» » Питна дієта - меню
  • автор: admin  
  • (3-07-2016, 19:18)   
  •   0   
  •  74 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitna-dyeta-menyu_621.gif-->Питна дієта - меню
Питна дієта є найбільш популярною з тих, які дозволяють за короткий проміжок часу позбутися значної кількості зайвих кілограм. Шляхом такого харчування можна очистити свій організм від шлаків і токсинів, нормалізувати роботу органів травного тракту. А що ще дуже важливо і це відзначають всі випробували цю дієту – легкість, яку вона забезпечує. Після такого харчування хочеться літати і встигати максимум запланованих справ. Основи питний дієти і її меню будуть представлені в цій статті.

Меню питний дієти на 7 днів


Треба сказати, що ця система живлення має різну тривалість, але тривалість в тиждень є найбільш оптимальною. За більш короткий термін сильно схуднути не вийде, а більше тривале обмеження себе в твердих та поживних харчових продуктах може призвести до проблем зі здоров'ям, так і витримати 14 і більше днів на одних рідких стравах неможливо.
Неправильно думати, що меню питний дієти на тиждень включає тільки воду, соки і т. п. Це не так. Можна є бульйони, фрукти, злакові культури, зокрема, крупи, пити морси, киселі і багато іншого. Головне – щоб їжа була подрібнена або перетертої в блендері, а її консистенція давала можливість втягнути її через коктейльну трубочку. Доповненням до такого харчування є вживання в день 1500 мл чистої рідини, можна негазованої мінеральної води.

Меню на 7 днів питний дієти


Зразкове меню одного дня виглядає так:

  • на сніданок рідка вівсяна каша , приготована на воді або з додаванням молока;

  • другий сніданок складається з білково-йогуртового коктейлю з додаванням м'якоті фруктів, наприклад, ківі, апельсина або грейпфрута;

  • на обід зварити овочевий, м'ясний або рибний суп ;

  • полуденок передбачає вживання ягідного киселю;

  • вечеря складається з кефіру, в якому можна розмішати перемелений геркулес і м'якоть улюблених фруктів.


  • Як входити, так і виходити з питною дієти потрібно поступово, не відразу включати в меню звичні хлібобулочні вироби, жорстке м'ясо та іншу трудноперевариваемую їжу. Продовжувати використовувати в якості основних способів приготування пар і варіння, м'ясо і рибу перекручувати на м'ясорубці і робити котлети. Постаратися повністю обмежити вживання фастфуду, напівфабрикатів та іншої їжі, набиту хімією. Ну і що дуже важливо – підвищити свою рухову активність. Тільки так можна буде закріпити отриманий результат.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitna-dyeta-menyu_112.jpeg-->Питна дієта - меню
    загрузка...
    Написати Вконтакте