Літня дієта

Як тільки настають теплі днинки, дівчата намагаються якомога швидше скинути обридлі теплі речі і переодягнутися у щось більш відкрите, легке і сексуальне.
Але далеко не кожен може собі це дозволити. На жаль, наш організм схильний накопичувати шкідливі продукти, і зайві кілограми, як правило, з'являються непомітно, але от позбутися від них набагато складніше. Але не варто переживати, адже сама природа готова допомогти нам повернути стрункість, красу і впевненість .
Існує кілька популярних варіантів несуворих, але ефективних літніх дієт. Ми розповімо про деякі з них.

Літні дієти: овочева, питна і ягідна

Всі три дієти є дуже ефективними в боротьбі із зайвою вагою, кожна має свої позитивні і негативні властивості.
Ягідна . Сама смачна і корисна дієта на літо це ягідна. Ягоди багаті вітамінами С і Е, корисними мінеральними речовинами. Дотримуючись ягідну дієту, ви не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, але й зміцните імунітет. Суть цієї дієти проста - їжте будь-які ягоди (кавун теж підійде), але повністю виключаєте цукор, сіль, м'ясні продукти і сири. Для кращого засвоєння ягід дієтологи рекомендують поєднувати їх з нежирним йогуртом або сиром. На сніданок ідеально підійде вівсянка на воді з ягодами малини або чорниці. Намагайтеся чергувати ягоди, щоб уникнути алергічних реакцій. Таке харчування дозволить вам за пару тижнів втратити до 5-ти кг.
Є й кілька мінусів такого способу схуднення. Ця дієта протипоказана людям з підвищеною шлунковою кислотністю. Дотримуватися такого принципу харчування можна не більше трьох тижнів, після чого слід зробити перерву.
Овочева . Річна овочева дієта також багата корисними речовинами, але дотримуватися її складніше, оскільки вона не так багата вуглеводами, що може призвести до зривів. Однак результат такої дієти здивує навіть скептиків. Основа дієти полягає в тому, що можна вживати в їжу тільки сирі або приготовані на пару овочі. Слід виключити м'ясне, борошняне, солодке. Дозволяється ввести в раціон злакові: вівсянку, кукурудзу , нешліфований рис. Це найбільш ефективна дієта влітку, дозволяє за перший тиждень скинути більш трьох кілограмів. Дана дієта не має протипоказань і переноситься досить легко.
Питна . Є кардинальним методом у боротьбі із зайвою вагою. Все, що можна - це пити. У нашому розпорядженні нежирний кефір, зелений чай і кава без цукру. Пакетовані соки і газовану воду слід виключити. Природно, як і алкогольні напої. Дана дієта не триває більше трьох днів, але дає видимі результати практично відразу. Продовжувати її не варто, оскільки це може призвести до розладу травної системи. Щоб зменшити стрес для організму дієтологи радять хитрий спосіб обдурити голод. У перший прийом їжі приймайте стакан 1% кефіру з подрібненою зеленню (петрушка, кріп, зелена цибуля). Такий напій на сніданок запорука вашої стрункості і здоров'я. Питна дієта дає велике навантаження на нирки, і категорично не показана людям з нирковою недостатністю.
Будь-який із запропонованих раціонів дозволить з легкістю привести організм в порядок і підготувати тіло до пляжного сезону.
Якщо ви мрієте схуднути, то найкращий спосіб - дієта влітку без зусиль. У вас є можливість смачно харчуватися, але при цьому зберігати фігуру. Існує безліч варіацій легких і смачних страв з продуктів, які з'являються в достатку на наших прилавках в літній період часу. Найкраща дієта на літо - це та, якою можна легко слідувати, і з задоволенням насолоджуючись результатом.