меню безліч. Популярністю користується томатна дієта з рисом.
Дієта на томатному соку і рисі
За три дні дозволяє схуднути на три - п'ять кілограмів. Основні інгредієнти - сік помідорів і рис. Так само можна в раціон додати знежирений сир і варену рибу. Сіль на ці три дні краще виключити зовсім. Зразкове меню томатної дієти з рисом:
Сніданок: стакан помідорного соку, 100 р. сиру.
Обід: склянку помідорного соку, 100 г вареного рису, шматочок риби.
Полудень: яблуко або стакан кефіру 1% жирності.
Вечеря: стакан соку, 100 г вареного рису, маленький шматочок курячої грудки.
Дієта на томатному соку на п'ять днів
Теж досить жорстка дієта. Складається всього з двох компонентів: свіжовичавленого соку помідорів і гречки. Знову ж таки - всі продукти вживаються в їжу без солі. Необхідно за день випивати не менше півтора літрів томатного соку. Гречки можна з'їсти будь-яку кількість. Так само потрібно пити багато рідини. За п'ять днів реально скинути до семи кілограмів. Важливо після припинення дієти не зірватися. Найкращий варіант - перейти на здорове харчування. Тоді обмінні процеси не зупиняться, а зниження ваги продовжиться.
Семиденна дієта на томатному соку
Дієта включає в себе тижневе щоденне вживання півтора літрів соку зі свіжих помідорів. Аналогічно попереднім, мається на увазі повна відсутність солі. Кожен день до томатного соку додається новий інгредієнт.

Зразкове меню томатної дієти на тиждень у додавання до томатного соку:

Понеділок: знежирений сир
Вівторок: овочі (крім картоплі)
Середа: варена куряча грудка
Четвер: фрукти (крім бананів)
П'ятниця: варена риба
Субота: картопля (по одній штучці на кожен прийом їжі)
Неділя: варене м'ясо.
Слід звернути увагу на те, що при такому режимі харчування виводиться багато рідини. Для заповнення рекомендується випивати в день не менше двох літрів води.
Перед тим, як сісти на томатну дієту, бажано переконатися у відсутності протипоказань. Не рекомендується використовувати її, присутні захворювання шлунково-кишкового тракту. Слід утриматися від такої кількості помідорів в день, якщо є схильність до алергічних реакцій.