Дієти
Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
03.07.2016 350 0 admin

Розвантажувальний день на кефірі і яблуках

Дієти
Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
Розвантажувальні дні на кефірі допомагають поліпшити обмін речовин і очистити організм від шкідливих речовин. Такий вплив кефіру призводить до зниження зайвої ваги і поліпшенню самопочуття.
Кефірні розвантаження цінуються завдяки своїй ефективності та безпеки. Досить багато тих, що худнуть жінок, спробувавши кефірний день один раз, повертаються до нього знову і знову. Ефективність кефіру розвантажувального дня не гірше, ніж у будь новомодної дієти. На відміну від тривалих дієт розвантажувальний день не є стресом для організму і не уповільнює метаболізм.
З допомогою кефіру дня організм отримує поштовх до подальшого зниженню ваги. У день можна скинути не менше кілограма ваги, що досить добре для одного дня.
Кефірні дні рідко являють собою монодієту. Набагато частіше кефір поєднується з сиром, соками, огірками. Проте найпопулярнішим кефірним днем є розвантажувальний день на кефірі і яблуках.

Як схуднути на кефірі і яблуках?


Розвантажувальний день на кефірі і яблуках допомагає не тільки знизити вагу і очистити організм від токсинів, але і підвищити захисні сили. Крім цього така розвантаження сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок, кишечника і жовчних шляхів.
Для кефірно-яблучного розвантажувального дня знадобиться не менше 5 яблук, які вживають в сирому, печеному і тушкованому вигляді.
Не варто сумніватися, чи можна схуднути на кефірі і яблуках – ці два продукти позитивно впливають на позбавлення від зайвої ваги. Проводити подібні розвантажувальні дні достатньо раз на тиждень. Переносяться вони без праці, якщо морально до них підготуватися. Легкість і приємні відчуття на наступний день після розвантаження стануть хорошою мотивацією для повторення кефірно-яблучних днів.
Є кілька варіантів меню для розвантаження на яблуках і кефірі.
Варіант 1

  • Перший сніданок: натерте на тертці яблуко з додаванням 1 ч. л. меду. Яблуко треба запити склянкою кефіру.

  • Другий сніданок: склянка кефіру.

  • Обід: два яблука.

  • Полуденок: склянка кефіру.

  • Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.

  • Пізня вечеря: склянка кефіру.


  • Варіант 2

  • Перший сніданок: запечене яблуко, политі медом, стакан кефіру.

  • Другий сніданок: свіже яблуко.

  • Обід: натерте на тертці яблуко, змішане з медом і невеликою кількістю горіхів, стакан кефіру.

  • Полуденок: склянка кефіру.

  • Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.

  • Пізня вечеря: склянка кефіру.


  • Варіант 3
    Для цього варіанту розвантаження необхідно запастися літром кефіру і півтора кілограмами яблук. Яблука і кефір вживають поперемінно. Приміром, якщо на перший сніданок – кефір, то на другий – яблука. І так цілий день.

  • Перший сніданок: 2 яблука наріжте і залийте їх склянкою кефіру. Після цього випийте півсклянки відвару плодів шипшини.

  • Другий сніданок: свіжі яблука зі склянкою несолодкого зеленого чаю.

  • Обід: два запечених яблука і 05-1 склянку кефіру.

  • Вечеря: 1-2 яблука, склянка кефіру з 1 ч. л. кориці або свіжого кропу.


  • Варіант 4
    Для цього варіанту знадобиться 2 кг запечених яблук з корицею і літр кефіру . Всі продукти необхідно розділити на 4 прийоми їжі. Крім цього можна пити мінеральну воду.
    Розвантажувальний день на кефірі і яблуках

  • Сніданок: склянка нежирного кефіру.

  • Обід: 2 зелених яблука і стакан кефіру.

  • Полуденок: запечене яблуко і стакан фруктового кефіру.

  • Вечеря: свіже яблуко і стакан кефіру.

  • Пізня вечеря: стакан кефіру з біфідофлорою.


  • Крім цього можна пити чисту воду, несолодкий зелений чай і відвар шипшини.
    Кефір з яблуком для схуднення підходять не всім. При проблемах з шлунково-кишковим трактом таке поєднання продуктів може негативно позначитися на самопочутті. При захворюваннях органів травлення краще скористатися іншими видами розвантажувальних днів і тільки після консультації з фахівцем.
    Яблучний розвантажувальний день Яблучний розвантажувальний день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/yabluchniy-rozvantazhuvalniy-den_791.jpeg-->Розвантажувальні дні допомагають не тільки в боротьбі із зайвою
    Питний розвантажувальний день Питний розвантажувальний день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitnoyi-rozvantazhuvalniy-den_511.jpeg-->Одними з найбільш складних, але ефективних розвантажувальних днів
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення Білкова дієта з меню на 7 днів, результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-z-menyu-na-7-dnv-rezultati-shudnennya_751.jpeg--> Дієтологи вважають, що дієта з високим
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]