» » Два жовтки на сніданок для схуднення
  • автор: admin  
  • (17-08-2016, 17:22)   
  •   0   
  •  144 
Два жовтки на сніданок для схуднення
Яйця входять в категорію корисних продуктів для дієтичного харчування, тому не дивно, що на сьогоднішній день відомо багато дієт на їх основі. Однією з поширених методик для схуднення є вживання двох жовтків на сніданок. У сирому вигляді є їх не рекомендується, оскільки вони можуть містити сальмонелу. Найкраще яйця відварити круто, а потім, вже відокремлювати жовтки.

Дієта для схуднення – два жовтка на сніданок


Для початку розглянемо користь жовтків, і в першу чергу варто відзначити їх позитивний вплив на обмін речовин. Завдяки тому, що жовтки повністю засвоюються, вони зберігають ситості на тривалий час, а також дають організму енергію для виконання щоденної роботи. В склад жовтків входить біотин, який бере участь у процесі спалювання жиру .
Правила вживання двох жовтків для схуднення:

  • Щоб організм отримував всі необхідні речовини, рекомендується додатково приймати вітамінний комплекс.

  • При наявності алергії на курячі яйця, можна використовувати перепелині, враховуючи пропорції 1:2.

  • Під час дієти важливо пити багато води, в іншому випадку організм не буде функціонувати. Добова норма становить мінімум 2 л.

  • Якщо при вживанні двох жовтків натщесерце для схуднення виникли нездужання, то від представленої методики варто відмовитися.

  • Щоб результат був хорошим, рекомендується поєднувати дієту і регулярні фізичні навантаження.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-08/dva-zhovtki-na-sndanok-dlya-shudnennya_612.png-->Два жовтки на сніданок для схуднення


    Якщо є які-небудь проблеми зі здоров'ям, то перед схудненням необхідно проконсультуватися з лікарем.
    Дієту для схуднення, засновану на використанні двох жовтків вранці, важливо дотримуватися не більше двох днів. Меню при цьому виглядає так:

  • Сніданок : два жовтки, 1 ч. ложка меду і чай з лимоном.

  • Обід : два жовтки, 1 ч. ложка меду, 100 г сиру твердих сортів і чай з лимоном .

  • Вечеря : 1 ст. курячого бульйону, жовток, 1 ч. ложка меду, яблуко і чай з лимоном.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте