Дієти
Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день
03.07.2016 332 0 admin

Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-6-pelyustok-menyu-na-kozhen-den_411.jpeg-->Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день
Дієта «6 пелюсток» користується популярністю, оскільки, за відгуками багатьох користувачів, вона є ефективною. Заснована вона на чергуванні білкових і вуглеводних днів. Складається із 6 пелюсткова дієта з окремих монодієт , які йдуть один за одним. Завдяки тому, що меню не надто скромна і не повторюється витримати такий раціон просто.

Основи і меню монодієти «6 пелюсток»


Розробники цього методу схуднення стверджую, що за добу можна буде втрачати приблизно 05 кг, що є чудовим результатом. Не потрібно рахувати калорії і вживати їжу години.
Правила і особливості монодієти «6 пелюсток»:

  • Дні не можна переставляти місцями, оскільки бажаного результату можна й не досягти.

  • Не заборонено їсти після шостої вечора, головне, дотримуватися запропонованого раціону і не замінювати прийоми їжі.

  • Меню на кожен день дієти «6 пелюсток» включає три основних прийому їжі і два перекусу. Важливо рівномірно розподілити їх, щоб сідати за стіл через рівні проміжки часу.

  • Виходити з дієти варто поступово, в іншому випадку існує високий ризик повернення скинутих кілограмів назад, причому їх може бути навіть більше.

  • За всю дієту можна буде втратити до п'яти кілограмів, але все залежить від початкових показників ваги.

  • Важливо зауважити, що меню моно дієти для схуднення «6 пелюсток» протипоказано вагітним і годуючим груддю жінкам. Не можна використовувати його при наявності проблем з роботою травної системи.


  • Ще одна корисна порада – щоб полегшити собі завдання і отримати якусь підтримку, рекомендується скласти собі квіточка-підказку, написавши на кожній пелюстці, який є зараз. Зриваючи по пелюстці, можна буде контролювати свій прогрес.
    Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день

    Меню дієти «6 пелюсток» на кожен день:
    День №1 – Рибний . Є краще і дієтичну, і жирну рибу. Вживане кількість не повинна бути більше 05 кг в готовому вигляді. Рибу можна запікати, варити, тушкувати і готувати на пару. Дозволяється сіль, спеції та зелень, а також чай без цукру. У різні прийоми їжі рибу необхідно готувати так:

  • сніданок – відварювати;

  • перекус – запікати;

  • обід – вуха без овочів;

  • перекус – на пару;

  • вечеря – відварювати.


  • День №2 – Овочевий . Протягом цього дня дозволяється з'їсти не більше 15 кг овочів. Пити можна чай і сік з овочів. Меню виглядає так:

  • сніданок – салат зі свіжих овочів, а заправити його можна лимонним соком;

  • перекус – відварна картопля з зеленню, але без олії;

  • обід – овочевий бульйон;

  • перекус – парові овочі;

  • вечеря – тушковані овочі.


  • День №3 – Курячий . У цей день можна з'їсти філе в кількості 05 кг. З м'яса важливо видалити жир і шкірку. Не можна смажити і використовувати для готування масло. Пити можна чай без цукру. Для різних прийомів їжі курка готується по-різному:

  • сніданок – відварюється;

  • перекус – запікається;

  • обід – курячий бульйон з зеленню;

  • перекус – обсмажується на грилі;

  • вечеря – відварюється.


  • День №4 – Злаковий . За добу можна з'їсти не більше 200 г злакових в сухому вигляді. Пити можна чай і натуральний квас. Меню виглядає так:

  • сніданок – вівсянка на воді;

  • перекус – гречка з зеленню;

  • обід – рис;

  • перекус – пшенична каша;

  • вечеря – гречка зі спеціями.


  • День №5 – Сирний . Цього дня дозволяється зернистий сир, соєвий сир фета, сир, наприклад, «Фітнес», а ще молоко йогурт без наповнювачів. Важливо сказати про те, що продукти повинні бути нежирними. Меню виглядає так:

  • сніданок – сир;

  • перекус – сир і 2 ст. ложки йогурту;

  • обід – сир і 1 ст. молока;

  • перекус – сир;

  • вечеря – сир з молоком.


  • День №6 – Фруктовий . Цього дня можна з'їсти 15 кг фруктів і не більше 200 г ягід. Пити можна соки, морс і трав'яний чай.

  • сніданок – два запечених яблука зеленого кольору;

  • перекус – полуниця або черешня ;

  • обід – ківі і ананас;

  • перекус – три сливи і апельсин;

  • вечеря – запечена груша.


  • Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день
    Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Дієта «Сім пелюсток» – меню на кожен день Дієта «Сім пелюсток» – меню на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-sm-pelyustok-menyu-na-kozhen-den_161.jpeg-->Хочете в короткий проміжок часу позбутися від зайвої ваги,
    Дюка - дієта «Атака» – меню на 7 днів Дюка - дієта «Атака» – меню на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyuka-dyeta-ataka-menyu-na-7-dnv_741.jpeg-->Серед всіх дієт можна виділити методику схуднення за Дюкану,
    Овочева дієта для схуднення – меню Овочева дієта для схуднення – меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від
    Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-menyu-na-tizhden-dlya-shudnennya_551.jpeg--> Сьогодні роздільне харчування для
    Дієта 6 пелюсток, меню для схуднення, ВІДГУКИ та РЕЗУЛЬТАТИ Дієта 6 пелюсток, меню для схуднення, ВІДГУКИ та РЕЗУЛЬТАТИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-pelyustok-menyu-dlya-shudnennya-vdguki-ta-rezultati_361.jpeg--> Ця система харчування була
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]