Яєчна дієта на тиждень

Яйця – прекрасний продукт для дієти, оскільки в них містяться корисні речовини, і вони допомагають швидко втамувати голод. Серед охочих швидко позбавитися від зайвої ваги популярністю користується яєчна експрес-дієта на тиждень. Вона володіє рядом переваг: легко переноситься, безпечний, доступний, а головне, ефективна. Щоб зберегти отримані результати, важливо після закінчення дієти змінити свій звичний раціон харчування.

Правила яєчної дієти на тиждень

Щоб отримати хороші результати, важливо дотримуватися існуючі принципи цієї методики схуднення. Важливо пити лужну мінеральну воду, яка буде нейтралізувати кислоту цитрусових. Якщо продукти потрібно відварювати, то для смаку можна додавати в бульйон овочі. Будь зриви з поданого нижче раціону є основою для початку дієти з першого дня. Якщо дотримуючись яєчну дієту на 1 тиждень, виникло сильне почуття голоду , тоді можна з'їсти огірок, морква або салатні листя. Перекус можна робити тільки після закінчення двох годин після їжі. Щоб побачити на вагах хороший результат, з'єднуйте дієти і регулярні заняття спортом.

Меню яєчної дієти на тиждень

Від представленого нижче раціону відступати не можна, інакше результату може і не бути. Єдине виключення – можливу наявність алергії на деякі продукти. Увага – яйця, потрібно є тільки у відварному вигляді.
Меню яєчної дієти на 1 тиждень:
Понеділок:

Ранок пара яєць, грейпфрут і зелений чай.

Обід: 150 г відвареного філе, апельсин і яйце.

Вечір: 1 склянка нежирного кефіру і 200 г філе.

Вівторок:

Ранок: 1 ст. соку з цитрусових і пару яєць.

Обід: 1 ст. води, пара апельсинів і 150 г філе.

Вечір: 1 склянка нежирного молока, пара яєць і грейпфрут.

Середа:

Ранок яйце і 1 ст. води з додаванням лимонного соку.

Обід: грейпфрут і 200 г відвареної яловичини.

Вечір: пара яєць і 1 ст. мінеральної води.

Четвер:

Ранок: омлет з трьох яєць і зелені.

Обід: пара відварених курячих ніжок без шкірки та салатні листя.

Вечір: яйце, пара грейпфрутів і 1 ст. води.

П'ятниця:

Ранок: салат з пари яєць, зелені, моркви і 1 ст. ложки сметани.

Обід: 1 ст. апельсинового соку і пара морквин.

Вечір: яйце, 1 ст. мінеральної води і тушкована риба з лимонним соком.

Субота:

Ранок: 1 ст. цитрусового соку і 150 г сиру.

Обід: пара яєць і грейпфрутів.

Вечір: мінеральна вода.

Неділя:

Ранок пара яєць і половинка грейпфрута.

Обід: апельсин, 200 г відвареної яловичини.

Вечір: мінеральна вода.