» » Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
  • автор: admin  
  • (3-07-2016, 19:29)   
  •   0   
  •  113 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/rozvantazhuvalniy-den-na-kefr-yablukah_291.jpeg-->Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
Розвантажувальні дні на кефірі допомагають поліпшити обмін речовин і очистити організм від шкідливих речовин. Такий вплив кефіру призводить до зниження зайвої ваги і поліпшенню самопочуття.
Кефірні розвантаження цінуються завдяки своїй ефективності та безпеки. Досить багато тих, що худнуть жінок, спробувавши кефірний день один раз, повертаються до нього знову і знову. Ефективність кефіру розвантажувального дня не гірше, ніж у будь новомодної дієти. На відміну від тривалих дієт розвантажувальний день не є стресом для організму і не уповільнює метаболізм.
З допомогою кефіру дня організм отримує поштовх до подальшого зниженню ваги. У день можна скинути не менше кілограма ваги, що досить добре для одного дня.
Кефірні дні рідко являють собою монодієту. Набагато частіше кефір поєднується з сиром, соками, огірками. Проте найпопулярнішим кефірним днем є розвантажувальний день на кефірі і яблуках.

Як схуднути на кефірі і яблуках?


Розвантажувальний день на кефірі і яблуках допомагає не тільки знизити вагу і очистити організм від токсинів, але і підвищити захисні сили. Крім цього така розвантаження сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок, кишечника і жовчних шляхів.
Для кефірно-яблучного розвантажувального дня знадобиться не менше 5 яблук, які вживають в сирому, печеному і тушкованому вигляді.
Не варто сумніватися, чи можна схуднути на кефірі і яблуках – ці два продукти позитивно впливають на позбавлення від зайвої ваги. Проводити подібні розвантажувальні дні достатньо раз на тиждень. Переносяться вони без праці, якщо морально до них підготуватися. Легкість і приємні відчуття на наступний день після розвантаження стануть хорошою мотивацією для повторення кефірно-яблучних днів.
Є кілька варіантів меню для розвантаження на яблуках і кефірі.
Варіант 1

  • Перший сніданок: натерте на тертці яблуко з додаванням 1 ч. л. меду. Яблуко треба запити склянкою кефіру.

  • Другий сніданок: склянка кефіру.

  • Обід: два яблука.

  • Полуденок: склянка кефіру.

  • Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.

  • Пізня вечеря: склянка кефіру.


  • Варіант 2

  • Перший сніданок: запечене яблуко, политі медом, стакан кефіру.

  • Другий сніданок: свіже яблуко.

  • Обід: натерте на тертці яблуко, змішане з медом і невеликою кількістю горіхів, стакан кефіру.

  • Полуденок: склянка кефіру.

  • Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.

  • Пізня вечеря: склянка кефіру.


  • Варіант 3
    Для цього варіанту розвантаження необхідно запастися літром кефіру і півтора кілограмами яблук. Яблука і кефір вживають поперемінно. Приміром, якщо на перший сніданок – кефір, то на другий – яблука. І так цілий день.

  • Перший сніданок: 2 яблука наріжте і залийте їх склянкою кефіру. Після цього випийте півсклянки відвару плодів шипшини.

  • Другий сніданок: свіжі яблука зі склянкою несолодкого зеленого чаю.

  • Обід: два запечених яблука і 05-1 склянку кефіру.

  • Вечеря: 1-2 яблука, склянка кефіру з 1 ч. л. кориці або свіжого кропу.


  • Варіант 4
    Для цього варіанту знадобиться 2 кг запечених яблук з корицею і літр кефіру . Всі продукти необхідно розділити на 4 прийоми їжі. Крім цього можна пити мінеральну воду.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/rozvantazhuvalniy-den-na-kefr-yablukah_982.jpeg-->Розвантажувальний день на кефірі і яблуках

  • Сніданок: склянка нежирного кефіру.

  • Обід: 2 зелених яблука і стакан кефіру.

  • Полуденок: запечене яблуко і стакан фруктового кефіру.

  • Вечеря: свіже яблуко і стакан кефіру.

  • Пізня вечеря: стакан кефіру з біфідофлорою.


  • Крім цього можна пити чисту воду, несолодкий зелений чай і відвар шипшини.
    Кефір з яблуком для схуднення підходять не всім. При проблемах з шлунково-кишковим трактом таке поєднання продуктів може негативно позначитися на самопочутті. При захворюваннях органів травлення краще скористатися іншими видами розвантажувальних днів і тільки після консультації з фахівцем.
    загрузка...
    Написати Вконтакте